Ημέρες εκφόρτωσης με γιαούρτι

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Είναι γνωστό ότι το γιαούρτι είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν και η εκφόρτωση μιας ημέρας με γιαούρτι όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά βελτιώνει τη συνολική κατάσταση του σώματος.

Η ημέρα εκφόρτωσης με γιαούρτι καθαρίζει το στομάχι από τοξίνες. Για μια τέτοια μέρα θα πρέπει να αποθηκεύσετε βιολογικό γιαούρτι, θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα πιο γρήγορα.

Από αυτή την άποψη, τα γιαούρτια με ζωντανά βακτήρια όπως το Streptococcus thermophilus, το Lactobacillus bulgaricus, το Lactobacillus bifidus είναι πολύ χρήσιμα.

Για μια ημέρα εκφόρτωσης με γιαούρτι χρειάζεστε δύο κουβάδες γιαουρτιού. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε ολόκληρη την ημέρα με γιαούρτι, φάτε δύο πορτοκάλια ή δύο μήλα.

Μπορείτε να αντικαταστήσετε τον καρπό με 50 γραμμάρια μούσλι ή 50 γραμμάρια αποξηραμένων φρούτων όπως σύκα, ημερομηνίες, μούρο acai ή μούρο. Εκτός από το γιαούρτι, πρέπει να πίνετε ένα λίτρο και μισό νερό.

Εάν θέλετε, μπορείτε να καταναλώσετε γιαούρτι με ένα κουτάλι, μπορείτε να το αραιώσετε με μεταλλικό ή απλό νερό και να το πιείτε ως κεφίρ.

Το γιαούρτι είναι ένα εύπεπτο διαιτητικό προϊόν που περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες όπως κάλιο, ασβέστιο, φολικό οξύ. Προωθεί την καλή πέψη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το γιαούρτι βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης και έτσι προστατεύει το σώμα από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Η βέλτιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά για την ημέρα εκφόρτωσης είναι 2,5 τοις εκατό.

Το γιαούρτι καταστρέφει τα βακτήρια, τα οποία αποτελούν την αιτία πολλών ασθενειών, καθώς και την πρόωρη γήρανση του σώματος.

Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, μέταλλα, ένζυμα και βιταμίνες.