2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εντερική αποτοξίνωση είναι μια δημοφιλής εναλλακτική λύση που αφαιρεί τα απόβλητα και τις τοξίνες από το παχύ έντερο.
Το παχύ έντερο πρέπει να καθαριστεί για βέλτιστη πεπτική υγεία. Μπορεί επίσης να βοηθήσει σε προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα ή ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
Αφήνοντας κατά μέρος τις τυπικές μεθόδους καθαρισμού του παχέος εντέρου, όπως καθαρτικά και κλύσματα, υπάρχουν μερικές φυσικές, μη τραυματικές και γρήγορες μέθοδοι αποτοξίνωσης του εντέρου.
Η μέθοδος καθαρισμού νερού είναι πολύ αποτελεσματική. Το να πίνετε άφθονο νερό και να παραμένετε ενυδατωμένο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ρυθμίσετε την πέψη. Για σωστή αποτοξίνωση με νερό, συνιστάται να πίνετε έξι έως οκτώ ποτήρια χλιαρό νερό την ημέρα.
Μπορείτε επίσης να ξεπλύνετε με θαλασσινό νερό. Αυτό συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα. Πριν φάτε το πρωί, ανακατέψτε 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι με χλιαρό νερό. Συνιστάται θαλασσινό αλάτι ή αλάτι Ιμαλαΐων.
Πίνετε νερό γρήγορα με άδειο στομάχι και σε λίγα λεπτά πιθανότατα θα αισθανθείτε την επιθυμία να πάτε στο μπάνιο. Κάντε αυτό το πρωί και το βράδυ και φροντίστε να μείνετε στο σπίτι κοντά στο μπάνιο για λίγο μετά τον καθαρισμό. Ίσως χρειαστεί να πάτε στο μπάνιο αρκετές φορές.
Προσπαθήστε επίσης να τρώτε πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Αυτό περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά όπως καρπούζια, ντομάτες, μαρούλι και σέλινο. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές τροφές που βοηθούν στον καθαρισμό του παχέος εντέρου φυσικά μέσω της διατροφής. Αυτό μας φέρνει στον δεύτερο τρόπο καθαρισμού των εντέρων, συγκεκριμένα με συγκεκριμένες τροφές.
Οι ίνες είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που συχνά παραβλέπεται στη διατροφή. Βρίσκονται σε ολόκληρα υγιή φυτικά τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, ξηροί καρποί, σπόροι. Τα φυτά περιέχουν κυτταρίνη και φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας ύλης στο παχύ έντερο.
Ρυθμίζουν επίσης τη δυσκοιλιότητα και το υπερβολικό ενεργό έντερο, ενώ ενισχύουν ευεργετικά βακτήρια όπως τα πρεβιοτικά. Θυμηθείτε να τρώτε πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που βοηθούν στην υγεία του παχέος εντέρου. Μπορούν επίσης να είναι υπέροχα για τα εντερικά βακτήρια.
Οι χυμοί και τα smoothies είναι επίσης δημοφιλή μέσα εντερικής αποτοξίνωσης. Τα μίγματα χυμού περιέχουν μερικές ίνες και θρεπτικά συστατικά που προάγουν την πέψη. Περιέχουν επίσης νερό, το οποίο βοηθά τα έντερα να ενυδατώνονται και να διατηρούν την κανονικότητα των κινήσεών τους.
Συνιστάται:
Αποτοξίνωση του σώματος με γιαούρτι
Λαμβάνοντας υπόψη την έντονη καθημερινή μας ζωή, γι 'αυτό λέμε "τρώνε με τα πόδια", και συνήθως αυτό το γεύμα είναι κάτι από το γρήγορο φαγητό, καταλήξαμε στην ιδέα της εκφόρτωσης ημερών. Εκείνες τις μέρες που δίνουν στο σώμα μας την επιθυμητή ξεκούραση από το να τρώμε κάτι θερμιδικό και γρήγορο.
Τρέχει με ελαιόλαδο - η πιο ισχυρή αποτοξίνωση
Το ψεκασμό με ελαιόλαδο είναι μια μέθοδος ενίσχυσης της ανοσίας που προκαλεί πολλή συζήτηση. Ωστόσο, σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, αυτή είναι μια πρακτική που μπορεί να παρατείνει τη ζωή μας. Το ελαιόλαδο είναι μια προτιμώμενη προσθήκη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Προβιοτικά για υγιή εντερική χλωρίδα! Γιατί
Με τον τρέχοντα ρυθμό ζωής, το συνεχές άγχος και τη μη ισορροπημένη διατροφή, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατήρηση φυσιολογική εντερική μικροχλωρίδα . Προβιοτικά (από το ελληνικό προ - "για", "στο όνομα του" + βίος - "
Τροφές για υγιή εντερική χλωρίδα και καλή περισταλτικότητα
Η αξία μιας υγιούς εντερικής μικροχλωρίδας είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Χωρίς αυτήν, η φυσιολογική πέψη είναι αδύνατη, πράγμα που σημαίνει ότι όλοι οι ιστοί και τα όργανα του σώματός μας θα υποφέρουν από έλλειψη ορισμένων θρεπτικών ουσιών.
Τα σωστά τρόφιμα για την εντερική αποτοξίνωση
Εντερική αποτοξίνωση είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του σώματος. Για να καθαρίσετε το σώμα σας από τοξίνες, εκτός από την τακτική κατανάλωση νερού και τσαγιού, είναι απαραίτητο να καταναλώσετε τροφή που αντιπροσωπεύουν τα φυσικά διουρητικά.
