2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Λαμβάνοντας υπόψη την έντονη καθημερινή μας ζωή, γι 'αυτό λέμε "τρώνε με τα πόδια", και συνήθως αυτό το γεύμα είναι κάτι από το γρήγορο φαγητό, καταλήξαμε στην ιδέα της εκφόρτωσης ημερών.
Εκείνες τις μέρες που δίνουν στο σώμα μας την επιθυμητή ξεκούραση από το να τρώμε κάτι θερμιδικό και γρήγορο. Ο βοηθός που επιλέξαμε γι 'αυτούς είναι το γιαούρτι.
Έχει καθαριστική επίδραση στο σώμα μέσω των προβιοτικών σε αυτό και του υγιούς περιβάλλοντος στα έντερα. Τα προβιοτικά είναι τα καλά βακτήρια στο έντερο μας που βοηθούν στην πέψη, τη θεραπεία και την πρόληψη ορισμένων ασθενειών.
Επομένως, εάν θέλετε να αποτοξινώσετε το σώμα σας, επιλέξτε μερικές ημέρες για να φάτε μόνο γάλα. Η δόση που μπορεί να σας δώσει τις θερμίδες που χρειάζεστε ανά ημέρα είναι περίπου 10 φλιτζάνια γιαούρτι.
Σύμφωνα με την Άννα Λουκά, μια διάσημη διατροφολόγος που ανέπτυξε μία από τις δίαιτες με γιαούρτι, η συνιστώμενη κατανάλωσή της είναι τρεις φορές την ημέρα. Αυτό βοηθά στον έλεγχο του βάρους και στο σχηματισμό περισσότερων από τα καλά βακτήρια στο στομάχι μας.
Μια μελέτη από μια ομάδα στο Πανεπιστήμιο του Τενεσί διαπίστωσε ότι τρεις μερίδες γάλακτος την ημέρα βοήθησαν ένα άτομο να χάσει συνολικό βάρος.
Το γιαούρτι είναι μια φυσική πηγή διαιτητικού ασβεστίου. Είναι γνωστό ότι είναι υπεύθυνος για την απώλεια βάρους. Το ασβέστιο προάγει την καύση λίπους.
Διά μέσου γιαούρτι μπορείτε να λιώσετε το λίπος της κοιλιάς και να χτίσετε άπαχο μυϊκό ιστό σε σύγκριση με άτομα που δεν καταναλώνουν γάλα.
Εάν δεν είστε ένας από τους ανθρώπους που μπορεί να περιοριστεί γιαούρτι ακόμα και για μία ή δύο μέρες, μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικούς συνδυασμούς. Φάτε γάλα και διαφοροποιήστε με φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Εάν θέλετε, συνδυάστε δύο ή τρεις μερίδες γιαούρτι ανά ημέρα με ελαφριά τροφή. Για παράδειγμα, γάλα με μήλο για πρωινό. Μια καλή λύση για μεσημεριανό γεύμα είναι το γάλα με σαλάτα. Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι ένας συνδυασμός υγιεινών ξηρών καρπών με γάλα ή βατόμουρα.
Ορισμένα προϊόντα δεν ταιριάζουν στις ημέρες εκφόρτωσης και δεν θα βοηθήσουν στη διαδικασία αποτοξίνωσης. Επομένως, αποφύγετε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη, καθώς και κατεψυγμένα γιαούρτια.
Συνιστάται:
Μια αρχαία συνταγή για πλήρη ανανέωση του σώματος! Δοκιμάστε αυτήν την ισχυρή αποτοξίνωση
Αυτή η συνταγή έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για να τονίσει το σώμα, να ενισχύσει τις σωματικές και πνευματικές ικανότητες και να θεραπεύσει πολλές ασθένειες. Βοηθά στη βελτίωση του πεπτικού συστήματος, την απώλεια βάρους και καθαρίζει το σώμα από τοξίνες.
Πορτοκαλί αποτοξίνωση του σώματος και του εγκεφάλου
Τα πορτοκάλια αναπτύσσονται κυρίως σε πλούσια, αμμώδη εδάφη σε υψηλές θερμοκρασίες όλο το χρόνο. Υπό κατάλληλες συνθήκες μπορούν να καλλιεργηθούν στο σπίτι. Το πορτοκάλι είναι ένας μεγάλος βοηθός του πεπτικού και του νευρικού συστήματος.
Η ευκολότερη αποτοξίνωση του σώματος την άνοιξη
Μόλις έρθει η εποχή που ξυπνά η φύση, είναι απαραίτητο για όλους να φροντίσουν την αποτοξίνωση του σώματος. Σκοπός του είναι να εξαλείψει τις ζημιές που προκλήθηκαν στο σώμα από τη χειμερινή περίοδο, να μας προετοιμάσει να αντιμετωπίσουμε με επιτυχία την κόπωση της άνοιξης, να ενισχύσουμε την υγεία και τη χαρούμενη διάθεση.
Τρόφιμα για γρήγορη αποτοξίνωση του σώματος
Όσον αφορά την αποτοξίνωση του σώματός μας, υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις για να καθαρίσετε γρήγορα το σώμα των συσσωρευμένων ελεύθερων ριζών και τοξινών. Μία από τις ευκολότερες λύσεις είναι να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο τι, πότε και πόσο καταναλώνουμε και προσπαθούμε να φροντίζουμε καλύτερα την υγεία μας μέσω του καθημερινού μας μενού.
Φρέσκα ποτά για αποτοξίνωση του σώματος και απώλεια βάρους
Ακόμα κι αν έχουν καλή σωματική δραστηριότητα που σχετίζεται με διάφορες ασκήσεις και προπονήσεις, μερικοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν να χάσουν βάρος από αυτό. Αυτό συμβαίνει επειδή η σωματική εξάντληση πρέπει να υποστηρίζεται από μια υγιεινή διατροφή.
