2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Την επόμενη φορά που θα βγείτε με φίλους σε ένα εστιατόριο, σκεφτείτε προσεκτικά τι να παραγγείλετε. Εάν μέχρι τώρα έχετε σταματήσει να πίνετε συχνά μπύρα, για να μην σχηματίσετε τη λεγόμενη "κοιλιά μπύρας", δεν μπορείτε πλέον να ανησυχείτε για αυτό.
Η κοιλιά της μπύρας είναι παρελθόν γιατί, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη από Αμερικανούς, η μέτρια κατανάλωση ποτού λυκίσκου μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος. Φυσικά, υπάρχει μια αλίευση και έγκειται στο γεγονός ότι η κατανάλωση μπύρας πρέπει να είναι μέτρια. Η μελέτη διαπίστωσε μέτρια έως τρία ποτήρια την εβδομάδα.
Σύμφωνα με τη μελέτη, οι άνθρωποι που πίνουν δύο ή τρία ποτήρια μπύρας κάθε εβδομάδα έχουν σίγουρα χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος από άλλους που δεν είναι λάτρεις της μπύρας.
Σύμφωνα με μια άλλη μελέτη, μια πίντα μπύρας θα επηρεάσει τα γονίδιά σας πολύ καλύτερα από ό, τι εάν πίνατε ένα φλιτζάνι καφέ. Οι επιστήμονες επιμένουν ότι το ποτό λυκίσκου μπορεί να έχει θετική επίδραση στη δομή του DNA, αλλά ο καφές σίγουρα έχει αρνητικό αποτέλεσμα.
Η κατανάλωση ροφήματος με καφεΐνη μειώνει τα τελομερή, τα οποία στην πραγματικότητα είναι κάτι σαν προστάτης των κυττάρων DNA. Παρά τα στοιχεία που έχουν λάβει οι ειδικοί από τη μελέτη, υποστηρίζεται ότι είναι ακόμη πολύ νωρίς για να εξαχθεί ένα οριστικό συμπέρασμα από όλα αυτά σχετικά με το πόσο χρήσιμο ή επιβλαβές είναι ο καφές και η μπύρα.
Η έρευνα πρέπει να συνεχιστεί - με αυτόν τον τρόπο θα είναι δυνατή η πιο ολοκληρωμένη ανάλυση και των δύο ποτών και του πώς ακριβώς επηρεάζουν τα ανθρώπινα κύτταρα.
Δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα μας βοηθούν να μειώσουμε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής - κατά 11 τοις εκατό. Δεν υπάρχουν ακόμη πειστικά στοιχεία ότι ο κίνδυνος μειώνεται, αλλά οι ειδικοί είναι πεπεισμένοι ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του καφέ.
Επιπλέον, η κατανάλωση ποτών με καφεΐνη είναι χρήσιμη για όσους κινδυνεύουν να αναπτύξουν διαβήτη. Μέχρι 4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα θα μειώσουν αυτόν τον κίνδυνο κατά περίπου 7%, λένε οι ειδικοί. Μειώνεται επίσης ο κίνδυνος αντίστασης στην ινσουλίνη.
Συνιστάται:
Το πόσιμο νερό βοηθά στην απώλεια βάρους
Η ανεπαρκής κατανάλωση νερού είναι ένα από τα κύρια εμπόδια στην απώλεια βάρους. Η υγεία μας εξαρτάται από την ποσότητα νερού που δοκιμάζουμε. Εάν το σώμα σας χάσει είκοσι τοις εκατό του βάρους του σε νερό, μπορεί να είναι θανατηφόρο. Το αίμα μας αποτελείται από 92 τοις εκατό νερό και ο εγκέφαλός μας αποτελείται από 75 τοις εκατό νερό.
Το τσάι ανακουφίζει τη δίψα και βοηθά στην απώλεια βάρους
Σε ζεστό καιρό, το καλύτερο ποτό για να ξεδιψάσετε είναι το τσάι. Αλλά όχι μαύρο τσάι, αλλά πράσινο. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά αφεψήματα για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από το πρήξιμο. Δουλεύουν στο σώμα πιο αποτελεσματικά από ό, τι αν ακολουθείτε εξαντλητικές και παρατεταμένες δίαιτες.
Η καλοκαιρινή διατροφή βοηθά στην απώλεια βάρους μόνιμα
Το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη εποχή που συνδυάζουμε με διακοπές, θάλασσα, ήλιο και σούπερ δροσερό μαγιό, αποκαλύπτοντας το επιτρεπόμενο. Είναι σημαντικό, ειδικά για τις κυρίες, να φαίνονται τέλεια, να έχουν μια ωραία φιγούρα και να νιώθουν σαν βασίλισσες στην παραλία.
Πώς ακριβώς η σοκολάτα βοηθά στην απώλεια βάρους
Οπως γνωρίζουμε, η σοκολάτα μπορεί να είναι διαφορετικό - γαλακτώδες, λευκό και σκοτεινό. Η λευκή σοκολάτα ουσιαστικά δεν είναι σοκολάτα καθόλου, καθώς δεν διαθέτει κόκκους κακάο, αλλά μόνο βούτυρο κακάο. Η σοκολάτα γάλακτος περιέχει κόκκους κακάο, αλλά σε μικρές ποσότητες - έως και 35%.
Το πρωινό με ντόνατ και σοκολάτα βοηθά στην απώλεια βάρους
Το υγιεινό φαγητό το πρωί είναι εξαιρετικά σημαντικό να είναι υγιές - αυτή είναι μια πρόταση που έχουμε ακούσει χιλιάδες φορές, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν το ακούμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντικαθιστούν το πρωινό με ένα φλιτζάνι καφέ.
