2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οπως γνωρίζουμε, η σοκολάτα μπορεί να είναι διαφορετικό - γαλακτώδες, λευκό και σκοτεινό.
Η λευκή σοκολάτα ουσιαστικά δεν είναι σοκολάτα καθόλου, καθώς δεν διαθέτει κόκκους κακάο, αλλά μόνο βούτυρο κακάο.
Η σοκολάτα γάλακτος περιέχει κόκκους κακάο, αλλά σε μικρές ποσότητες - έως και 35%. Τα άλλα συστατικά είναι βούτυρο κακάο, ζάχαρη, σκόνη γάλακτος και διάφορα πρόσθετα.
Υπάρχει πολλή ζάχαρη στη σοκολάτα γάλακτος, επομένως δεν είναι το πιο χρήσιμο προϊόν για την απώλεια βάρους.
Είναι εντελώς διαφορετικό μαύρη σοκολάτα. Αυτό το άρθρο απευθύνεται σε αυτόν.
Τις περισσότερες φορές, η μαύρη σοκολάτα παράγεται χωρίς εξωτερικά πρόσθετα. Περιέχει λίγη ζάχαρη, αλλά η περιεκτικότητα σε κακάο είναι αρκετά υψηλή - από 75 έως 99%.
Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, σας συμβουλεύω να αγοράσετε σοκολάτα με βέλτιστη περιεκτικότητα σε κακάο 80-85% και περισσότερο.
Η μαύρη σοκολάτα περιέχει ένας μεγάλος αριθμός αντιοξειδωτικών, στοιχεία που εξουδετερώνουν τη δράση των ελεύθερων ριζών. Τα αντιοξειδωτικά εμποδίζουν τη γήρανση του σώματος, ειδικά τη γήρανση των εγκεφαλικών κυττάρων.
Η σοκολάτα περιέχει ειδικές ουσίες που βοηθούν στην παραγωγή της ορμόνης της χαράς - της σεροτονίνης. Χάρη σε αυτήν την ιδιότητα, η σοκολάτα βοηθά να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη, βελτιώνει τη διάθεση, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και ακόμη και αποτρέπει τα εγκεφαλικά.
Η καταπολέμηση του άγχους είναι πολύ σημαντική στιγμή στην απώλεια βάρους!
Τα συστατικά της σοκολάτας αποτρέπουν την οξείδωση της χοληστερόλης, πράγμα που σημαίνει ότι η χρήση αυτής της θεραπείας μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.
Η χρήση της μαύρης σοκολάτας αυξάνει την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη, επομένως - μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης αντίστασης στην ινσουλίνη και βελτιώνει την κατανομή της γλυκόζης. Με αυτόν τον τρόπο, η γλυκόζη εισέρχεται στα κύτταρα για να παράγει ενέργεια και δεν αποθηκεύεται στην αποθήκη λίπους.
Πόση σοκολάτα μπορώ να φάω και πότε
Το καλύτερο ώρα να φάνε σοκολάτα είναι το πρωί Φάτε σοκολάτα για πρωινό μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού γεύματος. Οι τελευταίες ώρες κατανάλωσης σοκολάτας είναι 16-17 ώρες, μετά την οποία δεν συνιστάται αυστηρά η κατανάλωση γλυκών.
Μπορείτε να φάτε έως και 30 γραμμάρια σοκολάτας κάθε φορά, και αυτό είναι το 1/3 του φραγμού - πολύ, σωστά; Αλλά η κατανάλωση σοκολάτας κάθε μέρα δεν αξίζει τον κόπο, ειδικά εάν θέλετε να χάσετε βάρος.
Φροντίστε τον εαυτό σας με αυτό το υπέροχο προϊόν 2-3 φορές την εβδομάδα και δεν θα υποφέρετε από την απαγόρευση των κέικ, με την οποία πολλοί άνθρωποι χάνουν βάρος μόνοι τους.
Συνιστάται:
Το πόσιμο νερό βοηθά στην απώλεια βάρους
Η ανεπαρκής κατανάλωση νερού είναι ένα από τα κύρια εμπόδια στην απώλεια βάρους. Η υγεία μας εξαρτάται από την ποσότητα νερού που δοκιμάζουμε. Εάν το σώμα σας χάσει είκοσι τοις εκατό του βάρους του σε νερό, μπορεί να είναι θανατηφόρο. Το αίμα μας αποτελείται από 92 τοις εκατό νερό και ο εγκέφαλός μας αποτελείται από 75 τοις εκατό νερό.
Η μέτρια κατανάλωση μπύρας βοηθά στην απώλεια βάρους
Την επόμενη φορά που θα βγείτε με φίλους σε ένα εστιατόριο, σκεφτείτε προσεκτικά τι να παραγγείλετε. Εάν μέχρι τώρα έχετε σταματήσει να πίνετε συχνά μπύρα, για να μην σχηματίσετε τη λεγόμενη "κοιλιά μπύρας", δεν μπορείτε πλέον να ανησυχείτε για αυτό.
Το τσάι ανακουφίζει τη δίψα και βοηθά στην απώλεια βάρους
Σε ζεστό καιρό, το καλύτερο ποτό για να ξεδιψάσετε είναι το τσάι. Αλλά όχι μαύρο τσάι, αλλά πράσινο. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά αφεψήματα για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από το πρήξιμο. Δουλεύουν στο σώμα πιο αποτελεσματικά από ό, τι αν ακολουθείτε εξαντλητικές και παρατεταμένες δίαιτες.
Η καλοκαιρινή διατροφή βοηθά στην απώλεια βάρους μόνιμα
Το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη εποχή που συνδυάζουμε με διακοπές, θάλασσα, ήλιο και σούπερ δροσερό μαγιό, αποκαλύπτοντας το επιτρεπόμενο. Είναι σημαντικό, ειδικά για τις κυρίες, να φαίνονται τέλεια, να έχουν μια ωραία φιγούρα και να νιώθουν σαν βασίλισσες στην παραλία.
Το πρωινό με ντόνατ και σοκολάτα βοηθά στην απώλεια βάρους
Το υγιεινό φαγητό το πρωί είναι εξαιρετικά σημαντικό να είναι υγιές - αυτή είναι μια πρόταση που έχουμε ακούσει χιλιάδες φορές, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν το ακούμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντικαθιστούν το πρωινό με ένα φλιτζάνι καφέ.
