2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σε ζεστό καιρό, το καλύτερο ποτό για να ξεδιψάσετε είναι το τσάι. Αλλά όχι μαύρο τσάι, αλλά πράσινο. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά αφεψήματα για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από το πρήξιμο. Δουλεύουν στο σώμα πιο αποτελεσματικά από ό, τι αν ακολουθείτε εξαντλητικές και παρατεταμένες δίαιτες.
Έτσι, η ημερήσια μερίδα σας πρέπει να αποτελείται από 1/3 λαχανικά, φρούτα και όσπρια. Το κρέας ή το ψάρι είναι αρκετά 150-200 γραμμάρια την ημέρα και τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Μπορείτε να φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
Θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε φυτικό λάδι στο καθημερινό μενού, αλλά σε μικρές ποσότητες. Μπορείτε να σταματήσετε εντελώς τη ζάχαρη ή να μειώσετε τη συνήθη ποσότητα σας. Αντικαταστήστε το άσπρο ψωμί με μαύρο. Αντικαταστήστε το τυρί με τυρί cottage. Και σταματήστε εντελώς τη μαγιονέζα.
Χωρίστε τον ημερήσιο κανόνα σε ίσες μερίδες - 4-6 γεύματα. Η βέλτιστη απώλεια βάρους με τσάι από βότανα θα είναι 2-3 κιλά το μήνα.
Το δίκτυο βοτάνων πωλεί τσάι από βότανα που μειώνουν την όρεξη. Τα βότανα σχηματίζουν βλέννα γύρω από το στομάχι, το οποίο διογκώνεται και έτσι σας δίνει ένα αίσθημα κορεσμού. Αυτά τα βότανα περιλαμβάνουν λιναρόσπορο, φύκια, τριαντάφυλλο, φύλλα σανό και πολλά άλλα.
Υπάρχουν άλλα τσάι από βότανα που διεγείρουν την απώλεια βάρους αποσύροντας από το σώμα την περίσσεια υγρού που περιέχεται στον λιπώδη ιστό. Ιδιαίτερα αποτελεσματικά είναι τα φύλλα αλογουράς, βατόμουρου, βατόμουρου. Αυτά τα βότανα συνιστώνται επίσης για οίδημα.
Τα τσάι από βότανα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως καλλυντικά. Είναι χρήσιμα εάν έχετε σακούλες κάτω από τα μάτια ή πρήξιμο του προσώπου. Τα βότανα που αποκαθιστούν την περισταλτική και αφαιρούν τις τοξίνες από το σώμα είναι άνηθος, κύμινο, γλυκάνισο. Τα βότανα που αυξάνουν το μεταβολισμό και καίνε το υπερβολικό λίπος είναι ίνες καλαμποκιού, φακές νερού, ιτιά.
Τα φαρμακεία πωλούν μια ποικιλία τσαγιού, βοηθήματα απώλειας βάρους, τα οποία μειώνουν την όρεξη, έχουν ήπια διουρητικά και καθαρτικά αποτελέσματα και βελτιώνουν το μεταβολισμό των λιπιδίων.
Συνιστάται:
Το πόσιμο νερό βοηθά στην απώλεια βάρους
Η ανεπαρκής κατανάλωση νερού είναι ένα από τα κύρια εμπόδια στην απώλεια βάρους. Η υγεία μας εξαρτάται από την ποσότητα νερού που δοκιμάζουμε. Εάν το σώμα σας χάσει είκοσι τοις εκατό του βάρους του σε νερό, μπορεί να είναι θανατηφόρο. Το αίμα μας αποτελείται από 92 τοις εκατό νερό και ο εγκέφαλός μας αποτελείται από 75 τοις εκατό νερό.
Η μέτρια κατανάλωση μπύρας βοηθά στην απώλεια βάρους
Την επόμενη φορά που θα βγείτε με φίλους σε ένα εστιατόριο, σκεφτείτε προσεκτικά τι να παραγγείλετε. Εάν μέχρι τώρα έχετε σταματήσει να πίνετε συχνά μπύρα, για να μην σχηματίσετε τη λεγόμενη "κοιλιά μπύρας", δεν μπορείτε πλέον να ανησυχείτε για αυτό.
Η καλοκαιρινή διατροφή βοηθά στην απώλεια βάρους μόνιμα
Το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη εποχή που συνδυάζουμε με διακοπές, θάλασσα, ήλιο και σούπερ δροσερό μαγιό, αποκαλύπτοντας το επιτρεπόμενο. Είναι σημαντικό, ειδικά για τις κυρίες, να φαίνονται τέλεια, να έχουν μια ωραία φιγούρα και να νιώθουν σαν βασίλισσες στην παραλία.
Πώς ακριβώς η σοκολάτα βοηθά στην απώλεια βάρους
Οπως γνωρίζουμε, η σοκολάτα μπορεί να είναι διαφορετικό - γαλακτώδες, λευκό και σκοτεινό. Η λευκή σοκολάτα ουσιαστικά δεν είναι σοκολάτα καθόλου, καθώς δεν διαθέτει κόκκους κακάο, αλλά μόνο βούτυρο κακάο. Η σοκολάτα γάλακτος περιέχει κόκκους κακάο, αλλά σε μικρές ποσότητες - έως και 35%.
Το πρωινό με ντόνατ και σοκολάτα βοηθά στην απώλεια βάρους
Το υγιεινό φαγητό το πρωί είναι εξαιρετικά σημαντικό να είναι υγιές - αυτή είναι μια πρόταση που έχουμε ακούσει χιλιάδες φορές, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν το ακούμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντικαθιστούν το πρωινό με ένα φλιτζάνι καφέ.
