2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ο καθένας μας έχει συναντήσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του αυπνία, με ανήσυχες και εφιαλτικές νύχτες. Αυτό συμβαίνει συνήθως μετά από άγχος και πριν από ένα σημαντικό γεγονός. Θα ήταν ωραίο να κοιμηθείτε και να ξανακερδίσετε τη δύναμή σας, αλλά ο ύπνος είναι μπερδεμένος και υπάρχουν ατελείωτες επαναλαμβανόμενες σκέψεις στο μυαλό μας.
Τι να κάνετε σε τέτοιες καταστάσεις και τι να κάνετε όταν η αϋπνία έχει γίνει χρόνια;
Δοκιμάστε ένα από αυτά τα προϊόντα κατά τον ύπνο ή εφαρμόστε λαϊκές θεραπείες για την αϋπνία.
Μπανάνες - Εκτός από τη μελατονίνη και τη σεροτονίνη, οι μπανάνες περιέχουν μαγνήσιο - ένα μυοχαλαρωτικό.
Τσάι από βότανα - Το τσάι από βότανα έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Είναι ένα φυσικό αντίδοτο για ένα ανήσυχο σώμα.
Ζεστό γάλα - Δεν είναι μύθος. Το γάλα περιέχει τρυπτοφάνη - ένα αμινοξύ που έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα και ασβέστιο, το οποίο βοηθά τον εγκέφαλο να λειτουργεί.
Μέλι - Προσθέστε λίγο μέλι για να γλυκάνετε το γάλα ή το τσάι από βότανα. Η ποσότητα ζάχαρης είναι διεγερτική.
Πατάτες - Οι ελαφρώς ψημένες πατάτες θα συντρίψουν το γαστρεντερικό σωλήνα και θα την καθαρίσουν από οξέα που μπορούν να επηρεάσουν τη δράση της τρυπτοφάνης (ένα αμινοξύ που έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα).
Βρώμη - Η βρώμη είναι πλούσια σε μελατονίνη, πηγή ύπνου. Ένα μικρό φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης με σιρόπι σφενδάμου είναι πολύ νόστιμο και χρήσιμο.
Αμύγδαλα - Μια μικρή χούφτα από αυτούς τους ξηρούς καρπούς θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γιατί περιέχουν τόσο τρυπτοφάνη όσο και καλή δόση μαγνησίου.
Λιναρόσπορος και σουσάμι (σουσάμι) - Όταν αισθάνεστε άγχος, προσθέστε 2 κουταλιές σούπας αυτών των μικρών σπόρων σε πλιγούρι βρώμης κατά τον ύπνο. Είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα από πολλά ωμέγα-3 οξέα - φυσικά διεγερτικά της διάθεσης.
Ψωμί ολικής αλέσεως - Φάτε τοστ με μέλι και πιείτε τσάι. Περιέχει την ορμόνη ινσουλίνη, η οποία θα βοηθήσει την τρυπτοφάνη να φτάσει στον εγκέφαλο, όπου μετατρέπεται σε σεροτονίνη και σας φέρνει νανουρίσματα.
Νιφάδες καλαμποκιού - Διεγείρουν το σώμα να παράγει σεροτονίνη. Οι νευροχημικές αντιδράσεις θα σας κάνουν να νιώσετε ήρεμοι και ήρεμοι και το λίπος γάλακτος θα επιβραδύνει την πεπτική διαδικασία. Ως αποτέλεσμα, το σώμα κοιμάται.
Λαϊκή ιατρική για την αϋπνία
• Είναι καλό να παίρνετε νερό μέλι για τη νύχτα: 1 φλιτζάνι νερό - ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
• Ένα εξαιρετικό φάρμακο είναι το τσάι από βότανα, παρασκευασμένο με χαμομήλι σε αναλογία 1: 1.
• Μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένες ρίζες βαλεριάνας ρίχνουμε ένα ποτήρι ζεστό νερό, βράζουμε για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά και μετά βυθίζουμε για 10 λεπτά και διηθούμε. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας αφέψημα 3 φορές την ημέρα.
• 50 g σπόρων μάραθου παρασκευάζονται σε χαμηλή φωτιά σε 0,5 λίτρα κρασιού (Cahors ή κόκκινη θύρα). Πίνετε 50-60 ml πριν τον ύπνο. Είναι ακίνδυνο και παρέχει υγιή και βαθύ ύπνο.
Συνιστάται:
Αυτά τα τρόφιμα και τα βότανα βοηθούν στην υψηλή αρτηριακή πίεση
Υπέρταση ενέχει κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου και είναι ίσως η πιο κοινή αιτία θανάτου στον κόσμο. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε την αρτηριακή πίεση εντός φυσιολογικών ορίων. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης - σωματική δραστηριότητα, απώλεια βάρους, διακοπή του καπνίσματος και πολλά άλλα.
Αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα
Κυτταρίτιδα είναι μια από τις πιο δυσάρεστες ανησυχίες των γυναικών - παρακολουθείτε συνεχώς αν και πού είναι, παρακολουθείτε τι τρώτε έτσι ώστε να μην εμφανίζεται, ντύνετε έτσι ώστε να μην είναι ορατό, ακόμη και αν δεν είναι πάντα άνετο, αναρωτιέστε εάν ο σύντροφός σας το παρατηρεί… Στην πραγματικότητα, η κυτταρίτιδα προκαλείται από συσσωρευμένο λίπος και υγρό και είναι ένα μικρό βαθούλωμα στο δέρμα.
Απαλλαγείτε από την καούρα και την παλινδρόμηση οξέος γρήγορα και αποτελεσματικά
Έχει συμβεί σε όλους οξέα . Πρόκειται για μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος που ξεκινά από τον κατώτερο οισοφάγο σφιγκτήρα στο στομάχι. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να προκύψουν με πλήρες στομάχι (υπερκατανάλωση τροφής), άσκηση (άρση βαρών), πίεση.
Αυτά τα τρόφιμα και τα βότανα βοηθούν στην διόγκωση
Όταν έχουμε πρήξιμο στο σώμα, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν καταφύγετε στη χρήση βοτάνων. Ορισμένες καταστάσεις είναι επικίνδυνες και επομένως συνιστάται να επισκεφτείτε πρώτα έναν γιατρό. Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την αιτία του πρηξίματος, αλλιώς δεν έχει νόημα η θεραπεία με βότανα, γιατί το αποτέλεσμα θα είναι προσωρινό.
Ξεχάστε την τριχόπτωση με αυτά τα βότανα και τα αιθέρια έλαια
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για την τριχόπτωση. Μεταξύ αυτών είναι η έλλειψη βιταμινών, γενετικοί παράγοντες, το άγχος. Η χρήση φυτικών και φυτικών αφέψημα δεν βλάπτει το δέρμα και δεν έχει παρενέργειες. 1. Η χέννα χρησιμοποιείται πιο συχνά.
