2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εκτός από το ότι είναι νόστιμα και υγιεινά, οι φράουλες έχουν επίσης υπέροχες διατροφικές ιδιότητες. Είναι το μόνο φρούτο κατάλληλο για κατανάλωση κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε διατροφής. Απώλεια βάρους με φράουλες είναι μια δουλειά φασολιών. Ομαλοποιούν το μεταβολισμό, επιταχύνουν την καύση λίπους, διευκολύνουν την πέψη και βοηθούν στην απελευθέρωση τοξινών και υπερβολικών υγρών από το σώμα.
Επιπλέον, το περιεχόμενο της πηκτίνης επιτρέπει την εύκολη απελευθέρωση όλων από το στομάχι, και τα αντιοξειδωτικά μας διατηρούν ισορροπημένους και ήρεμους.
Διατροφή με φράουλες
Πρώτη μέρα
Πρωινό - Φρουτοσαλάτα: 250 g φράουλες, μισή μπανάνα, μισό μήλο, 50 g γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι
10 ώρες - Ένα μείγμα: 100 g πουρέ φράουλας, 100 g γάλακτος με χαμηλά λιπαρά και 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι
Μεσημεριανό - Σαλάτα με ντομάτα και αγγούρι, καρυκεύματα με ελαιόλαδο. 150 γραμμάρια μούρων
16 ώρες - Μείγμα: 1 φλιτζάνι γιαούρτι και 100 g φράουλας (πουρέ ή ολόκληρα)
Δείπνο - 200 γραμμάρια βρασμένα λαχανικά, 100 γραμμάρια φράουλας, 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού
Ημέρα δεύτερη
Πρωινό - 1 φέτα φρυγανισμένο ψωμί ολικής αλέσεως, απλωμένο με τυρί cottage, με κομμάτια φράουλας στην κορυφή
10 ώρες - Μείγμα: 100 g πουρέ φράουλας, 100 g γάλακτος χαμηλών λιπαρών και 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι
Μεσημεριανό - 300 g ψημένου ψαριού, 1 βρασμένη πατάτα. 100 γραμμάρια μούρων
16 ώρες - Μείγμα: 1 φλιτζάνι γιαούρτι και 100 g φράουλας (πουρέ ή ολόκληρα)
Δείπνο - Μαρούλι, 100 g φράουλες, 1 φλιτζάνι χυμό γκρέιπφρουτ
Τρίτη ημέρα
Πρωινό - Μούσλι με φράουλες: 2 κουταλιές της σούπας. πλιγούρι βρώμης, 50 ml φρέσκο γάλα, 100 g φράουλες, 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι
10 ώρες - 100 γραμμάρια φράουλας
Μεσημεριανό - 200 g ψητό κοτόπουλο, 1 ντομάτα 100 γραμμάρια μούρων
16 ώρες - 100 γραμμάρια μούρων, 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι
Δείπνο - Σαλάτα δαπέδου: 250 g φράουλες, μισή μπανάνα, μισό μήλο, 50 g γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι
Ημέρα τέσσερα
Πρωινό - 1 φέτα φρυγανισμένο ψωμί ολικής αλέσεως, απλωμένο με τυρί cottage, με κομμάτια φράουλας στην κορυφή
10 ώρες - Ένα μείγμα: 100 g πουρέ φράουλας, 100 g γάλακτος με χαμηλά λιπαρά και 1 κουταλάκι του γλυκού. το μέλι θα συμπληρώσει τη διατροφή σας με φράουλες
Μεσημεριανό - 200 γραμμάρια βρασμένα λαχανικά, 100 γραμμάρια φράουλας, 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού
16 ώρες - 100 γραμμάρια φράουλας
Δείπνο - Μαρούλι, 100 g φράουλες, 1 φλιτζάνι χυμό μήλου
Η διατροφή φράουλας είναι νόστιμη, ελαφριά και θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε φόρμα πολύ γρήγορα. Στην πραγματικότητα, αυτό θα συμβεί εάν δεν ακολουθήσετε αυστηρή δίαιτα, αλλά απλά προσθέσετε περισσότερα φρούτα στο μενού σας.
Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να εμπνευστείτε από αυτές τις νόστιμες συνταγές με φράουλες.
Συνιστάται:
Τρώμε φθηνότερα κεράσια, φράουλες και πατάτες
Την άνοιξη, οι τιμές των αγαπημένων μας φραουλών, κερασιών και πατατών μειώνονται. Επιπλέον - στις αγορές μπορείτε να βρείτε φθηνότερα αγγούρια και ντομάτες θερμοκηπίου. Τα αυγά διατηρήθηκαν επίσης σε λογική τιμή 20 stotinki, αλλά σε βάρος αυτής της μικρής αύξησης υπάρχει η τιμή του λαδιού, του τυριού, ενώ το κίτρινο τυρί είναι λίγο φθηνότερο stotinki.
Η καρδιά αγαπά τις φράουλες
Οι φράουλες δεν είναι μόνο νόστιμες αλλά και πολύ χρήσιμες. Ο κόκκινος καρπός χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για την αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών και παθήσεων. Τα αρχαία αιγυπτιακά χειρόγραφα δείχνουν ότι συνταγογραφήθηκαν από αρχαίους γιατρούς ως φάρμακο για να βοηθήσουν στη φλεγμονή, πυρετό, πέτρες στα νεφρά, κακή αναπνοή, ουρική αρθρίτιδα.
Κόκκινη διατροφή (απώλεια βάρους με φράουλες και σμέουρα)
Τα κόκκινα φρούτα - φράουλες, σμέουρα, βακκίνια, είναι ένα πραγματικό δώρο από τη φύση γύρω μας. Εκτός από το ότι είναι νόστιμα και δροσιστικά, αυτά τα φρούτα είναι επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά. Με αυτά μπορείτε να χάσετε βάρος και να προστατευτείτε από μια σειρά ασθενειών.
Ακριβές φράουλες στην εποχή της φράουλας
Η εβδομαδιαία ανάλυση της κρατικής επιτροπής για τις ανταλλαγές εμπορευμάτων και τις αγορές σχετικά με την τιμή των βασικών τροφίμων, φρούτων και λαχανικών αποκάλυψε μια δυσάρεστη τάση. Στο αποκορύφωμα της εποχής της φρέσκιας φράουλας, η χονδρική τους τιμή αυξήθηκε σχεδόν κατά 30 τοις εκατό σε μία μόνο εβδομάδα.
Γλυκοί πειρασμοί με φράουλες
Οι φράουλες είναι ένα πολύ δημοφιλές φρούτο, αλλά το κύριο πρόβλημα τους είναι ότι φαίνονται συνήθως πολύ ορεκτικά και μυρίζουν υπέροχα, και αποδεικνύεται ότι δεν έχουν καθόλου ευχάριστη γεύση. Αυτό συμβαίνει, τουλάχιστον στην αρχή, έως ότου ζεσταθεί ο καιρός και τα μικρά αλλά εξαιρετικά νόστιμα φυσικά φρούτα δεν εμφανίζονται στην αγορά.
