2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα παιδιά συχνά υποφέρουν από δυσκοιλιότητα ή διαταραχή, και ο λόγος συνήθως έγκειται στο γεγονός ότι τα εκκριτικά και πεπτικά τους συστήματα δεν έχουν αναπτυχθεί ακόμη αρκετά και είναι πολύ πιο ευαίσθητα από ό, τι στους ενήλικες. Αλλά επειδή μιλάμε για παιδιά, μπορούμε να αποφύγουμε τα φάρμακα και να εμπιστευόμαστε τα τρόφιμα - να το επιλέξουμε προσεκτικά, ώστε να μην προκύψουν απρόβλεπτα προβλήματα.
Ποια τρόφιμα πρέπει να δώσει στο παιδί εάν πάσχει από δυσκοιλιότητα
Υπάρχουν πολλά πράγματα που είναι σχεδόν εγγυημένα για να βοηθήσουν το μικρό να απαλλαγεί από τα τρόφιμα που συσσωρεύονται στο σώμα του. Φυσικά, αυτό το πρόβλημα βρίσκεται συχνά σε ενήλικες, στους οποίους μπορούν επίσης να βοηθήσουν οι ακόλουθες προτάσεις.
Διαλύστε 1 κουταλιά της σούπας. μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και να το πιείτε - θα ήταν καλύτερο αν μπορείτε να κάνετε τη διαδικασία το πρωί με άδειο στομάχι. Ένας άλλος τρόπος για να χαλαρώσετε είναι να φάτε τα ακόλουθα πράγματα:
Φρούτα (και πάλι με άδειο στομάχι) - αχλάδια, δαμάσκηνα, κεράσια, βατόμουρα, μούρα, σύκα, σταφύλια, πορτοκάλια, μάνγκο, παπάγια, κολοκύθες, ροδάκινα, ημερομηνίες, καρπούζι, πεπόνια, αποξηραμένα βερίκοκα.
Λαχανικά - σπανάκι, κρεμμύδια, μαρούλι, ντομάτες, λάχανο, κουνουπίδι, ελιές, γογγύλια, τεύτλα, αγγούρια. Αν προτιμάτε μαγειρεμένα φαγητά, φάτε φασόλια, φακές, μπιζέλια, αλλά σε καμία περίπτωση με λευκό ψωμί - σε ένα πρόβλημα όπως η δυσκοιλιότητα, στοιχηματίστε σε ολόκληρους κόκκους.
Ποιες τροφές πρέπει να τρώμε εάν υποφέρουμε από μια διαταραχή
Για να σώσετε τον εαυτό σας από τη διαταραχή, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα αφέψημα μέντας. Ζεσταίνουμε το νερό και μετά το βράσιμο προσθέτουμε 2-3 κουταλιές της σούπας. μέντα, αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει εντελώς. Στη συνέχεια πιείτε το ποτήρι με το αφέψημα. Η μέθοδος του ψημένου λευκού ψωμιού είναι επίσης γνωστή, αλλά αν δεν θέλετε να καταφύγετε σε τέτοια μέτρα, αφήστε το παιδί να φάει τα ακόλουθα πράγματα:
Φρούτα - μπανάνες και βατόμουρα
Λαχανικά - πατάτες (καλύτερα μαγειρεμένες), καρότα αποφύγετε να πίνετε χυμό από αυτά τα λαχανικά γιατί θα έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.
Άλλα τρόφιμα - ρύζι, τυρί, ζάχαρη, μακαρόνια, κουάκερ και βραστά αυγά
Υπάρχουν επίσης τρόφιμα που δρουν διαφορετικά σε διαφορετικούς οργανισμούς - σε μερικούς ανθρώπους χαλαρώνουν και σε άλλους καίγονται. Αυτά είναι γιαούρτι και φρέσκο γάλα.
Συνιστάται:
Τρόφιμα για χαλάρωση
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από δυσκοιλιότητα όταν ταξιδεύουν, μετά από άγχος ή χειρουργική επέμβαση. Αλλά όταν η δυσκοιλιότητα επιμένει για μήνες ή και χρόνια, είναι ήδη μια ασθένεια. Το δέκα τοις εκατό του πληθυσμού στις ανεπτυγμένες δυτικές χώρες πάσχει από χρόνια δυσκοιλιότητα, επηρεάζοντας κυρίως τις γυναίκες.
Σούπες για χαλάρωση
Πριν από χρόνια, η σούπα ήταν υποχρεωτικό μέρος της διατροφής. Στις σημερινές οικογένειες, δεν υπάρχει συχνά στο μενού. Τα περισσότερα παιδιά δεν έχουν ιδέα τι είναι μια σουπιέρα, και οι ενήλικες δυστυχώς έχουν ξεχάσει αυτόν τον τύπο πιάτου.
Γρήγορες δίαιτες για χαλάρωση
Συχνά υποφέρουμε από δυσκοιλιότητα λόγω άγχους, χειρουργικής επέμβασης ή κακής διατροφής. Για να αποφύγουμε τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να περιορίσουμε την κατανάλωση επιβλαβών τροφών - όχι μόνο λόγω της δυσκοιλιότητας, αλλά και λόγω των δυσμενών επιπτώσεών τους στην υγεία.
Τρόφιμα και ποτά για χαλάρωση
Όταν πρέπει να στραφείτε σε ένα σχήμα χαλάρωσης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό εάν η δυσκοιλιότητα προκαλείται από φλεγμονή της σκωληκοειδίτιδας, επιδείνωση της νόσου του πεπτικού έλκους, φλεγμονή του στομάχου και αιμορραγία. Αλλά εάν η δυσκοιλιότητα προκαλείται από καθιστικό τρόπο ζωής ή άγχος, μπορείτε να καταναλώσετε ορισμένα τρόφιμα και ποτά που έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα.
Και υπάρχουν λεπτές αποχρώσεις στο ψήσιμο
Εάν ψήνετε το καλύτερο προϊόν στον καλύτερο και πιο μοντέρνο φούρνο, μπορείτε να το καταστρέψετε εάν δεν ακολουθείτε τους ειδικούς κανόνες κατά την προετοιμασία του. Υπάρχουν λεπτές αποχρώσεις σε κάθε ομάδα προϊόντων. Για παράδειγμα, τα μήλα, τα κυδώνια και τα αχλάδια μπορούν να ψηθούν χωρίς προετοιμασία - απλά πρέπει να πλύνετε, να αφαιρέσετε τον πυρήνα και να γεμίσετε το μέρος με ζάχαρη ή μαρμελάδα.
