2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Μια λίστα με τα εννέα πιο συνηθισμένα λάθη στη διατροφή που καταρτίζονται από διατροφολόγους. Μερικοί από αυτούς βρίσκουν χρήσιμο και χωρίς να το συνειδητοποιούν, το κάνουν συνήθεια και αρχίζουν να το κάνουν καθημερινά. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συνέπειες για το σώμα, λένε οι ειδικοί. Εδώ είναι οι χειρότεροι συνδυασμοί τροφίμων που μπορείτε να προκαλέσετε στο σώμα σας.
Παγωτό και σόδα
- Το καλοκαίρι είναι μαζί μας και αντίστοιχα η εποχή του παγωτού, και τι θα μπορούσε να είναι πιο νόστιμο από το παγωτό σε συνδυασμό με ένα ανθρακούχο ποτό. Ότι είναι νόστιμο, είναι νόστιμο, αλλά είναι επίσης επιβλαβές - ο συνδυασμός των δύο προϊόντων προκαλεί πρήξιμο και πολύ συχνά οδηγεί σε ρέψιμο, το οποίο θα μπορούσε να διαρκέσει για ώρες αφού τα φάτε. Κανείς δεν αρνείται το παγωμένο επιδόρπιο - απλώς συνδυάστε το με απλό νερό.
Πράσινο τσάι και γάλα
- Αυτή η λίστα περιλαμβάνει επίσης το πράσινο τσάι με γάλα που προτείνουν πολλοί διατροφολόγοι. Αποδεικνύεται ότι ο συνδυασμός γάλακτος και τσαγιού δεν είναι καλή ιδέα, επειδή οι ουσίες που περιέχονται στο γάλα μειώνουν τις χρήσιμες ιδιότητες του τσαγιού. Η πρωτεΐνη γάλακτος θα κάνει το ποτό πιο δύσκολο να απορροφήσει το σώμα, εξηγούν οι ειδικοί που έχουν καταρτίσει τη λίστα. Είναι καλύτερο να συνδυάσετε το πράσινο τσάι με το χυμό λεμονιού.
Γιαούρτι με μαρμελάδα
- Η ανάμιξη γεύσεων επίσης δεν είναι πάντα καλή ιδέα - το γιαούρτι και η μαρμελάδα ή η μαρμελάδα και το τυρί cottage πρέπει σίγουρα να αφαιρεθούν από το μενού. Ένας τέτοιος συνδυασμός προκαλεί ζύμωση στο στομάχι, με αποτέλεσμα φούσκωμα και συχνά αύξηση του αερίου.
Ζάχαρη στο κουάκερ
- Μην τρώτε κουάκερ με ζάχαρη, συνεχίζουν οι επιστήμονες - καλύτερα αν θέλετε να φάτε κάτι γλυκό, προσθέστε φρούτα. Το άμυλο που περιέχεται στα δημητριακά σχηματίζει γλυκόζη κατά το μαγείρεμα. Η προσθήκη επιπλέον ζάχαρης θα αυξήσει επίσης τα επίπεδα γλυκόζης στο σώμα. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας.
Φέτες μαρμελάδας
- Και αν νομίζετε ότι τα πάντα μπορούν να τα βιώσετε, επειδή έχετε τουλάχιστον ένα νόστιμο κομμάτι ψωμί, απλόχερα απλωμένο με μέλι ή μαρμελάδα - έχετε λάθος. Δεν συνιστάται, όπως το τυρί cottage με μαρμελάδα ή χυλό με ζάχαρη - οι επιστήμονες υπενθυμίζουν ότι τα προϊόντα με ζάχαρη από μόνα τους πρέπει να καταναλώνονται ξεχωριστά.
Ψωμί και καφές
- Ο συνδυασμός ψωμιού και καφέ δεν συνιστάται - τα συστατικά που περιέχονται στον καφέ θα αποτρέψουν την απορρόφηση βιταμινών Β που περιέχονται στο ψωμί. Με αυτόν τον τρόπο, γίνεται ένα άχρηστο προϊόν που καταλαμβάνει απλά μια σοβαρή θέση στο στομάχι.
Μέλι σε ζεστά ροφήματα
- Το μέλι δεν πρέπει να αναμιγνύεται με ζεστά ροφήματα - όλα τα πολύτιμα συστατικά του καταστρέφονται σε θερμοκρασία υψηλότερη από 45 βαθμούς. Οι ειδικοί λένε ότι είναι εξαιρετικά επικίνδυνο να χρησιμοποιείτε μέλι που θερμαίνεται πάνω από 40 βαθμούς - σχηματίζεται ένα συστατικό τοξικό για το σώμα.
Πεπόνι σε σαλάτες
- Μην βάζετε πεπόνι στη σαλάτα - αυτό το νόστιμο και αρωματικό φρούτο τρώγεται μόνο του, λένε οι ειδικοί. Μην το συνδυάζετε με οτιδήποτε άλλο, ακόμα και νερό. Εάν παραβιάσετε αυτήν την αρχή, θα αισθανθείτε βαρύτητα στην κοιλιά και είναι ακόμη πιθανό να έχετε μια διαταραχή.
Ζωμός οστών
- Δεν συνιστάται η χρήση ζωμού κρέατος με οστά, επειδή τα οστά έχουν συσσωρεύσει διάφορες τοξίνες, συμπεριλαμβανομένων βαρέων μετάλλων. Όταν μαγειρεύονται, οι τοξίνες περνούν στο ζωμό, εξηγούν οι διατροφολόγοι.
Συνιστάται:
Τα θανατηφόρα Ε που επιτρέπονται ακόμα στη χώρα μας
Χρώματα, πρόσθετα και συντηρητικά - όλα αυτά τα Ε χρησιμοποιούνται σε πολλά από τα τρόφιμα μας. Τα τελευταία χρόνια, πολλές χώρες έχουν αρχίσει να επιβάλλουν απαγορεύσεις σε ορισμένες από αυτές, καθώς στην πραγματικότητα θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή των καταναλωτών.
Με μια δίαιτα μπανάνας, χάνετε εννέα κιλά σε εννέα ημέρες
Εάν θέλετε να χάσετε 9 κιλά σε εννέα ημέρες, προσπαθήστε να χάσετε βάρος με δίαιτα μπανάνας. Αν και οι μπανάνες είναι φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Ωστόσο, η δίαιτα αντενδείκνυται για όσους ακολουθούν ή έχουν ακολουθήσει αυστηρές δίαιτες.
Τέσσερα λάθη διατροφής που πρέπει να αποφύγετε
Βασίζεστε σε συμπληρώματα διατροφής Όταν θέλουμε να καθαρίσουμε γρηγορότερα το σώμα μας, το πρώτο πράγμα που επιδιώκουμε είναι τα συμπληρώματα διατροφής. Λειτουργούν συνήθως γρηγορότερα και καλύτερα από τις συμβατικές μεθόδους. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι κανένα από αυτά τα "
Εννέα λάθη που επιβραδύνουν το μεταβολισμό μας
Ο μεταβολισμός είναι ο μεταβολισμός στο σώμα μας. Όσο καλύτερα εκκρίνονται οι περιττές ουσίες από το σώμα, τόσο καλύτερα είναι μεταβολισμός . Αυτή είναι μια εγγύηση ότι το σώμα διατηρεί το βέλτιστο βάρος και επίσης καλή υγεία. Με την ηλικία ο μεταβολισμός επιβραδύνεται , το σώμα καταφέρνει να κάψει λιγότερες θερμίδες την ημέρα, και εκείνες που δεν καίγονται συσσωρεύονται στο σώμα με τη μορφή λίπους.
Γιατί το αυτοκίνητο διατροφής δεν είναι καθόλου αυτοκίνητο διατροφής
Πολλοί από εμάς παραπλανιούνται από τη σκέψη να αντικαταστήσουμε το αγαπημένο μας αυτοκίνητο με τη διατροφική του έκδοση, δείχνοντας έτσι ότι ενδιαφερόμαστε για την υγεία μας. Αλλά αν βοηθούμε πραγματικά τον εαυτό μας με αυτόν τον τρόπο, ή αντίστροφα - βλάπτουμε.