2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα πράσινα δώρα της φύσης είναι το μυστικό για την αιώνια ομορφιά, τη νεολαία και τον καλό τόνο. Υπάρχουν πολλά οφέλη από τα λαχανικά από την πράσινη γκάμα, ενώ δεν έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα μας.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι αυτή η ομάδα λαχανικών είναι φορείς χλωροφύλλης και ινών, οι οποίες έχουν καθαριστική επίδραση στο στομάχι και στο αίμα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα όπως ασβέστιο, σίδηρο και μαγνήσιο. Το ακτινίδιο και το πράσινο λεμόνι (ασβέστη) κατατάσσονται πρώτοι στη βιταμίνη C.
Ακολουθούν μπρόκολο, κολοκύθια, μπιζέλια, μαρούλι και μαϊντανό. Εκτός από το ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μας φέρνουν μια μεγάλη δόση φολικού οξέος, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό μας σύστημα. Τα πράσινα φρούτα και λαχανικά αποτελούν επίσης πηγή βιταμίνης Ε, καλίου και μαγνησίου.
Το αβοκάντο, αν και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης και, όσον αφορά την περιεκτικότητα σε κάλιο, ξεπερνά τις υγιείς μπανάνες. Εάν έχετε πόνο και κράμπες στα άκρα, το αβοκάντο είναι ένας επιτυχημένος βοηθός.
Απολύτως όλα τα πράσινα δώρα της φύσης είναι πλούσια σε καροτενοειδή - λουτεΐνη, βήτα καροτίνη, τα οποία έχουν ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, αναζωογονούν το δέρμα και μας κάνουν να λάμψουμε.
Αυτές είναι όλες οι κίτρινες χρωστικές, οι οποίες είναι πλούσιες σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά λάχανο, μαρούλι, σπανάκι, πράσινα φασόλια και μπρόκολο.
Η τακτική κατανάλωση μπορεί να αποτρέψει ορισμένες σοβαρές ασθένειες όπως καρκίνο, καρδιαγγειακές παθήσεις και αμφιβληστροειδείς παθήσεις του οφθαλμού.
Συνιστάται:
Πράσινα φρούτα και λαχανικά - ένα όφελος για την υγεία
Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι μερικά από τα πιο χρήσιμα φρούτα και λαχανικά είναι πράσινα. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα πράσινα φύλλα είναι εξαιρετικά πλούσια σε χλωροφύλλη. Είναι το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό ή φυτοθρεπτικό συστατικό που είναι γνωστό στην ανθρωπότητα.
Φάτε κόκκινα λαχανικά και φρούτα για υγεία και ομορφιά
Πρόσφατα, η κοινή γνώμη επικράτησε ότι σχεδόν όλα τα τρόφιμα στην αγορά σήμερα είναι επιβλαβή. Ωστόσο, αυτό είναι τελείως ανοησία όταν πρόκειται για κόκκινα φρούτα και λαχανικά. Εκτός από το ότι είναι νόστιμο, οι κορυφαίοι διατροφολόγοι συνιστούν να τα καταναλώνουμε όλο το χρόνο λόγω των πολλών οφελών τους στην υγεία.
Φάτε παπάγια για υγεία και ομορφιά
Η παπάγια είναι ένα πολύτιμο φρούτο με πολλά οφέλη για την υγεία. Μόλις μάθετε περισσότερα για τις ευεργετικές του ιδιότητες, θα αντικαταστήσετε εύκολα την παλιά παροιμία "… ένα μήλο την ημέρα" με "… μισή παπάγια την ημέρα"
Σκόρδο, σολομός και σπανάκι για μακροζωία και αιώνια νεότητα
Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις μεταξύ των διατροφολόγων και των γιατρών σχετικά με το ποια τρόφιμα είναι καλά και ποια είναι κακά. Η Daily Mirror δημοσίευσε πρόσφατα τα κορυφαία 10 προϊόντα που είναι πιο ευεργετικά για τον άνθρωπο, σύμφωνα με τους Άγγλους διατροφολόγους.
Πράσινα πράσινα κατά του στρες και της κατάθλιψης
Η κατάθλιψη και το άγχος, που συχνά υποτιμούμε, πρέπει να αντιμετωπίζονται σωστά. Εάν δεν θέλετε να αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα, προσπαθήστε να λύσετε το πρόβλημά σας με τη βοήθεια των πράσινων. Οι πάσχοντες από αυτήν την κατάσταση μπορούν να ανακουφίσουν την κατάστασή τους με τη βοήθεια μόνο πράσινων και πορτοκαλιών φρούτων.
