2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα βακκίνια είναι μικρά φρούτα που είναι πλούσια σε πολλές βιταμίνες, όπως βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο και πολλά άλλα.
Επιπλέον, περιέχουν τεράστιες ποσότητες αντιοξειδωτικών, τα οποία μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, αυξάνουν τη ροή του αίματος και έτσι υποστηρίζουν την κυκλοφορία του αίματος και βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος του τα οφέλη των βατόμουρων, αλλά αργότερα στο άρθρο θα δούμε άλλους. Υπάρχουν διάφοροι τύποι βατόμουρων - μαύρο, μπλε, κόκκινο.
Όλα αυτά τα οφέλη αυτού του υπέροχου φρούτου μας λένε ότι η τακτική χρήση του δεν θα μας βλάψει. Είναι σωστό να τρώτε 120-150 g βατόμουρων στην καθημερινή ζωή. Συνιστάται μπλε ή μαύρο.
Ορισμένες μελέτες και έρευνες για η επίδραση των βατόμουρων φτιαγμένο στην Αγγλία δείχνει ότι κυματίζουν ανθρώπους για να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά. Μεταξύ των ατόμων ήταν υπέρβαροι άνθρωποι που είχαν προβλήματα με υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό σάκχαρο στο αίμα και καρδιαγγειακές παθήσεις.
Χάρη σε καθημερινή κατανάλωση βατόμουρων και τα χρήσιμα συστατικά τους, βελτιωμένο καρδιακό ρυθμό, ομαλοποιημένο αίμα και υψηλό σάκχαρο στο αίμα.
Αλλο όφελος των βατόμουρων είναι ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φυσικές χρωστικές ή λεγόμενες. χρωστικές τροφίμων. Γιατί να δώσετε χρήματα για "ακίνδυνα" χρώματα και βαφές όταν μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε κάτι από τη φύση.
Ήδη καταλάβαμε ποια είναι τα οφέλη των βατόμουρων και τώρα θα καταλάβουμε γιατί να τα χρησιμοποιήσουμε ως χρωστική!
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι και χρώματα χρωματισμού τροφίμων - μπλε, κόκκινο, πράσινο, πορτοκαλί, κίτρινο, indrishe και πολλά άλλα. Αυτό όμως που δεν μας λένε οι κατασκευαστές σχετίζεται με την αρνητική τους επίδραση στο σώμα. Πολλές από αυτές τις βαφές απαγορεύονται στη διανομή και την πώληση στις Ηνωμένες Πολιτείες, την Αγγλία, τη Γαλλία, τη Σουηδία και σε ορισμένες άλλες ευρωπαϊκές χώρες. Και για αυτό, φυσικά, υπάρχουν καλοί λόγοι.
Μερικά από αυτά συμβάλλουν στην ανάπτυξη όγκων, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, ο καρκίνος του θυρεοειδούς, ο όγκος της ουροδόχου κύστης, ο όγκος του εγκεφάλου και άλλοι. Εκτός από τους όγκους, μπορούν να προκαλέσουν έκζεμα, αλλεργικές αντιδράσεις και κρίσεις άσθματος και μια σειρά από άλλες αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα και το σώμα μας.
Επομένως, αντί των τεχνητών χρωμάτων, μπορούμε και πρέπει να χρησιμοποιήσουμε τα δώρα της φύσης. Αντικαταστήστε τα με φυσικές βαφές που μπορούμε να πάρουμε από βατόμουρα, κόκκινο λάχανο, σπανάκι, τεύτλα, τσουκνίδες, καρότα και πολλά άλλα φρούτα και λαχανικά.
Όπως ήδη γνωρίζουμε, τα βατόμουρα είναι φρούτα που αναπτύσσονται σε θάμνους. Δυστυχώς, είναι δύσκολο να αναπτυχθούν, γιατί τους αρέσουν τα ψηλότερα βουνά και αναπτύσσονται σε μια περιοχή πάνω από 1000 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας. Ωστόσο, όταν βρίσκουμε ή αγοράζουμε, πρέπει να γνωρίζουμε ότι τα φρούτα δεν πρέπει να φαίνονται γυαλιστερά.
Θα πρέπει να φαίνεται σκονισμένο γιατί δείχνει ότι είναι φρέσκο και διατηρημένο. Ωστόσο, όταν επιστρέψουμε, πρέπει να πλύνουμε αυτή τη "σκόνη" από το βατόμουρο πριν το καταναλώσουμε.
Συνιστάται:
Φυτικά λιγνάνες - γιατί είναι τόσο χρήσιμα
Πιθανότατα δεν έχετε ακούσει λιγνάνες φυτών . Ο λόγος είναι ότι τα οφέλη για την υγεία τους έγιναν σαφείς σχετικά σύντομα, και οι ίδιοι κερδίζουν ακόμη δημοτικότητα. Τι είναι οι λιγνάνες των φυτών; Είναι ένας τύπος συστατικού σε φυτά που είναι γνωστά ως πολυφαινόλες.
Τι είναι τα λιπαρά Trans και γιατί είναι τόσο επιβλαβή για εμάς
Δεν δημιουργούνται όλα τα λίπη με τον ίδιο τρόπο και δεν είναι όλα υγιή. Υπάρχουν μερικά που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών. Πρόκειται για το λεγόμενο trans-λιπαρά οξέα που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας σχεδιάζει να εξαλείψει από όλα τα τρόφιμα έως το 2023 Το 2003, η Δανία έγινε η πρώτη χώρα που απαγόρευσε αυτά τα λίπη, και αμέσως μετά, οι Ηνωμένες Πολιτείες έκαναν το ίδιο.
Τρόφιμα που περιέχουν βιοτίνη: Γιατί είναι τόσο χρήσιμα
Το Bioton είναι ένα άλλο όνομα για τη βιταμίνη Β7. Μπορεί επίσης να βρεθεί ως βιταμίνη Η. Η βιοτίνη είναι υδατοδιαλυτή και παράγεται από βακτήρια στο παχύ έντερο. Επειδή είναι υδατοδιαλυτό, δεν μπορεί να αποθηκευτεί στο σώμα. Με ανεπάρκεια βιοτίνης στο σώμα, μπορεί να εμφανιστούν ορισμένα προβλήματα υγείας.
Ιταλικό βόειο κρέας - και γιατί είναι τόσο νόστιμο
Αναμφίβολα, η ιταλική κουζίνα είναι μια από τις πιο γνωστές και αγαπημένες παγκοσμίως. Επίσης, τα ιταλικά πιάτα είναι πολύ νόστιμα, εύκολα στην προετοιμασία και αρέσουν σε ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων. Είναι επίσης πολύ υγιείς επειδή συνθέτουν τη διάσημη μεσογειακή διατροφή.
Γιατί είναι τόσο σημαντική η βιταμίνη Β12 και πώς να την αποκτήσετε
Η βιταμίνη Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που παίζει βασικό και βασικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου καθώς και του νευρικού μας συστήματος. Βοηθά επίσης στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η βιταμίνη που χρειάζεται το σώμα μας στη μικρότερη ποσότητα, αλλά από την άλλη πλευρά, ακόμη και μια μικρή ανεπάρκεια αυτής μπορεί να προκαλέσει σοβαρή στο ανθρώπινο σύστημα.
