2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όταν είναι τελικά η ώρα για μαγιό και βρείτε μερικά επιπλέον κιλά που έχουν συσσωρευτεί εν αναμονή αυτών των διακοπών, πιθανότατα αναρωτιέστε πώς να τα λιώσετε.
Και όταν οι αποδεδειγμένες μέθοδοι διατήρησης του σχήματος σε κορυφαία κατάσταση δεν λειτουργούν πολύ καλά, το σώμα πιθανότατα το συνηθίζει και χρειάζεται κάποια έκπληξη, κάτι ανυποψίαστο. Εδώ είναι μια ιδέα για απώλεια βάρους - εκπλήξτε τον δίαιτα με γιαούρτι και σκόρδο!
Γιατί μια διατροφή με σκόρδο και γιαούρτι
Μπορεί να φαίνεται περίεργη ιδέα, αλλά στην πραγματικότητα τα οφέλη μιας τέτοιας διατροφής είναι προφανή - το σκόρδο προάγει τον ταχύτερο μεταβολισμό, μειώνει τη χοληστερόλη και το σάκχαρο στο αίμα, συμμετέχει στην διάσπαση των λιπών και τα απομακρύνει από το σώμα. Οι επιστήμονες έχουν ακόμη αποδείξει ότι η αλικίνη που περιέχει μειώνει την όρεξη.
Θα λάβετε επίσης ένα μπόνους για την υγεία σας. Σήμερα, το σκόρδο χρησιμοποιείται ως ανοσοδιεγερτικό και συστατικό των φαρμάκων πρόληψης του καρκίνου. Το σκόρδο καταπολεμά επιτυχώς τα εσωτερικά παράσιτα και ακόμη και τους ιούς της γρίπης, και δίνει επίσης την ευκαιρία να μην δηλητηριαστεί τρώγοντας τρόφιμα κακής ποιότητας, διότι αυξάνει την αντίσταση της εντερικής χλωρίδας και τη δραστηριότητα των προστατευτικών κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των Staphylococcus aureus και Salmonella.
Το σκόρδο είναι πραγματικά απαραίτητο για το καρδιαγγειακό σύστημα. Η τακτική κατανάλωση σκόρδου και η παρουσία του στο μενού αναγκάζει τα ερυθρά αιμοσφαίρια να παράγουν μια ειδική ουσία που χαλαρώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και προάγει τη ροή του αίματος. Ο ίδιος μηχανισμός επιτρέπει στο σκόρδο να μειώσει το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης στο αίμα. Το σκόρδο μειώνει την αρτηριακή πίεση, βοηθά την καρδιά να λειτουργεί καλά και τα όργανα παίρνουν περισσότερο οξυγόνο. Αυτό σημαίνει ότι τακτική κατανάλωση σκόρδου στη διατροφή μπορεί να αποτρέψει την αθηροσκλήρωση και άλλες παρόμοιες ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
Το γιαούρτι, από την άλλη πλευρά, είναι ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων που είναι εξαιρετικά ευεργετικό για τη γενική υγεία και γνωρίζουμε τα πολλά οφέλη του. Αλλά εδώ το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι είναι εξαιρετικά ευνοϊκό για την εντερική χλωρίδα, αντίστοιχα, τον μεταβολισμό. Η διευκόλυνση της διαδικασίας της πέψης οδηγεί σε ταχύτερο μεταβολισμό, βελτιώνει την πέψη, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική κατά τη διάρκεια της διατροφής όταν το σώμα στερείται θρεπτικών συστατικών.
Ο συνδυασμός των δύο συστατικών είναι αρκετά θρεπτικός και πικάντικος για να σας κάνει να νιώσετε γεμάτοι και να κοιμάστε ήσυχα.
Ποια είναι η διατροφή με σκόρδο και γιαούρτι
Αυτή η μέθοδος είναι πολύ απλή, η οποία δεν απαιτεί επιπλέον χρόνο και οικονομικό κόστος. Κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι αρκεί να πίνετε ένα ποτήρι γιαούρτι, στο οποίο προστίθεται ένα γαρίφαλο ή δύο κιμά ή θρυμματισμένο σκόρδο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε πράσινα μπαχαρικά, όπως άνηθο, μαϊντανό και άλλα. Είναι επίσης πηγή βιταμινών και θρεπτικών συστατικών. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε 1-2 κλαδάκια φρέσκο σκόρδο, αλεσμένο σε μπλέντερ.
Για ακόμη πιο δυνατό αποτέλεσμα, μπορείτε να παραλείψετε το δείπνο και να το αντικαταστήσετε μόνο με το εν λόγω ποτό.
Αυτή η μέθοδος διατήρησης ενός λεπτού σχήματος δεν έχει χρονικά όρια, δεν βλάπτει το σώμα όπως άλλες αυστηρές δίαιτες. Εάν χρησιμοποιείτε το ποτό με γιαούρτι και σκόρδο 1 μήνα, μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά, αλλά όλα εξαρτώνται από τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας γενικά.
Το σκόρδο στην καθημερινή διατροφή θα βοηθήσει όχι μόνο στη διατήρηση μιας λεπτής μορφής, αλλά και για τη νεολαία και την υγεία. Με την προϋπόθεση, φυσικά, ότι ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μην τρώτε επιβλαβή τρόφιμα και μην μασάτε τίποτα συνεχώς. Επιπλέον, πρέπει να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής και τουλάχιστον ελάχιστη αλλά τακτική σωματική δραστηριότητα.
Συνιστάται:
Διατροφή με γιαούρτι και σουσάμι ταχίνι
Κάθε δίαιτα είναι πολύ περισσότερο από το να τρώτε ορισμένα τρόφιμα και να περιορίζετε την πρόσληψη θερμίδων. Ενδιαφέρεται για την καλή υγεία μας πάνω απ 'όλα. Το γιαούρτι βελτιστοποιεί επιτυχώς την πέψη, αυξάνει το μεταβολισμό και είναι μια ιδανική επιλογή για ένα διατροφικό και αποτοξινωτικό, βραχυπρόθεσμο πρόγραμμα διατροφής.
Γρήγορη διατροφή με μέλι, μήλα και γιαούρτι
Υπάρχει ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος να χάσετε πέντε επιπλέον κιλά σε μόλις τρεις ημέρες. Αυτό μπορεί να γίνει με μια γρήγορη διατροφή με μέλι, μήλα και γιαούρτι. Τα τέλη του φθινοπώρου και οι ημέρες πριν από την έναρξη του χειμώνα είναι η ιδανική στιγμή για να δοκιμάσετε αυτήν τη διατροφή.
Διατροφή με τυρί και γιαούρτι
Οι διατροφολόγοι μας εκπλήσσουν ευχάριστα με όλο και περισσότερες διαφορετικές και εύκολες δίαιτες, που περιλαμβάνουν τα αγαπημένα μας προϊόντα, αλλά από την άλλη πλευρά είναι πολύ νόστιμα και χρήσιμα. Μας βοηθούν να καθαρίσουμε το σώμα μας από επιβλαβείς τοξίνες, αλλά και να χάσουμε βάρος.
Το γιαούρτι θα αντικαταστήσει το βουλγαρικό γιαούρτι
Τις τελευταίες ημέρες, υπήρξε πολύς θόρυβος σχετικά με το αίτημα τριών μεγάλων εταιρειών, παραγωγών γιαουρτιού, για αλλαγή στον τρόπο παραγωγής βουλγαρικού γιαουρτιού. Οι εμπνευστές του αιτήματος για αλλαγή του βουλγαρικού κρατικού προτύπου γιαουρτιού είναι η ελληνική εταιρεία OMK - United Dairy Company και η βουλγαρική Madjarov και Polydei, η οποία παράγει γάλα Domlyan.
Το γιαούρτι, το σκόρδο και τα καρότα καταπολεμούν τους ιούς
Υπάρχουν προϊόντα που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα . Τρία από αυτά είναι σκόρδο, καρότα και γιαούρτι. Μάθετε ποια είναι η ευεργετική τους επίδραση. Καρότα Είναι εξαιρετικά πλούσιο σε β-καροτένιο, το οποίο έχει την ικανότητα να διεγείρει το σχηματισμό κυττάρων που σκοτώνουν ιούς - Ν-κύτταρα και Τ-λεμφοκύτταρα.
