2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Με τον τρέχοντα ρυθμό ζωής, το συνεχές άγχος και τη μη ισορροπημένη διατροφή, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατήρηση φυσιολογική εντερική μικροχλωρίδα. Προβιοτικά (από το ελληνικό προ - "για", "στο όνομα του" + βίος - "ζωή") - μια κατηγορία μικροοργανισμών χρήσιμων για τον άνθρωπο (βακτήρια και μαγιά), καθώς και τα μεταβολικά προϊόντα τους, βοηθούν σε αυτό.
Τα προβιοτικά χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς σκοπούς σε διάφορες ασθένειες, καθώς και για την πρόληψη ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα και τη διατήρηση της γενικής υγείας.
Παρακάτω είναι μερικά που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι συμβαίνει στο σώμα ενός ατόμου λήψη προβιοτικών:
- Τα προβιοτικά συμβάλλουν η διαδικασία της πέψης, καθώς και ομαλοποίηση της εντερικής κινητικότητας (συστολή των τοιχωμάτων, λόγω της μετακίνησης του περιεχομένου του) ·
- Τα προβιοτικά τροφοδοτούν εν μέρει ουσίες τοξικές για τον άνθρωπο. Πότε έλλειψη προβιοτικών Αυτές οι ουσίες οδηγούν σε φλεγμονή των εντερικών τοιχωμάτων και δηλητηρίαση του σώματος.
- Τα προβιοτικά υποστηρίζουν την ομοιόσταση (σταθερότητα της υγείας) ενός ατόμου συνθέτοντας μια σειρά χρήσιμων ουσιών: βιταμίνη Κ, βιοτίνη, θειαμίνη, κυανοκοβαλαμίνη (βιταμίνη Β12).
- Τα προβιοτικά συνθέτουν έναν αριθμό ορμονών και νευροδιαβιβαστών. Έτσι, το μεγαλύτερο μέρος της σεροτονίνης, η ορμόνη της ευτυχίας, εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος από το έντερο.
- Τα προβιοτικά παίζουν σημαντικό ρόλο για τη ρύθμιση της χοληστερόλης στο αίμα διασπώντας τα χολικά οξέα Η διατήρηση της φυσιολογικής χοληστερόλης είναι απαραίτητος παράγοντας για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
- Τα προβιοτικά συνθέτουν βασικά αμινοξέα, η παροχή των οποίων στο σώμα είναι αρκετή για αρκετές ημέρες. Μετά την εξάντλησή τους, εμφανίζεται ανεπάρκεια πρωτεΐνης, η οποία οδηγεί σε κατανάλωση πρωτεΐνης από το ήπαρ, το αίμα και άλλα όργανα
- Τα προβιοτικά αλλάζουν την εντερική χλωρίδα έτσι ώστε να είναι δυσμενές για επιβλαβή βακτήρια, όπως εκείνα που προκαλούν επιθέσεις κολίτιδας.
- Τα προβιοτικά ομαλοποιούν την εντερική μικροχλωρίδα και βοηθούν στην αποκατάσταση του φυσιολογικού μεταβολικού κύκλου.
Συνιστάται:
11 προβιοτικά τρόφιμα που είναι εξαιρετικά υγιή
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που είναι καλοί για την υγεία του σώματος και του εγκεφάλου. Μπορούν να βελτιώσουν την πέψη, να μειώσουν την κατάθλιψη και να προωθήσουν την υγεία της καρδιάς. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε 11 προβιοτικά τρόφιμα που είναι εξαιρετικά υγιή .
Γιατί τα προβιοτικά είναι σημαντικά για το στομάχι
Προβιοτικά είναι πολύ χρήσιμα σε διάφορες ασθένειες. Όταν τα προβιοτικά βακτήρια είναι ανεπαρκή στο σώμα, τότε το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ασθενέστερο και συχνά εμφανίζονται προβλήματα στο στομάχι. Τα προβιοτικά αποκαθιστούν την εντερική χλωρίδα και ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Τροφές για υγιή εντερική χλωρίδα και καλή περισταλτικότητα
Η αξία μιας υγιούς εντερικής μικροχλωρίδας είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Χωρίς αυτήν, η φυσιολογική πέψη είναι αδύνατη, πράγμα που σημαίνει ότι όλοι οι ιστοί και τα όργανα του σώματός μας θα υποφέρουν από έλλειψη ορισμένων θρεπτικών ουσιών.
Τα σωστά τρόφιμα για την εντερική αποτοξίνωση
Εντερική αποτοξίνωση είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του σώματος. Για να καθαρίσετε το σώμα σας από τοξίνες, εκτός από την τακτική κατανάλωση νερού και τσαγιού, είναι απαραίτητο να καταναλώσετε τροφή που αντιπροσωπεύουν τα φυσικά διουρητικά.
Η κατανάλωση κρέατος απειλεί τη χλωρίδα και την πανίδα της Γης
Η βιοποικιλότητα της Γης απειλείται σοβαρά κατανάλωση κρέατος , λέει μια νέα μελέτη από το Science of The Total Environment. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, το σαρκοφάγο είναι επιβλαβές τόσο για την υγεία όσο και για τον πλανήτη μας.
