2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μαζί με το ιώδιο, το σελήνιο είναι ένα σημαντικό μικροορυκτό για τη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα. Είναι απαραίτητο για αυτήν, διότι ρυθμίζει την παραγωγή ορμονών στον θυρεοειδή αδένα και είναι κυρίως υπεύθυνη για την ορμόνη Τ3, η οποία είναι πολύ σημαντική για αυτήν.
Έχουν γίνει μελέτες που αποδεικνύουν ξεκάθαρα τη θετική επίδραση που έχει το σελήνιο στη μείωση του κινδύνου και των προβλημάτων με τον θυρεοειδή αδένα, τα προβλήματα εγκυμοσύνης και γονιμότητας, τις καρδιακές παθήσεις και την εξέλιξη του HIV και του AIDS. Σύμφωνα με μελέτες, η διατροφή και η γεωγραφική θέση μπορούν να επηρεάσουν την ποσότητα σεληνίου που καταναλώνουμε.
Είναι ένα μείζον μικρο-ορυκτό που βρίσκεται στο έδαφος, με τις συνηθισμένες καλλιέργειες να απορροφούν περιορισμένες ποσότητες. Η πρόσληψη των απαραίτητων ποσοτήτων σεληνίου από το σώμα οδηγεί σε αυξημένο μεταβολισμό των θυρεοειδικών ορμονών, στη βελτίωση της γονιμότητας, βοηθά στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και αρθρίτιδας.
Χιλιάδες γυναίκες που έχουν προβλήματα θυρεοειδούς έχουν δοκιμαστεί και όλες έχουν τεθεί σε κοινό παρονομαστή και τα φυσιολογικά επίπεδα σεληνίου τους έχουν βρεθεί εξαιρετικά χαμηλά. Το σελήνιο έχει αποδειχθεί ότι παίζει βασικό ρόλο στις ιογενείς λοιμώξεις, ειδικά στον ιό του AIDS, με ασθενείς με χαμηλά επίπεδα σεληνίου πιο πιθανό να πεθάνουν από τον ιό από εκείνους με φυσιολογικά επίπεδα.
Όσον αφορά τον θυρεοειδή αδένα, το σελήνιο είναι ένα συστατικό του ενζύμου που βοηθά στη μετατροπή των ορμονών Τ3 και Τ4 σε περιφερειακά όργανα, οπότε μια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία.
Αποδεικνύεται ότι το σελήνιο είναι ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό που δεν παράγεται στο ανθρώπινο σώμα, αλλά πρέπει να το πάρει από το εξωτερικό, μαζί με την πρόσληψη τροφής.
Έτσι, όταν το σώμα μας έχει ανεπάρκεια σεληνίου, το πρώτο πράγμα που συμβαίνει σε αυτό είναι η αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο είναι ο κύριος ένοχος για προβλήματα θυρεοειδούς.
Ο θυρεοειδής αδένας είναι μια μικρή λεπτομέρεια του σώματός μας. Αυτός ο αδένας παράγει ορμόνες που επηρεάζουν κάθε διαδικασία στο σώμα, κάθε σύστημα και κάθε λειτουργία σε αυτό.
Η νόσος του θυρεοειδούς μπορεί να οδηγήσει σε ξαφνική αύξηση ή μείωση του βάρους, απώλεια μαλλιών, δυσκοιλιότητα, υπνηλία και πολύ χαμηλά επίπεδα ενέργειας, οίδημα και δερματικά προβλήματα, καθώς αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος μιας μακράς λίστας.
Δεν μπορείτε πραγματικά να ζήσετε κανονικά εάν έχετε νόσο του θυρεοειδούς. Επομένως, το πρώτο βήμα για την πρόληψη αυτού του σοβαρού προβλήματος είναι να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό σελήνιο.
Τα καρύδια της Βραζιλίας είναι η πιο συμπυκνωμένη πηγή σεληνίου. Υπό ιδανικές εδαφικές συνθήκες, τα νεαρά μανιτάρια, τα μανιτάρια shiitake, ο μπακαλιάρος, οι γαρίδες, ο τόνος, η χωματίδα, το συκώτι του βοείου κρέατος και ο σολομός αποτελούν εξαιρετικές πηγές σεληνίου.
Μια πολύ καλή πηγή σεληνίου είναι αυγά κοτόπουλου, αρνί, κριθάρι, ηλίανθος, σπόροι μουστάρδας και βρώμη.
Εάν πιστεύετε ότι έχετε νόσο του θυρεοειδούς ή ανεπάρκεια σεληνίου, συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν λάβετε οποιαδήποτε ενέργεια!
Συνιστάται:
Σελήνιο
Σελήνιο είναι ένα μικρομεταλλικό που πρέπει να λαμβάνεται με τροφή καθημερινά, αλλά μόνο σε πολύ μικρές ποσότητες (50 μικρογραμμάρια ή λιγότερο). Το σελήνιο βρίσκεται σε μικρές ποσότητες στο σώμα, γι 'αυτό πρέπει να το πάρουμε από τα τρόφιμα.
Γιατί χρειαζόμαστε ψευδάργυρο και σελήνιο
Ο ψευδάργυρος είναι το χημικό στοιχείο με εξαιρετικά σημαντικό ρόλο για την υγεία και τη διατήρηση μιας καλής εμφάνισης. Είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και ανάκαμψη του σώματος και συμμετέχει στη σύνθεση αρκετών σημαντικών ορμονών και σε εκατοντάδες ενζυματικές αντιδράσεις.
Φορτώστε το σώμα σας με ψευδάργυρο και σελήνιο
Επαναφορτίστε τακτικά το σώμα σας με το πολύτιμο στοιχείο σελήνιο, το οποίο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και έχει την ικανότητα να προστατεύει από πολλές σοβαρές ασθένειες. Το σελήνιο είναι εξαιρετικά σημαντικό για την τέλεια λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ειδικά όταν πρέπει να συμμετέχει στην καταπολέμηση μιας σοβαρής λοίμωξης.
Τρώμε όλο και λιγότερο ντόπιο τυρί και όλο και περισσότερο Γκούντα και Τσένταρ
Η πώληση λευκού τυριού στη Βουλγαρία είναι πολύ χαμηλότερη σε σύγκριση με την κατανάλωση το 2006, δείχνει μια ανάλυση του Ινστιτούτου Αγροτικών Οικονομικών, που ανέφερε η εφημερίδα Trud. Η κατανάλωση κίτρινου τυριού στη χώρα μας έχει επίσης μειωθεί.
Πότε πρέπει να πίνουμε σελήνιο και πόσο
Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο στο ανθρώπινο σώμα, θεωρείται αντιοξειδωτικό, σημαντικό για την προστασία και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι απαραίτητο για πολλές διαδικασίες ζωής, είναι μέρος καθενός από τα κύτταρα μας, αλλά η υψηλότερη συγκέντρωσή του είναι στα νεφρά, τον σπλήνα, το ήπαρ και το πάγκρεας.
