2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τις ημέρες μετά τις διακοπές, ήρθε η ώρα να επαναφέρετε το σώμα σας στο φυσιολογικό. Είναι εντάξει να κερδίσεις 1-2 κιλά - δεν είναι θανατηφόρο. Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του hangover και της υπερκατανάλωσης τροφής που μπορούν πάντα να σας σώσουν.
Η σούπα στομάχου και η μπύρα συχνά κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Για να είστε σίγουροι για ένα καλό αποτέλεσμα, εμπιστευτείτε τις προτάσεις που θα σας χρεώσουν με ενέργεια για ακόμα πιο ευτυχισμένες βραδινές νύχτες και ποτό συνοδευόμενες από νόστιμες σπεσιαλιτέ, γιατί, όπως είπε ο Χέμινγουεϊ, οι διακοπές δεν τελειώνουν ποτέ.
Όλα τα κόλπα που θα μοιραστούμε μαζί σας βοηθούν το σώμα να καθαρίσει τον εαυτό του, αλλά ακόμα δεν πρέπει να το παρακάνετε με την ποσότητα αλκοόλ ή να μην αναμειγνύετε πολλούς τύπους ταυτόχρονα.
Εάν εξακολουθείτε να μπείτε στον πειρασμό να μην ακολουθήσετε τις συμβουλές μας και να κερδίσετε μερικά κιλά, μην ανησυχείτε - περάστε τις διακοπές σας και, στη συνέχεια, μάθετε πώς μπορείτε να περιορίσετε πιο εύκολα τη ζημιά. Και θυμήσου:
Βήμα 1: Το κίνητρο είναι σημαντικό.
Βήμα 2: Ο σκοπός της διατροφής δεν είναι να λιμοκτονούν όλη την ημέρα και το βράδυ να βιάζουν να φάνε. Πρέπει να τρώτε λίγο πιο συχνά.
Βήμα 3: Περιορίστε το αλάτι για 3-4 ημέρες και, στη συνέχεια, μην υπερβαίνετε τη δόση των 3-5 γραμμαρίων την ημέρα. Είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε θαλασσινό αλάτι.
Βήμα 4: Πίνετε πολλά υγρά - από 2 έως 3 λίτρα.
Βήμα 5: Φάτε ποιοτικά τρόφιμα για τη διατροφή σας.
Ρίξτε μια ματιά στη γκαλερί και δείτε ποια είναι η σωτηρία σας την επόμενη φορά που θα ξυπνήσετε το πρωί με έναν πονηρό πονοκέφαλο.
Συνιστάται:
Τροφική δηλητηρίαση το καλοκαίρι - τι πρέπει να γνωρίζουμε
Κατά τους θερμότερους μήνες, η τροφική δηλητηρίαση γίνεται συχνότερη. Όλες αυτές οι καταστάσεις συνδυάζονται με το όνομα καλοκαιρινή γρίπη. Η τροφική δηλητηρίαση, η καλοκαιρινή γρίπη και όλα τα είδη τροφικής δηλητηρίασης υπάρχουν γενικά όλο το χρόνο.
Πώς να αποτρέψετε την τροφική δηλητηρίαση
Οι αγορές είναι το πρώτο βήμα για την πρόληψη της τροφικής δηλητηρίασης. Για να διασφαλίσετε τη δική σας υγεία και την υγεία των αγαπημένων σας προσώπων, πρέπει να αγοράσετε καλά συσκευασμένα τρόφιμα. Για παράδειγμα, εάν παρατηρήσετε ότι ένα κουτί ή συσκευασμένο φαγητό είναι φουσκωμένο, η μελλοντική κατανάλωση δεν συνιστάται καθόλου.
Διατροφή μετά από τροφική δηλητηρίαση
Η τροφική δηλητηρίαση είναι μια οξεία κατάσταση που εμφανίζεται ξαφνικά εντός 24 ωρών από την κατανάλωση τροφής μολυσμένης με παθογόνα βακτήρια, τοξίνες ή ιούς. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, διάρροια, έμετο και ρίγη και είναι πιθανός πυρετός.
14 τρόφιμα που δεν υποπτεύεστε θα σας φέρουν τροφική δηλητηρίαση
Σας προσφέρουμε μια λεπτομερή λίστα με τα τρόφιμα που μπορείτε να δηλητηριάσετε πιο συχνά. Το περίεργο είναι ότι σχεδόν όλα τα προϊόντα εδώ είναι μερικά από τα πιο χρήσιμα και θρεπτικά που απαιτούν μια ισορροπημένη διατροφή. Δυστυχώς όμως κρύβουν δυσάρεστες παγίδες τροφίμων.
Σκόρδο και νερό - η σωτηρία σας από πολλές ασθένειες
Μετά από 20 χρόνια πολλών ασθενειών, το σώμα μου άρχισε κυριολεκτικά να μειώνεται. Με ενοχλούσε η γρήγορη και συχνή κόπωση, τα πόδια μου ήταν πρησμένα, ένιωθα συχνά ναυτία ακόμα κι αν ήμουν μόνο σε ένα καλάθι βρώμης με νερό. Η συνεχής κακή υγεία και η δύσπνοια ήταν οι σύντροφοί μου.
