2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι εποχές αλλάζουν και με την αλλαγή τους ενεργοποιούνται διαφορετικοί πόνοι. Για μερικούς είναι φλεγμονή των νεύρων, για άλλους - μυς, άλλοι δεν μπορούν να ελέγξουν την αρτηριακή πίεση.
Όλοι οι άνθρωποι που πάσχουν από εντερικά προβλήματα αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα. Ακριβώς όταν καταφέρνετε να τα αντιμετωπίσετε και να νιώσετε καλά, η εποχή αλλάζει. Και ο αγώνας αρχίζει ξανά.
Πως να φροντίστε το πεπτικό σας σύστημα; Αυτή είναι η ερώτηση που θέτουν όλοι με αυτό το πρόβλημα.
Πρώτα, καταναλώστε εποχιακά τρόφιμα. Ο λόγος είναι ότι τα προϊόντα από διαφορετικές εποχές περιέχουν ακριβώς αυτές τις βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα καλοκαιρινά φαγητά είναι ελαφρύτερα και χαμηλότερα σε θερμίδες και τα φθινοπωρινά και χειμερινά τρόφιμα είναι πιο θρεπτικά και έχουν πιο ζεστή και απαλή γεύση.
Επιπλέον, οι ντομάτες το χειμώνα, για παράδειγμα, δεν θα σας προσφέρουν τίποτα χρήσιμο. Αντιμετωπίζονται επίσης με φυτοφάρμακα, τα οποία μπορούν επίσης να προκαλέσουν εντερικό ερεθισμό. Αντ 'αυτού, επιλέξτε λάχανο, καρότα, τεύτλα και άλλα λαχανικά ρίζας.
Τρώτε φυτικές ίνες όλο το χρόνο. Είναι πολύ σημαντικά για ολόκληρο το πεπτικό σύστημα και οι πρεβιοτικές ίνες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες. Χρησιμεύουν στη διατροφή των καλών βακτηρίων στο σώμα μας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν περιέχουν όλα τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες πρεβιοτικά. Χρήσιμες ίνες διατίθενται σε πλιγούρι βρώμης, ξηρούς καρπούς, μήλα.
Σε όλες τις εποχές, ο κανόνας παραμένει να καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά καθημερινά - ένα μήλο την ημέρα δεν είναι καθόλου αρκετό, οπότε το χειμώνα προσπαθήστε να τρώτε περισσότερες σαλάτες, βρασμένα ή ψητά λαχανικά.
Παρά την ψύξη, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χρόνο έξω. Και στο φως του ήλιου. Παρά το νωρίς το ηλιοβασίλεμα το χειμώνα, είναι απαραίτητος αρκετός χρόνος για το φως του ήλιου, γιατί μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να πάρετε αρκετή βιταμίνη D. Επιπλέον, το περπάτημα και η σωματική δραστηριότητα υποστηρίζουν την περισταλτικότητα.
Το περπάτημα και ο καθαρός αέρας μειώνουν επίσης τα επίπεδα άγχους. Και η ένταση είναι γνωστό ότι έχει κακή επίδραση στο σύνολο πεπτικό σύστημα. Το ίδιο το άγχος μπορεί ακόμη και να είναι η αιτία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, το οποίο επηρεάζει όλο και περισσότερους ανθρώπους.
Συνιστάται:
Λαϊκή θεραπεία για τον καθαρισμό του εντέρου
Είναι γνωστό ότι αρκεί να απαλλαγούμε από πολλές ασθένειες για να καθαρίσετε τα έντερα της βλέννας , πέτρες κοπράνων και παράσιτα. Σε 70 χρόνια ζωής, 100 τόνοι τροφής και 40 χιλιάδες λίτρα υγρού διέρχονται από τα έντερα. Απαλός καθαρισμός του εντέρου είναι απαραίτητο για την ευημερία μας.
Περισσότερη σόγια κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου
Οι γυναίκες που πίνουν ποτά σόγιας, τρώνε tofu και προτιμούν τη σόγια από το αγελαδινό γάλα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με νέα έρευνα. Αυτοί, ειδικά εκείνοι των 50, που καταναλώνουν πολύ σόγια μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου, σύμφωνα με μια μελέτη στο American Journal of Clinical Nutrition.
Τα βατόμουρα είναι χρήσιμα κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου
Από τα αρχαία χρόνια οι πλούσιοι θάμνοι βατόμουρου ονομάζονταν «αίμα τιτανίου». Σύμφωνα με τον αρχαίο μύθο, ο οποίος έχει επιβιώσει μέχρι σήμερα, κατά τη διάρκεια της μάχης που ο Δίας πολεμούσε με τους Τιτάνες, θάμνοι βατόμουρου βγήκαν από το αίμα που στάζει.
Τρόφιμα με περισσότερες ίνες κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου στις περισσότερες περιπτώσεις προέρχεται από την επένδυση και αναπτύσσεται προς το εσωτερικό του εντέρου. Αυτό στη συνέχεια οδηγεί σε στένωση, αιμορραγία και απόφραξη. Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, ο καρκίνος του παχέος εντέρου εξαπλώνεται σε άλλα εσωτερικά όργανα - ήπαρ, πνεύμονες, είναι δυνατόν να εξαπλωθεί στα οστά, στον εγκέφαλο.
Απαγορευμένα τρόφιμα για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους καρκίνους - στους άνδρες είναι μετά τον καρκίνο του πνεύμονα και στις γυναίκες - μετά τον καρκίνο του μαστού. Επηρεάζει κυρίως τους άνδρες, ενώ είναι λιγότερο συχνή στις γυναίκες.
