2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ο χειμώνας είναι μια καλή στιγμή για να φροντίσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο υποφέρει περισσότερο αυτήν την εποχή του χρόνου. Για να προστατευτείτε από το κρυολόγημα και άλλες ασθένειες, φάτε φράουλες και σμέουρα.
Δεν μπορείτε να τα βρείτε φρέσκα αυτή τη στιγμή του έτους, οπότε τα φάτε με τη μορφή κομπόστες ή κατεψυγμένα.
Τρώτε περισσότερα ψάρια. Η τακτική κατανάλωση ψαριών, εκτός από την εξασφάλιση ευκρινέστερου μυαλού και καλής μνήμης, προστατεύει από πολλές ασθένειες. Τα λιπαρά ψάρια περιέχουν πολλή βιταμίνη Α και λιπαρά οξέα, τα οποία αυξάνουν την ικανότητα των λευκοκυττάρων να καταπολεμούν τα βακτήρια.
Το χειμώνα, εστιάστε στα ωμά καρύδια και ιδιαίτερα στα καρύδια. Μην τα τρώτε τηγανητά ή ψημένα χωρίς αλάτι ή ζάχαρη πασπαλισμένα πάνω τους.
Μόνο τα ωμά καρύδια είναι πραγματικά καλά επειδή μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα. Το καρύδι της Βραζιλίας είναι ανεκτίμητο για το σώμα επειδή περιέχει σελήνιο, το οποίο είναι πολύτιμο για το ανοσοποιητικό σύστημα.
Τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα φουντούκια και τα φιστίκια είναι επίσης καλά για το σώμα το χειμώνα. Ο χειμώνας είναι η καλύτερη στιγμή για να πιείτε τσάι, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Το πράσινο τσάι ανανεώνει τα κύτταρα του δέρματος, γι 'αυτό συνιστάται σε όσους θέλουν όχι μόνο να αισθάνονται αλλά και να φαίνονται καλά. Η τακτική κατανάλωση τσαγιού θα σας προστατεύσει από πολλές ασθένειες. Πιείτε το χωρίς ζάχαρη, έτσι θα νιώσετε την πλούσια γεύση του.
Για να προστατευτείτε από ασθένειες, κοιμηθείτε περισσότερο επειδή η χρόνια αϋπνία πλήττει το ανοσοποιητικό σύστημα. Χρειάζεστε τουλάχιστον 7-8 ώρες ύπνου την ημέρα για να παράγει το σώμα σας ορμόνες που αυξάνουν την ανοσία.
Συνιστάται:
Με ελιές, πράσινο τσάι, βατόμουρα και σμέουρα κατά του καρκίνου
Μελέτες από την American Cancer Research Association στη Φιλαδέλφεια δείχνουν ότι το πράσινο τσάι, οι ελιές και τα πέτρινα φρούτα περιέχουν συστατικά που είναι αρκετά χρήσιμα και ισχυρά στην καταπολέμηση του καρκίνου. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα αυτά τα συστατικά θα μπορούσαν να έχουν ισχυρή επίδραση στην ασθένεια, και ειδικά ένα μείγμα από αυτά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο για την αναστολή της ανάπτυξης όγκων στο σώμα.
Κόκκινη διατροφή (απώλεια βάρους με φράουλες και σμέουρα)
Τα κόκκινα φρούτα - φράουλες, σμέουρα, βακκίνια, είναι ένα πραγματικό δώρο από τη φύση γύρω μας. Εκτός από το ότι είναι νόστιμα και δροσιστικά, αυτά τα φρούτα είναι επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά. Με αυτά μπορείτε να χάσετε βάρος και να προστατευτείτε από μια σειρά ασθενειών.
Τα βακκίνια και οι φράουλες βοηθούν στην καταπολέμηση ορισμένων ασθενειών
Σε αυτό πάλι θα δώσουμε προσοχή στο πώς η φύση μπορεί να σας προστατεύσει και να καταπολεμήσει μερικές χρόνιες ασθένειες. Τα μικρά πέτρα φρούτα όπως τα βακκίνια, τα βακκίνια, οι φράουλες, τα σμέουρα και άλλα είναι πλούσια σε φυτοθρεπτικά συστατικά που είναι ισχυρά στην καταπολέμηση σοβαρών ασθενειών όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, τα έλκη, ακόμη και σταθεροποιούν τα επίπεδα χοληστερόλης.
Με δαμάσκηνα κατά των πονόδοντων και των προβλημάτων των ούλων
Από τα οπωροφόρα δέντρα που καλλιεργούνται στη χώρα μας, τα δαμάσκηνα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα. Το δαμάσκηνο είναι ένα δέντρο μελιού που έχει μεγάλη αξία επειδή περιέχει πηκτίνη, βιταμίνες, φυτικές ίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Οι φράουλες υπήρχαν επίσης κατά την εποχή των παγετώνων
Προϊστορικά ευρήματα από ελβετικές κατοικίες στοίβας αποδεικνύουν ότι ακόμη και κατά την εποχή του πάγου, άγριες μικρές φράουλες χρησίμευαν ως τροφή για τους προγόνους μας. Άλλοι ιστορικοί προτείνουν ότι η καλλιέργεια του νόστιμου φυτού χρονολογείται από την αρχαιότητα.
