2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Η κατανάλωση περισσότερων από 100 ml σκληρού αλκοόλ αυξάνει προσωρινά την αρτηριακή πίεση σε επικίνδυνα επίπεδα.
Η τακτική κατανάλωση περισσότερων από δύο ή τριών κουταβιών μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Μόνο με τη μείωση της ποσότητας αλκοόλ που πίνουν μπορούν τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση.
Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, αποφύγετε να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες σκληρού αλκοόλ. Σύμφωνα με ειδικούς, το αλκοόλ μπορεί να καταναλωθεί σε περιορισμένες ποσότητες εάν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση.
Συμβουλεύουν τους άνδρες κάτω των 65 ετών να καταναλώνουν όχι περισσότερο από 100 ml σκληρού αλκοόλ την ημέρα. Για την ίδια ηλικιακή κατηγορία, ο περιορισμός ισχύει για την μπύρα - όχι περισσότερο από 800 χιλιοστόλιτρα μπύρας και όχι περισσότερο από 400 χιλιοστόλιτρα κόκκινου κρασιού. Η μη τήρηση αυτών των περιορισμών μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την αρτηριακή πίεση.
Οι άνδρες άνω των 65 ετών, καθώς και οι γυναίκες όλων των ηλικιών, δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από 45 ml σκληρού αλκοόλ την ημέρα. Το όριο για το κόκκινο κρασί είναι 200 χιλιοστόλιτρα και για μπύρα - 350 χιλιοστόλιτρα. Αν και λίγοι άνθρωποι τηρούν αυτούς τους περιορισμούς, ειδικά όταν γιορτάζουν σε μια μεγάλη εταιρεία, όλοι πρέπει να σκεφτούν τη δική τους υγεία.
Τα άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι η τακτική κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε αύξηση βάρους επειδή το αλκοόλ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Η αύξηση βάρους από μόνη της μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Και εάν ένα άτομο πάσχει από υπέρταση, η αύξηση του βάρους δεν θα τον επηρεάσει καθόλου.
Εάν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση και παίρνετε χάπια για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι πολλά από αυτά τα φάρμακα δεν μπορούν να συνδυαστούν με αλκοόλ.
Οι ειδικοί συνιστούν στους ανθρώπους που είναι νέοι αλλά έχουν προβλήματα με την αρτηριακή πίεση, να είναι προσεκτικοί με την κατανάλωση αλκοόλ.
Φυσικά, στην παρέα μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι, αλλά πρέπει να προσέξετε πολύ να μην επιδεινωθεί το πρόβλημα της αρτηριακής πίεσης.
Συνιστάται:
Διατροφή για υψηλή αρτηριακή πίεση
Οι κακές διατροφικές συνήθειες συμβάλλουν σημαντικά αύξηση της αρτηριακής πίεσης . Όταν ένα άτομο είναι μεσήλικας υψηλή πίεση του αίματος είναι ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης, το οποίο σε συνδυασμό με μια ακατάλληλη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Αυτά τα τρόφιμα και τα βότανα βοηθούν στην υψηλή αρτηριακή πίεση
Υπέρταση ενέχει κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου και είναι ίσως η πιο κοινή αιτία θανάτου στον κόσμο. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε την αρτηριακή πίεση εντός φυσιολογικών ορίων. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης - σωματική δραστηριότητα, απώλεια βάρους, διακοπή του καπνίσματος και πολλά άλλα.
Διατροφή σε καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση
Συνιστάται: διαιτητικό αλατισμένο τυρί cottage, ανάλατο τυρί, φρέσκο και γιαούρτι έως 500 γραμμάρια την ημέρα, κρέας - κοτόπουλο, βόειο κρέας, βόειο κρέας και χοιρινό 150-200 g την ημέρα, 3-4 φορές την εβδομάδα, άπαχο φρέσκο ψάρι, αυγά έως 2-3 τεμ.
Ημερομηνίες καταπολεμούν την υψηλή αρτηριακή πίεση
Η κατανάλωση ημερομηνιών είναι πολύτιμη για τη διατήρηση της υγείας ολόκληρου του σώματος. Θεωρούνται χρήσιμα στη δυσκοιλιότητα, εντερικές διαταραχές, καρδιακά προβλήματα, αναιμία, σεξουαλική δυσλειτουργία, ορισμένες κακοήθειες και πολλές άλλες.
Καφές για υψηλή αρτηριακή πίεση
Ο καφές είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα ποτά στον κόσμο. Η δραστική του δράση οφείλεται κυρίως στην υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, η οποία είναι ένα φυσικό διεγερτικό. Διεγείρει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, μας κάνει πιο προσεκτικούς, εστιασμένους και ζωτικούς.
