2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Χωρίς να προσβάλλει το ανδρικό κοινό, το τρέχον άρθρο θα αφορά τα μισά της τρυφερότητας.
Κάθε γυναίκα λατρεύει να τρώει, αλλά επίσης αγαπά να αισθάνεται καλά στο δέρμα της. Μπορείτε να επιτύχετε και τα δύο εάν επιλέξετε τρόφιμα που σας κάνουν πιο έξυπνους, καλύτερους, υγιέστερους.
Σολομός
Είναι όλα λόγω των ωμέγα-3. Αυτό το ψάρι είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για μια γυναίκα. Τα λίπη σολομού είναι καλά για την καρδιά. Το ροζ κρέας συνιστάται επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Επιπλέον, τα ωμέγα-3 βελτιώνουν τη διάθεση, καταπολεμούν την κατάθλιψη, προστατεύουν από το Αλτσχάιμερ και τον καρκίνο. Το άλλο πολύτιμο συστατικό του σολομού είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D, η οποία είναι σημαντική για τις γυναίκες.
Άγρια βατόμουρα
Τα άγρια βατόμουρα είναι ένα πραγματικά υγιές κόσμημα. Μπορούν κυριολεκτικά να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης του σώματος. Τα μικρά φρούτα αποτρέπουν την απώλεια μνήμης, βελτιώνουν τους μυς και τις κινήσεις του σώματος και βοηθούν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην εξομάλυνση των ρυτίδων.
Τα άγρια φρούτα έχουν ενώσεις που ονομάζονται ανθοκυανίνες, οι οποίες είναι μερικά από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά. Το άλλο αδιαμφισβήτητο πλεονέκτημα είναι ότι ένα μπολ με μικρά φρούτα περιέχει μόνο 80 θερμίδες. Τα παγωμένα βακκίνια είναι επίσης χρήσιμα.
Βρώμη
Όλοι γνωρίζουμε ότι το πλιγούρι βρώμης μειώνει την «κακή» χοληστερόλη. Ωστόσο, οι επιστήμονες επιμένουν ότι η βρώμη, πλούσια σε διαλυτές και αδιάλυτες ίνες, έχει την ποιότητα να σας κρατήσει γεμάτους. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε το βάρος σας με σύνεση. Συνιστάται 25 έως 30 γραμμάρια ινών ανά ημέρα. Ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης περιέχει έξι φορές την ποσότητα.
Μπρόκολο
Τα ντροπαλά λαχανικά είναι νικητής, χάρη στην έρευνα που δείχνει ότι οι ουσίες στο σταυραντό φυτό βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού. Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης Α. Επιπλέον, όπως και η βρώμη, τα λαχανικά μπορούν να κορεστούν καλά. Λαμβάνει επίσης πόντους μπόνους για την περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, φολικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρο και κάλιο.
Αρκεί να θυμάστε να συμπεριλαμβάνετε ένα πιάτο που περιέχει μπρόκολο στο μενού σας μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
Συνιστάται:
Ισχυρό ποτό για γυναίκες - για απώλεια βάρους, λαμπερό δέρμα και όμορφα μαλλιά
Αυτό είναι το τέλειο ποτό για όσους ενδιαφέρονται σοβαρά να είναι υπέρβαροι. Χρειάζεστε μόνο 1 συστατικό για να το φτιάξετε. Ξεκινήστε να το πίνετε από το πρωί έως το βράδυ και θα χάσετε βάρος κάθε μέρα. Τα όμορφα μαλλιά και το αναζωογονημένο δέρμα θα γίνουν ένα ωραίο μπόνους.
Σκόρδο - χρήσιμο για τα δόντια και αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες
Αναμφίβολα, το σκόρδο έχει ορισμένα αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία. Το αποξηραμένο σκόρδο, για παράδειγμα, περιέχει συγκεκριμένες αντιμικροβιακές ουσίες που ονομάζονται φυτοκτόνα. Πολλοί γνωρίζουν τις ευεργετικές επιδράσεις του σκόρδου σε διάφορες ασθένειες των δοντιών και της στοματικής κοιλότητας, καθώς και σε πολλές άλλες καταστάσεις.
12 σούπερ τροφές που σας βοηθούν να κάψετε λίπος
Η αύξηση του ρυθμού μεταβολισμού μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη απώλεια σωματικού λίπους. Τα περισσότερα συμπληρώματα που διατίθενται στην αγορά είναι επικίνδυνα, αναποτελεσματικά ή και τα δύο. Υπάρχουν μερικά τρόφιμα και ποτά που αυξάνουν φυσικά το μεταβολισμό σας και προάγουν την απώλεια λίπους.
Δείτε γιατί αυτό το σούπερ φρούτο κάνει τις γυναίκες πιο σέξι
Το Aguayo είναι ένα είδος φοίνικα / Mauritia flexuosa /. Βρίσκεται κοντά σε βάλτους και άλλους υγρότοπους στην τροπική Νότια Αμερική. Τα φρούτα χρησιμοποιούνται για την παρασκευή χυμού, μαρμελάδας και παγωτού. Μόλις ωριμάσουν, είναι έτοιμα να φάνε - απλώς ξεφλουδίστε τις καφέ νιφάδες και δοκιμάστε την τραγανή κίτρινη σάρκα μέσα.
Σοκολάτα - περισσότερα για άνδρες και λιγότερα για γυναίκες
Ένα από τα πιο συνηθισμένα όνειρα των γυναικών είναι να είναι σε θέση να τρώνε ένα κομμάτι σοκολάτας και όχι μόνο δεν θα τους βλάψει, αλλά και θα είναι χρήσιμο για αυτές. Αποδεικνύεται ότι οι γυναίκες μπορούν να ζηλέψουν σκληρά τους συντρόφους τους, γιατί στην πραγματικότητα οι άνδρες έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να γίνει πραγματικότητα αυτό το όνειρο για αυτούς.
