2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η δίαιτα ημερομηνίας είναι χρήσιμη και ευχάριστη, καθώς και οι ίδιες οι ημερομηνίες, που περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες απαραίτητες για την ορθή λειτουργία των συστημάτων του ανθρώπινου σώματος.
Οι ημερομηνίες περιέχουν κάλιο, ασβέστιο, νάτριο, φώσφορο, μαγνήσιο, χαλκό, σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες A, C, B1, B2, B5, B6, B9, E, K, γλυκόζη, φρουκτόζη, κυτταρίνη και νερό.
Εκατό γραμμάρια ξηρών ημερομηνιών περιέχουν 340 θερμίδες. Μόλις φτάσουν στο στομάχι, οι ημερομηνίες πέπτονται γρήγορα και δεν σχηματίζουν εναποθέσεις λίπους, καθώς καταναλώνονται γρήγορα με τη μορφή ενέργειας.
Επειδή είναι πολύ γλυκά, δεν μπορείτε να φάτε πάρα πολλά από αυτά. Το αίσθημα του κορεσμού επιτυγχάνεται αφού φάει δώδεκα ραντεβού.
Η δίαιτα ημερομηνίας ακολουθείται για δέκα ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά. Κατά τη διάρκεια των πρώτων τεσσάρων ημερών, καταναλώνονται μόνο ημερομηνίες και δεν υπάρχει όριο - μπορείτε να φάτε όσα θέλετε από τα γλυκά αποξηραμένα φρούτα.
Συνιστάται να πίνετε μεταλλικό νερό και πράσινο τσάι, μπορείτε να πίνετε καφέ και μαύρο τσάι, αλλά χωρίς ζάχαρη. Κατά τις επόμενες έξι ημέρες της δίαιτας, η κατανάλωση ημερομηνιών συμπληρώνεται με ξινά φρούτα - μήλα, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ.
Καθώς οι ημερομηνίες δεν περιέχουν πολλή πρωτεΐνη, η δίαιτα ημερομηνίας δεν μπορεί να ακολουθηθεί για περισσότερες από δέκα ημέρες. Δεν επαναλαμβάνεται περισσότερες από μία φορές το χρόνο.
Η δίαιτα ημερομηνίας δεν είναι κατάλληλη για άτομα με παθήσεις στο στομάχι ή άτομα με διαβήτη. Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα με ημερομηνίες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποφύγετε πιθανά προβλήματα υγείας.
Οι λάτρεις των ημερομηνιών μπορεί να πιστεύουν ότι η δίαιτα με αυτά τα νόστιμα αποξηραμένα φρούτα είναι αρκετά εύκολη, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι εύκολο να τρώτε ημερομηνίες για δέκα ημέρες.
Εάν αισθάνεστε ότι αισθάνεστε πολύ εξαντλημένοι από τη δίαιτα ημερομηνίας, σταματήστε αμέσως και μετά από μια μέρα φαγητού σνακ επιστρέψτε σε μια κανονική δίαιτα, αλλά μην το παρακάνετε με ζυμαρικά και λίπος.
Συνιστάται:
Ημερομηνίες
Οι ημερομηνίες είναι ένα από τα αρχαιότερα φρούτα που καλλιεργούνται από τον άνθρωπο. Συγκομίζονται οι καρποί των φοινικιών. Έχουν αναπτυχθεί από αμνημονεύτων χρόνων στις ερημικές περιοχές της Βόρειας Αφρικής και της Μέσης Ανατολής, όπου οι ημερομηνίες αποτελούν σημαντική πηγή τροφής για χιλιετίες.
Αυξανόμενες ημερομηνίες
Οι ημερομηνίες μεγαλώνουν σε φοίνικες, που απαιτούν σκληρή υπομονή για να αναπτυχθούν. Αυτό συμβαίνει επειδή θα σας πάρει περίπου δέκα χρόνια για να απολαύσετε πλήρως την εξωτική δροσιά του δέντρου. Από τα αρχαία χρόνια, το φύλλο φοίνικα έχει σεβαστεί ως σύμβολο των αιώνων προσπαθειών του ανθρώπου να μετατρέψει τη νεκρή άμμο της ερήμου σε ανθισμένους κήπους.
Πώς να στεγνώσετε τις ημερομηνίες
Οι αποξηραμένες ημερομηνίες έχουν υψηλή θρεπτική αξία. Είναι γεμάτα πολύτιμα μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α και Β. Η κατανάλωσή τους παρέχει γρήγορη ενέργεια, από την οποία δεν παραμένουν επιπλέον κιλά, λόγω των απλών σακχάρων - γλυκόζης και φρουκτόζης που περιέχονται σε αυτά.
Ημερομηνίες καταπολεμούν την υψηλή αρτηριακή πίεση
Η κατανάλωση ημερομηνιών είναι πολύτιμη για τη διατήρηση της υγείας ολόκληρου του σώματος. Θεωρούνται χρήσιμα στη δυσκοιλιότητα, εντερικές διαταραχές, καρδιακά προβλήματα, αναιμία, σεξουαλική δυσλειτουργία, ορισμένες κακοήθειες και πολλές άλλες.
Για ανοσία το χειμώνα, φάτε ραπανάκια και ημερομηνίες
Τα ραδίκια είναι η τέλεια προσθήκη σε οποιαδήποτε σαλάτα και επίσης θα σας κάνουν πιο ανθεκτικούς στις ασθένειες το χειμώνα. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C και το φωτεινό χρώμα των ραδικιών μας βοηθά να καταπολεμήσουμε την κακή διάθεση. Οι βιταμίνες C, E και K περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες στα μπιζέλια.
