2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Στην επιθυμία τους να χάσουν βάρος, πολλές γυναίκες αποκλείουν κατηγορηματικά το ψωμί από το μενού τους. Πριν από μερικές ημέρες, ωστόσο, Ισραηλινοί γιατροί ανακοίνωσαν το ψωμί ως το καλύτερο προϊόν για την απώλεια βάρους.
Μία από τις ιδιότητες του ψωμιού είναι η ρύθμιση των επιπέδων σεροτονίνης. Η Όλγα Κέσνερ, επικεφαλής της Κλινικής Διατροφής Ihilov, εξηγεί ποιος με τη σειρά του ελέγχει το αίσθημα της πείνας και του κορεσμού.
Σύμφωνα με αυτούς, επιμένουν ότι η καλύτερη διατροφή περιλαμβάνει μαύρο ψωμί με τυρί, χούμους, αβοκάντο και λαχανικά. Και τα γεύματα πρέπει να είναι κάθε λίγες ώρες.
Στη μελέτη τους, Ισραηλινοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που συμπεριέλαβαν το ψωμί στη διατροφή τους είχαν υψηλότερα επίπεδα σεροτονίνης. Στις πρωτεϊνικές δίαιτες, το αντίθετο ήταν αλήθεια - έπεσε.
Επιπλέον, οι ειδικοί πιστεύουν ότι μόνο το 5% των ηττημένων καταφέρνουν να διατηρήσουν το νέο τους βάρος για δύο χρόνια. Αλλά οι πιθανότητες να συμβεί αυτό φτάνουν στο 15% για όσους δεν έχουν παραμελήσει το ψωμί στη διατροφή τους.
Το ψωμί είναι γνωστό στους ανθρώπους για 10.000 χρόνια. Το ψωμί περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη, είναι μια εξαιρετικά σημαντική και προσιτή πηγή πολύτιμων φυτικών πρωτεϊνών.
Το ψωμί περιέχει αμινοξέα - λευκίνη, φαινυλαλανίνη, μεθειονίνη, τρυπτοφάνη. Είναι πηγή βιταμινών και μετάλλων Β - κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, φώσφορος, σίδηρος. Περιέχει φυτικές ίνες, οι οποίες δεν διασπώνται κατά τη διάρκεια της πέψης και απεκκρίνεται σχεδόν εντελώς, αλλά διέρχεται από τα έντερα, διεγείρει τη δραστηριότητά τους, λαμβάνοντας μαζί τους περίσσεια λίπους από τα τρόφιμα. Με αυτόν τον τρόπο βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης στο αίμα.
Συνιστάται:
Χάνετε βάρος με ψωμί ολικής αλέσεως
Σε δίαιτα και πάλι! Η στέρηση πάλι! Όποτε κερδίζουμε άλλη λίρα και αρχίζουμε να νιώθουμε συγκλονισμένοι από αυτό, το πρώτο πράγμα που αποφασίζουμε να χάσουμε, ακόμη και πριν ξεκινήσουμε μια δίαιτα, είναι το ψωμί. Είναι το ψωμί πραγματικά για πάχυνση;
Δείτε πώς να φτιάξετε υγιεινό ζωντανό ψωμί (ψωμί ρουστίκ)
Οι Βούλγαροι είναι ένας από τους ανθρώπους που καταναλώνουν περισσότερο ψωμί . Σήμερα είναι δύσκολο να βρείτε ποιοτικό και νόστιμο ψωμί. Τα καταστήματα προσφέρουν διαφορετικούς τύπους ζυμαρικών - ολικής αλέσεως, πολλών δημητριακών, ποτάμι ψωμιού, μαύρο, τύπου, einkorn, λαχανικά κ.
Με μια δίαιτα με κεράσι κερδίζουμε βάρος αντί να χάνουμε βάρος
Τα τελευταία χρόνια, η διατροφή κεράσι έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής. Με αυτό, η ποσότητα των τροφίμων ελαχιστοποιείται και όσοι ακολουθούν τη δημοφιλή διατροφή πρέπει να τρώνε κυρίως κεράσια και να πίνουν άφθονο νερό. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η νέα μανία για την απώλεια βάρους, εκτός από το ότι είναι μια αναποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους, είναι επίσης εξαιρετικά επιβλαβής.
Ένα νέο Superfood μας κάνει να χάνουμε βάρος
Ο Jakub Krejczyk και ο Marek Humple ανακοίνωσαν ότι έχουν δημιουργήσει ένα superfood που περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά για ένα ανθρώπινο σώμα. Η εναλλακτική τροφή ονομάζεται ΜΑΝΑ. Τσέχοι επιστήμονες επέλεξαν το όνομα ΜΑΝΑ για την εναλλακτική τους τροφή, επειδή είναι παρόμοιο με το ουράνιο δώρο της Βίβλου.
Η παραγγελία φαγητού στο διαδίκτυο μας κάνει να κερδίζουμε βάρος
Στην πολυάσχολη και έντονη καθημερινή ζωή που ζούμε, συχνά δεν έχουμε χρόνο να επισκεφθούμε ένα εστιατόριο ή να μαγειρέψουμε. Στη συνέχεια καταφεύγουμε στην παραγγελία φαγητού από το σπίτι ή το χώρο εργασίας. Με την πρόοδο της τεχνολογίας, είναι πιθανό αυτό να συμβεί όχι μόνο στο τηλέφωνο, αλλά και σε υπολογιστή ή smartphone.
