2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η ανεπαρκής κατανάλωση νερού είναι ένα από τα κύρια εμπόδια στην απώλεια βάρους. Η υγεία μας εξαρτάται από την ποσότητα νερού που δοκιμάζουμε. Εάν το σώμα σας χάσει είκοσι τοις εκατό του βάρους του σε νερό, μπορεί να είναι θανατηφόρο.
Το αίμα μας αποτελείται από 92 τοις εκατό νερό και ο εγκέφαλός μας αποτελείται από 75 τοις εκατό νερό. Το νερό συμμετέχει σημαντικά σε όλες τις διαδικασίες ζωής που λαμβάνουν χώρα στο σώμα σας.
Το νερό δρα ως θερμορυθμιστής και διαλύτης χρήσιμων ουσιών. Το νερό όχι μόνο παρέχει στα κύτταρα θρεπτικά συστατικά αλλά και οξυγόνο.
Επιπλέον, το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών από το σώμα. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, θα ενημερωθείτε για τις περιόδους δυσκοιλιότητας, καθώς και από το σκούρο χρώμα των ούρων.
Όταν υπάρχει έλλειψη νερού στο σώμα, όλες οι επιβλαβείς ουσίες αρχίζουν να διαρρέουν στο αίμα. Εάν δεν υπάρχει αρκετό νερό, τα τρόφιμα δεν μπορούν να μεταποιηθούν σε ενέργεια.
Το καλοκαίρι, η αφυδάτωση μπορεί να έχει πολύ κακή επίδραση στο σώμα σας, ειδικά εάν κάνετε δίαιτα. Πρέπει να πίνετε ένα λίτρο και μισό ή δύο λίτρα νερό κάθε μέρα. Πρόκειται για καθαρό νερό, όχι για αναψυκτικά και ζαχαρούχους χυμούς.
Τα γλυκά ανθρακούχα ποτά όχι μόνο δεν παρέχουν αρκετό νερό στο σώμα μας, αλλά και το αφυδατώνουν. Η έλλειψη αρκετού νερού στο σώμα οδηγεί σε παχυσαρκία.
Το σώμα συσσωρεύει αυτό που του λείπει. Και τότε το νερό εναποτίθεται με τη μορφή λιποκυττάρων. Έτσι, το σώμα αναπληρώνει το νερό σε περίπτωση της επόμενης περιόδου έλλειψης υγρών.
Η έλλειψη νερού στο σώμα προκαλεί άγχος κοντά στο άγχος της πείνας. Έτσι, αισθανόμενος την έλλειψη νερού, το σώμα θέλει τροφή. Επομένως, ακόμη και αν κάνουμε δίαιτα, εάν δεν πίνουμε αρκετό νερό, δεν μπορούμε να αποφύγουμε να φάμε κάτι νόστιμο.
Όταν το σώμα λαμβάνει την απαιτούμενη δόση νερού, η ανάγκη αποθήκευσης συσσωρεύεται και το λίπος διασπάται, μετατρέποντας τα λιποκύτταρα σε νερό
Συνιστάται:
Η μέτρια κατανάλωση μπύρας βοηθά στην απώλεια βάρους
Την επόμενη φορά που θα βγείτε με φίλους σε ένα εστιατόριο, σκεφτείτε προσεκτικά τι να παραγγείλετε. Εάν μέχρι τώρα έχετε σταματήσει να πίνετε συχνά μπύρα, για να μην σχηματίσετε τη λεγόμενη "κοιλιά μπύρας", δεν μπορείτε πλέον να ανησυχείτε για αυτό.
Το τσάι ανακουφίζει τη δίψα και βοηθά στην απώλεια βάρους
Σε ζεστό καιρό, το καλύτερο ποτό για να ξεδιψάσετε είναι το τσάι. Αλλά όχι μαύρο τσάι, αλλά πράσινο. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά αφεψήματα για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από το πρήξιμο. Δουλεύουν στο σώμα πιο αποτελεσματικά από ό, τι αν ακολουθείτε εξαντλητικές και παρατεταμένες δίαιτες.
Η καλοκαιρινή διατροφή βοηθά στην απώλεια βάρους μόνιμα
Το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη εποχή που συνδυάζουμε με διακοπές, θάλασσα, ήλιο και σούπερ δροσερό μαγιό, αποκαλύπτοντας το επιτρεπόμενο. Είναι σημαντικό, ειδικά για τις κυρίες, να φαίνονται τέλεια, να έχουν μια ωραία φιγούρα και να νιώθουν σαν βασίλισσες στην παραλία.
Πώς ακριβώς η σοκολάτα βοηθά στην απώλεια βάρους
Οπως γνωρίζουμε, η σοκολάτα μπορεί να είναι διαφορετικό - γαλακτώδες, λευκό και σκοτεινό. Η λευκή σοκολάτα ουσιαστικά δεν είναι σοκολάτα καθόλου, καθώς δεν διαθέτει κόκκους κακάο, αλλά μόνο βούτυρο κακάο. Η σοκολάτα γάλακτος περιέχει κόκκους κακάο, αλλά σε μικρές ποσότητες - έως και 35%.
Το πρωινό με ντόνατ και σοκολάτα βοηθά στην απώλεια βάρους
Το υγιεινό φαγητό το πρωί είναι εξαιρετικά σημαντικό να είναι υγιές - αυτή είναι μια πρόταση που έχουμε ακούσει χιλιάδες φορές, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν το ακούμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντικαθιστούν το πρωινό με ένα φλιτζάνι καφέ.
