2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αμερικανοί επιστήμονες λένε ότι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας είναι να φάτε δύο αυγά στα μάτια. Αφού έκαναν μια λεπτομερή ανάλυση της θρεπτικής αξίας των αυγών, κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η τακτική κατανάλωση αυγών βοηθά στη διατήρηση καλής φυσικής μορφής και στη διατήρηση της υγείας και των ψυχικών ικανοτήτων σε άριστη κατάσταση.
Μπορείτε να τρώτε αυγά τολμηρά και να μην ανησυχείτε για την αύξηση βάρους. Περιέχουν πολλές βιταμίνες, πρωτεΐνες, πολύτιμα ιχνοστοιχεία για το σώμα σας. Είναι επίσης καλό για το δέρμα και τα μαλλιά.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν κάθε κυρία να τρώει τουλάχιστον ένα αυγό την ημέρα εάν θέλει τα μαλλιά της να είναι πάντα παχιά και όμορφα. Τα αυγά περιέχουν πολύ σελήνιο, το οποίο είναι πραγματικά ένα πολύ σημαντικό στοιχείο.
Το σελήνιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, υπάρχει σε πολλές θεραπείες κατά της τριχόπτωσης, των δερματικών παθήσεων και της πιτυρίδας. Τα αυγά περιέχουν επίσης το πολύτιμο στοιχείο χολίνη, η οποία προέρχεται από την ομάδα βιταμινών Β.
Είναι πολύτιμο για το μεταβολισμό και τα νεύρα σας. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι ή νευρικοί χωρίς καλό λόγο, πιθανότατα θα βελτιωθείτε εάν τρώτε αυγά.
Επιπλέον, έχουν πολλή πρωτεΐνη, οπότε αισθάνεστε γεμάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φορτίζουν το σώμα σας με μια ισχυρή αύξηση ενέργειας. Γι 'αυτό είναι ένα πολύ καλό ξεκίνημα της ημέρας.
Έτσι μπορείτε να περάσετε μέχρι το μεσημέρι χωρίς να αισθάνεστε ληθαργικοί και χαλαροί και να καταβάλλετε όλες τις προσπάθειές σας στη δουλειά. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το κλασικό πρωινό στο κρεβάτι αποτελείται από αυγά, χυμό πορτοκαλιού και φρυγανιές φέτες.
Με αυτόν τον τρόπο παίρνετε ένα υπέροχο μείγμα υδατανθράκων, ιχνοστοιχείων, αμινοξέων και αντιοξειδωτικών. Πάνω από όλα, συνδυάζονται με τις βιταμίνες του χυμού πορτοκαλιού.
Αυτό σας κάνει να στέλνετε ενέργεια και να εκπλήσσετε το αφεντικό και τους συναδέλφους σας με νέα επαγγελματικά επιτεύγματα. Και πριν το μεσημέρι, όταν όλοι πίνουν τον τρίτο καφέ τους για να ξυπνήσουν.
Συνιστάται:
Μυστικά και συμβουλές για το τέλειο πρωινό
Το πρωινό στο κρεβάτι είναι ένας από τους βασικούς τρόπους για να περιποιηθείτε κάποιον που αγαπάτε. Το μυστικό για ένα τέλειο πρωινό δεν είναι εξωτικά συστατικά ή περίπλοκες συνταγές - αυτό είναι εκ των προτέρων προγραμματισμός. Τι πρέπει να κάνετε πρώτα:
Oatmeal - το τέλειο πρωινό
Πλιγούρι βρώμης είναι μια μεγάλη πηγή ενέργειας και δύναμης το πρωί. Η βρώμη συγκομίζεται το φθινόπωρο, αλλά το κουάκερ είναι διαθέσιμο όλο το χρόνο. Η βρώμη είναι μια πλούσια πηγή μαγνησίου, ένα μέταλλο που παίζει ρόλο στο σχηματισμό περισσότερων από 300 ενζύμων, συμπεριλαμβανομένων αυτών που εμπλέκονται στην απορρόφηση γλυκόζης και στην έκκριση ινσουλίνης.
Τα βερίκοκα είναι το τέλειο πρωινό το καλοκαίρι
Βερίκοκο - ο ήλιος με απίστευτο άρωμα. Σχεδόν κανένας δεν έχει δοκιμάσει αυτό το μικρό χρυσό φρούτο και παρέμεινε αδιάφορος για το μοναδικό του άρωμα. Τα μικρά φρούτα βερίκοκου είναι στρογγυλά με οβάλ σχήμα και έχουν μέγεθος περίπου 4 έως 8 cm.
Τα λάχανα είναι το τέλειο πρωινό
Τα λάχανα είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο φαγητό και αυτό είναι γνωστό εδώ και δεκαετίες. Στην πραγματική ζωή, ωστόσο, καταναλώνονται μόνο από ορκισμένους vegans και ανθρώπους που πιστεύουν ότι πρέπει να τρώνε υγιεινά με κάθε κόστος. Αλλά αν προσθέσετε απλά λάχανα στις σαλάτες και τα πιάτα σας, όχι μόνο θα βελτιώσει τη γεύση τους, αλλά και θα τα κάνει πιο υγιή, χωρίς να χρειάζεται να εθιστείτε στα λάχανα.
Το τέλειο αγγλικό πρωινό - τι πρέπει να γνωρίζουμε
Εάν αποφασίσετε να επισκεφθείτε το Ηνωμένο Βασίλειο, θα είναι ένα πραγματικό "ιερό" από την πλευρά σας εάν δεν δοκιμάσετε το περίφημο αγγλικό πρωινό. Επειδή η ιδέα ενός bed & breakfast, την οποία σήμερα θεωρούμε ως εντελώς τυπική υπηρεσία, εφευρέθηκε από τους Βρετανούς το πρώτο μισό του περασμένου αιώνα.
