2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά τρώγονται με μεγάλη ευχαρίστηση από μερικούς ανθρώπους. Από άποψη υγείας, η κατανάλωση αυτών των φυλλωδών λαχανικών έχει πολλά οφέλη, ειδικά για τους ηλικιωμένους και τους ασθενείς.
Τα φυλλώδη λαχανικά, τα οποία καταναλώνονται σε σαλάτες συνήθως για να αυξήσουν την όρεξη, είναι ρόκα, μαϊντανό, κάρδαμο, μαρούλι.
Το Arugula χρησιμοποιείται ευρέως στη Μεσόγειο και στην περιοχή του Αιγαίου.
Εδώ είναι τα οφέλη της ρόκα:
- Περιλαμβάνει βιταμίνες Α και Γ. Περιέχει κάλιο και μέταλλα όπως σίδηρο και θείο.
- Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος πρέπει να συμπεριλάβουν ρόκα στη λίστα τους. Οι θερμίδες της είναι αρκετά χαμηλές - μόνο 25 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Τα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος μπορούν να καταναλώνουν πολύ ρόκα.
- Βοηθά στη ρύθμιση της σεξουαλικής ζωής αυξάνοντας τη σεξουαλική ενέργεια.
- Είναι ένα καλό διουρητικό, χαλαρώνει το πεπτικό σύστημα και προστατεύει από τη δυσπεψία και το φούσκωμα.
- Βοηθά στην πρόληψη εντερικών λοιμώξεων και μυϊκών συσπάσεων, καθώς και κατά πολλών τύπων καρκίνου. Αναστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών όγκων - του προστάτη, του μαστού, του παχέος εντέρου και παρέχει προστασία από τον καρκίνο των ωοθηκών.
- Βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες. Παρέχει σημαντική συμβολή στην εξισορρόπηση της χοληστερόλης. Είναι χρήσιμο κατά της αναιμίας.
- Αρούγκα είναι ένας μεγάλος πόρος για την υγεία του ήπατος.
- Έχει αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες.
- Καλό φαγητό για νύχια και μαλλιά. Βοηθά επίσης στη βελτίωση της επιδερμίδας.
- Το Arugula παρέχει προστασία από το σκορβούτο, δυναμώνει τα οστά. Επιτρέπει την απομάκρυνση των οστών και των αρθρώσεων.
Πώς πρέπει να καταναλώνεται ρόκα
Αυτό το φαρμακευτικό φυτό χρησιμοποιείται για σαλάτες, μπορεί να μαγειρευτεί ή να χρησιμοποιηθεί ωμό. Αλλά όταν μαγειρεύεται το ρόκα, πολλές από τις βιταμίνες και τα μέταλλα χάνουν. Έτσι, αντί για υψηλές θερμοκρασίες για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να το μαγειρέψετε για όχι περισσότερο από 5 λεπτά.
Συνιστάται:
Όλα τα οφέλη για την υγεία των σπόρων Chia σε ένα μέρος
Άξιζε σπόροι chia έχουν φήμη ως superfood. Μπορεί να είναι πολύ μικρά, αλλά είναι μια εξαιρετική θρεπτική βιταμίνη. Στην πραγματικότητα, μόνο 1 κουταλιά της σούπας chia περιέχει μόνο 69 θερμίδες και μπορεί να υπερηφανεύεται για 5 γραμμάρια ινών, 4 γραμμάρια λίπους και 2 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Όλα τα οφέλη του Sumac σε ένα μέρος
Το Sumac είναι ένα από τα πιο κοινά βότανα στη Βουλγαρία. Είναι επίσης γνωστό ως τετρα, κούκος και δρυς. Είναι ένας θάμνος που μεγαλώνει έως και 4 μέτρα. Βρίσκεται πιο συχνά ανάμεσα σε θάμνους και δρυς, σε πετρώδες και ασβεστολιθικό έδαφος. Το Sumac έχει καθολική αντιφλεγμονώδη δράση, γεγονός που το καθιστά θεραπεία για πολλές ασθένειες.
Όλα τα οφέλη του σπανάκι σε ένα μέρος
Το σπανάκι καταναλώνεται συνήθως το χειμώνα και την άνοιξη και θεωρείται ένα από τα πιο χρήσιμα λαχανικά. Σε αντίθεση με άλλα λαχανικά, το σπανάκι περιέχει περισσότερες πρωτεΐνες και μεταλλικά άλατα. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε σίδηρο, βιταμίνες Α και C, κάλιο και ασβέστιο.
Tarteev Homogenate - όλα τα οφέλη σε ένα μέρος
Το γάλα του κόκορα είναι ένα μοναδικό προϊόν μελισσοκομίας, που χρησιμοποιείται επιτυχώς για θεραπεία, πρόληψη και ανάκτηση του σώματος. Όσον αφορά τις πρωτεϊνικές ενώσεις, αυτό το προϊόν είναι κοντά στα μανιτάρια και το κρέας, αλλά σε αντίθεση με αυτά, οι πρωτεΐνες γάλακτος κηφήνας είναι σε πιο βιολογική μορφή.
Όλα τα οφέλη του ζεστού κρασιού σε ένα μέρος
Το ζεστό κρασί, ένα αγαπημένο ποτό σε σκληρούς χειμώνες, είναι σίγουρα ένας από τους πιο σίγουρους τρόπους για να διατηρείτε ζεστό. Δεν είναι τυχαίο ότι συνιστάται επίσης για την υγεία. Εδώ είναι τα 10 οφέλη του ζεστού κρασιού: Προσοχή στον διαβήτη.
