2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το Kefir είναι ένα προϊόν γαλακτικού οξέος που έχει την καταγωγή του στον Καύκασο. Λέγεται ότι το μυστικό του κεφίρ κρατήθηκε βαθιά για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά τελικά αποκαλύφθηκε. Οι Οσετίτες θεωρούνται οι εφευρέτες αυτού του προϊόντος. Υπάρχουν πολλοί μακροχρόνιοι άνθρωποι ανάμεσά τους, κάτι που οφείλεται στην ευεργετική επίδραση του κεφίρ.
Το Kefir έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες
- Βελτιώνει το μεταβολισμό στο σώμα
- Σχηματίζει μια υγιή μικροχλωρίδα στο στομάχι
- Αφαιρεί τις τοξίνες
- Βοηθά στην εξουδετέρωση της δυσβακτηρίωσης μετά τη λήψη ισχυρών αντιβιοτικών
- Σταματά την ανάπτυξη λοιμώξεων του στομάχου
- Το φρέσκο κεφίρ βοηθά στη δυσκοιλιότητα και στα τεμπέλη του εντέρου
- Αποτρέπει το σχηματισμό οιδήματος, έχει διουρητικό αποτέλεσμα
- Ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό
- Έχει ευεργετική επίδραση στα νεφρά, το ήπαρ και το καρδιαγγειακό σύστημα
- Η τακτική χρήση προστατεύει το σώμα από κρυολογήματα και γρίπη
- Ισχυρό ανοσοδιεγερτικό
Εκτός από όλες αυτές τις χρήσιμες ιδιότητες, το kefir μπορεί να σώσει ένα άτομο από επιπλέον κιλά. Πίνετε ένα ποτήρι κεφίρ το πρωί και το βράδυ και θα αισθανθείτε ότι το βάρος σας μειώνεται.
Εάν θέλετε να επιταχύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους, δείτε ένα δείγμα διατροφής
Πρώτη μέρα - πέντε βραστές πατάτες και 0,5 λίτρα κεφίρ
Δεύτερη ημέρα - 150 γραμμάρια βραστό, άπαχο κρέας και 0,5 λίτρα κεφίρ
Τρίτη ημέρα - 100 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας και 0,5 λίτρα κεφίρ
Τέταρτη ημέρα - 100 γραμμάρια βραστά ψάρια και 0,5 λίτρα κεφίρ
Πέμπτη ημέρα - Δύο μήλα και 0,5 λίτρα κεφίρ
Έκτη ημέρα - 100 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λιπαρά και 0,5 λίτρα κεφίρ
Έβδομη ημέρα - 2 λίτρα μεταλλικού νερού και 0,5 λίτρα κεφίρ.
Αυτή η δίαιτα ακολουθείται κάθε δύο ή τρεις μήνες επειδή είναι αρκετά βαρύ και θα μπορούσε να καταστρέψει σοβαρά το σώμα εάν γίνεται πιο συχνά.
Εάν δεν θέλετε να υποβάλετε το σώμα σας σε μια δραστική δίαιτα, πίνετε 0,5 λίτρα κεφίρ καθημερινά και περιορίστε την κατανάλωση γλυκών και λιπαρών τροφών. Πιείτε λίγο δείπνο και πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ πριν πάτε για ύπνο. Αυτό θα ενισχύσει το σώμα σας και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά πιο αργά.
Συνιστάται:
8 τροφές και ποτά ΑΠΟ ΤΗΝ απώλεια βάρους
Σίγουρα τους αγαπάτε, τους συμπεριλαμβάνετε στο μενού σας, επειδή νομίζετε ότι είναι διατροφικοί, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Δεν το καταλαβαίνετε, αλλά ορισμένα προϊόντα έχουν υψηλότερες θερμίδες από ό, τι νομίζετε και δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε αυτά για να χάσετε βάρος.
Οι πιο επικίνδυνες δίαιτες αστεριών για απώλεια βάρους
Τα γυαλιστερά περιοδικά γεμάτα όμορφα ποπ σταρ, ηθοποιούς και μοντέλα κάνουν τις νέες γυναίκες και τους εφήβους να ονειρεύονται μια λαμπερή ζωή και όμορφες και λεπτές φιγούρες. Μιμούνται τα είδωλά τους, νεαρά κορίτσια ξεκινούν επικίνδυνες διατροφικές περιπέτειες με στόχο την επίτευξη τέλειων σχημάτων και μεγεθών χωρίς καν να συνειδητοποιήσουν πόσο επικίνδυνο μπορεί να είναι.
Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για απώλεια βάρους
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πιθανώς δεν χρειάζεται να σας υπενθυμίσουμε ότι η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος. Η πρωτεΐνη, ακόμη και από πηγές όπως τα λαχανικά, απορροφάται αργά και σταδιακά για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε γεμάτοι για περισσότερο και λιγότερο πιθανό να φτάσετε για πρόχειρο φαγητό.
Γρήγορη απώλεια βάρους με ψωμί
Η ποικιλία στις δίαιτες είναι τεράστια. Κάθε μέρα υπάρχουν νέα και νέα σχέδια απώλειας βάρους, μερικά με όχι τόσο αποδεδειγμένα αποτελέσματα. Εδώ θα σας προσφέρουμε μια εντελώς νέα διατροφή που εκπλήσσει με ένα από τα συστατικά της, δηλαδή - το ψωμί.
Νόστιμες σούπες για απώλεια βάρους
Με τη βοήθεια της σούπας μπορείτε να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά. Αρκεί να φάτε ένα μεγάλο μπολ μεσημεριανό και βραδινό διατροφική σούπα και το αποτέλεσμα είναι εγγυημένο. Εκτός από τη σούπα, μπορείτε να φάτε μια φέτα ολικής αλέσεως και ένα ελαφρύ επιδόρπιο φρούτων.
