2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν το νερό δεν είναι από τα αγαπημένα σας ποτά, τότε οι παρακάτω γραμμές είναι μόνο για εσάς! Εδώ είναι μερικοί υγιείς τρόποι για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, ακόμα κι αν δεν σας αρέσει η γεύση του απλού πόσιμου νερού.
1. "Φάτε" περισσότερο νερό
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών μπορεί να σας προσφέρει την ημερήσια ποσότητα νερού που χρειάζεστε. Επιλέξτε φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως πεπόνια, καρπούζι, φράουλες, μαρούλι, αγγούρια, σέλινο και λάχανο.
2. Μεταβείτε στις φυσαλίδες
Ο μεγαλύτερος μύθος για το ανθρακούχο νερό είναι ότι απορροφά ασβέστιο από τα οστά σας. Αυτό δεν είναι αληθινό. Το ανθρακούχο νερό είναι εξίσου χρήσιμο και ενυδατικό με το κανονικό νερό. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης από την κατανάλωση πολύ γλυκών ανθρακούχων ποτών, από την άλλη πλευρά, συνδέεται πραγματικά με την οστεοπόρωση.
3. Αρωματισμένο νερό
Δεν υπάρχει τίποτα πιο εύκολο από το να φτιάξετε το δικό σας αρωματισμένο νερό. Λίγος χυμός λεμονιού, ψιλοκομμένα φρούτα ή βότανα θα διαφοροποιήσουν τα ποτήρια σας και θα κάνουν το πόσιμο νερό ανεκτό.
4. Πιείτε τσάι
Είτε το πίνετε ζεστό είτε κρύο, το τσάι δίνει στο νερό γεύση και άρωμα χωρίς πρόσθετα σάκχαρα. Και διαφορετικά τσάγια προσφέρουν μαζί τους οφέλη για την υγεία.
5. Μην πίνετε χυμούς που αγοράσατε
Είτε ανθρακούχο είτε όχι, οι χυμοί που αγοράστηκαν περιέχουν επιβλαβείς ποσότητες ζάχαρης και φρουκτόζης. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση τους, ακόμη και αν η συσκευασία αναφέρει ότι δεν περιέχει σάκχαρα. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα πιο χρήσιμο από τον φρέσκο χυμό!
Συνιστάται:
Πόσα ποτήρια νερό την ημέρα πρέπει να πίνουμε
Οι πιθανότητες είναι ότι δεν έχετε διαβάσει το The Little Prince από τον Γάλλο συγγραφέα και φιλόσοφο Exupery, αλλά πιθανότατα δεν έχετε ακούσει το απόσπασμα του για το νερό, το οποίο θα χρησιμοποιήσουμε ως εισαγωγή στο τρέχον θέμα. Διαβάζει:
Πόσο μεταλλικό νερό πρέπει να πίνουμε
Τα οφέλη του μεταλλικού νερού είναι πολλά, αλλά όπως και με τα περισσότερα δώρα της φύσης, δεν πρέπει να το παρακάνουμε. Έχει την ισχυρότερη επίδραση στο ανθρώπινο σώμα όταν το πίνουμε το πρωί με άδειο στομάχι. Το καλύτερο, αν και αδύνατο για πολλούς, είναι να το πίνετε απευθείας από την πηγή.
Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε
Πολλοί από εμάς δεν χρειάζονται δύο, αλλά τρία ή περισσότερα λίτρα υγρού την ημέρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι στον πλανήτη μας δεν υποψιάζονται καν ότι καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους δεν λαμβάνουν συνεχώς νερό, στην ποσότητα που απαιτείται από το σώμα τους.
Γιατί πρέπει να πίνουμε νερό μετά τον ύπνο
Όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν άνθρωποι με υγιή και ήπια μορφή χωρίς δίαιτα. Υπάρχουν διαφορετικές κουλτούρες στις οποίες οι γυναίκες έχουν αδύναμα και σφιχτά σώματα και ταυτόχρονα δεν ακολουθούν δίαιτες. Αυτά είναι, για παράδειγμα, οι Ιάπωνες, οι Κινέζοι και άλλοι.
Πώς να πίνετε νερό και γιατί το ζεστό νερό είναι πανάκεια
Ένα ποτήρι νερό - όχι μόνο ένα μέσο απόσβεσης της δίψας, αλλά και ένα χρήσιμο προϊόν για την υγεία του σώματος. Όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι ξέρουν πώς να πίνουν νερό σωστά. Αποδεικνύεται ότι η θερμοκρασία του νερού καθορίζει τις ιδιότητές του, οι οποίες είναι γνωστές ακόμη και στους αρχαίους θιβετιανούς μοναχούς.
