2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κάθε κατάστημα είναι γεμάτο προϊόντα που προσελκύουν καταναλωτές με ετικέτες όπως διατροφικές, χαμηλές θερμίδες, ελαφριές, χαμηλές λιπαρές ουσίες, χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη ή μηδενικές θερμίδες Όλοι υπόσχονται υπέροχη γεύση και ευεργετικά αποτελέσματα στο σώμα.
Δυστυχώς, πίσω από τη δελεαστική συσκευασία υπάρχουν υποτιθέμενα διαιτητικά προϊόντα με μια σειρά από αρνητικά αποτελέσματα στο σώμα σας. Θα απαριθμήσουμε μερικά από τα κύρια ανθυγιεινά τρόφιμα διατροφής που διατίθενται στην αλυσίδα λιανικής.
Διαιτητική ζάχαρη: Αυτό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα, καθώς οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η υπερβολική πρόσληψη μαρμελάδας οδηγεί σε υπερβολικό βάρος. Υπάρχουν πολλά υποκατάστατα ζάχαρης στην αγορά, όπως:
Σακχαρίνη - για την οποία υπάρχουν μελέτες που αποδεικνύουν τη σχέση μεταξύ της χρήσης και των όγκων στην ουροδόχο κύστη.
Ασπαρτάμη - η οποία είναι επίσης πολύ δημοφιλής. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι υψηλές δόσεις αυτού του προϊόντος είναι ανθυγιεινές σε έγκυες γυναίκες και διαβητικούς. Επιπλέον, η ασπαρτάμη έχει αρνητική επίδραση στη μνήμη.
Stevia - ένα από τα τελευταία προϊόντα που μπήκαν στην αγορά. Ωστόσο, δεν έχει γίνει αρκετή έρευνα για να αποδειχθεί η ασφαλής κατανάλωση αυτού του υποκατάστατου ζάχαρης.
Ποτά διατροφής με ανθρακούχα: Δυστυχώς, τα περισσότερα από αυτά τα υγρά έχουν ανθυγιεινά επίπεδα αλατιού, ασπαρτάμης, χημικών συντηρητικών και τεχνητών χρωμάτων. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι που καταναλώνουν τέτοια ποτά έχουν ανισορροπημένη ινσουλίνη και σάκχαρο στο αίμα.
Διαιτητικά είδη ζαχαροπλαστικής: συγκεκριμένα σοκολάτες διατροφής, μπισκότα κ.λπ. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι αυτά τα τρόφιμα περιέχουν υψηλά επίπεδα λίπους, τα οποία οδηγούν επίσης σε υπερβολικό βάρος. Περιέχουν επίσης ασπαρτάμη, η οποία επιβραδύνει την απώλεια βάρους.
Διαιτητικά τρόφιμα για πρωινό: συμπεριλαμβανομένων διαιτητικών μαρμελάδων και κονσέρβες, μέλι διατροφής, χυμοί φρούτων, προϊόντα δημητριακών κ.λπ. Υπόσχονται να είναι το τέλειο ξεκίνημα της ημέρας. Εκείνοι με προσθήκη ασπαρτάμης πρέπει να αποφεύγονται. Επιπλέον, η κατανάλωση όλων των προϊόντων που περιέχουν τα λεγόμενα meida, το οποίο είναι ανθυγιεινό και οδηγεί σε παχυσαρκία.
Προϊόντα χωρίς χοληστερόλη: Αυτή η λίστα περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα τροφίμων, όπως τσιπ διατροφής, ξηρούς καρπούς χωρίς χοληστερόλη κ.λπ. Σύμφωνα με τους περισσότερους ειδικούς, είναι μια καλή εναλλακτική λύση σε προϊόντα που χρησιμοποιούν επιβλαβή λίπη. Ωστόσο, πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.
Διατροφική μαργαρίνη: αυτό είναι ένα εξαιρετικά ανθυγιεινό προϊόν που μπορεί να επηρεάσει τη δραστηριότητα του καρδιακού μυός λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε trans λιπαρά οξέα.
Συνιστάται:
Τι πρέπει να γνωρίζουμε για το εξευγενισμένο ρύζι
Οι περισσότεροι προτιμούν να τρώνε λευκό ρύζι λόγω του ορεκτικού χρώματος, της απαλότητας, της γλυκιάς γεύσης και της εμφάνισης καλύτερα. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, το λευκό ραφιναρισμένο ρύζι είναι ένα προϊόν του οποίου τα πιο σημαντικά μέρη έχουν αφαιρεθεί.
Τι πρέπει να γνωρίζουμε για το αλμυρό
Σπάνια σκεφτόμαστε τα οφέλη της μελούδας, με τα οποία μας αρέσει να πασπαλίζουμε τα αγαπημένα μας πιάτα. Για παράδειγμα, το αλμυρό είναι ένα παραδοσιακό μπαχαρικό για τη βουλγαρική κουζίνα, το οποίο, εκτός από ένα πολύ ευχάριστο άρωμα και γεύση, αποδεικνύεται ότι κρύβει πολλά υγιή μυστικά.
Τι πρέπει να γνωρίζουμε για το ρύζι Arborio
Το πιο σημαντικό πράγμα για το ρύζι είναι ότι είναι βασικό φαγητό για περισσότερο από το μισό του παγκόσμιου πληθυσμού. Αυτό το εντυπωσιακό γεγονός καθιστά αυτήν την κουλτούρα ένα από τα κύρια στην μαγειρική. Η καλλιέργειά του είναι μια πολύ πρώιμη πρακτική, ήδη από το 3500 π.
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τις σούπες
Οι σούπες αποτελούν σημαντικό προοίμιο για μεσημεριανό γεύμα και μερικές φορές για το βραδινό μενού. Προετοιμάζουν το πεπτικό σύστημα για να λάβουν το κύριο πιάτο. Οι ουσίες σε αυτές διεγείρουν τις γεύσεις, καθώς και την όρεξη. Με αυτόν τον τρόπο, αυξάνεται η ποσότητα των πεπτικών χυμών.
Πολύτιμα προϊόντα διατροφής για φαγητό κάθε μέρα
Στις ακόλουθες γραμμές θα απαριθμήσουμε μερικά από αυτά τα πιο πολύτιμα και ταυτόχρονα διαιτητικά προϊόντα που μπορείτε να καταναλώνετε καθημερινά. 1. Αγγούρια και ντομάτες Έχουμε ακούσει ότι τα αγγούρια περιέχουν περίπου 98% νερό, αλλά δύσκολα γνωρίζετε ότι οι ντομάτες έχουν επίσης πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, δηλαδή περίπου 94%.
