2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κόκκινες μπανάνες προέρχονται από την Ινδία και τη Νοτιοανατολική Ασία. Τα φρούτα τους είναι παρόμοια με αυτά των κίτρινων μπανανών, αλλά έχουν μικρότερο μέγεθος. Ο φλοιός τους έχει κοκκινωπό-μοβ χρώμα και το άρωμά τους μοιάζει με εκείνο του μάνγκο. Ο καρπός έχει κρεμώδη δομή, με ελαφρύ ροζ χρώμα και η γεύση του μοιάζει με συνδυασμό μπανάνας και βατόμουρου.
Αυτός ο καρπός έχει υψηλή θρεπτική και θερμιδική αξία. Περιέχει μεγάλες ποσότητες καλίου, βιταμίνης C και β-καροτένιο. Μια κόκκινη μπανάνα είναι αρκετή για να καλύψει το 14% των ημερήσιων αναγκών της βιταμίνης C.
Όλες οι μπανάνες περιέχουν τρεις φυσικές πηγές ζάχαρης: σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη, γεγονός που τις καθιστά μια καλή πηγή ενέργειας και κατάλληλη για κατανάλωση από αθλητές και άτομα με ενεργό τρόπο ζωής.
Η κόκκινη μπανάνα είναι μια εξαιρετική πηγή ινών. Κατά μέσο όρο, μια κόκκινη μπανάνα περιέχει περίπου πέντε γραμμάρια ινών. Με την κατανάλωσή του, μπορείτε εύκολα να ελέγξετε το βάρος σας, καθώς περιέχει πολύ λιγότερες θερμίδες από άλλα φρούτα.
Οι κόκκινες μπανάνες βελτιώνουν την αιμοσφαιρίνη λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη Β6. Είναι εξαιρετικά κατάλληλα για κατανάλωση από άτομα που πάσχουν από αναιμία. Από αυτά τα ασυνήθιστα φρούτα μπορείτε επίσης να πάρετε ένα μεγάλο μέρος της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης βιταμίνης D.
Φωτογραφία: Lifehack
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε κάλιο και μαγνήσιο, οι κόκκινες μπανάνες είναι επίσης κατάλληλες για άτομα που θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα. Βοηθούν το σώμα να ανακάμψει από την ξαφνική διακοπή της νικοτίνης.
Οι κόκκινες μπανάνες τρώγονται με τον ίδιο τρόπο όπως οι κίτρινες, ξεφλουδίζοντας τις πριν από την κατανάλωση. Τις περισσότερες φορές καταναλώνεται μόνη της σε ωμή μορφή, προστίθεται σε διάφορες φρουτοσαλάτες και επιδόρπια, τηγανητά ή ψητά.
Σε ορισμένα μεγάλα καταστήματα μπορούν επίσης να βρεθούν σε μια αποξηραμένη έκδοση. Οι πρώτες κόκκινες μπανάνες εμφανίστηκαν στην αγορά στο Τορόντο περίπου 140 χρόνια πριν. Σήμερα, πωλούνται όλο το χρόνο σε μεγάλα σούπερ μάρκετ και διαδικτυακά καταστήματα.
Συνιστάται:
Τα κόλπα που θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε μια δίαιτα πιο επιτυχημένα
Η παρακολούθηση μιας δίαιτας δεν είναι δύσκολη για μερικούς ανθρώπους, αλλά για πολλούς είναι σχεδόν αδύνατο για διάφορους λόγους. Ωστόσο, η εφαρμογή μερικών απλών κόλπων θα σας διευκολύνει πολύ να ακολουθήσετε τη διατροφή που έχετε επιλέξει και τα αποτελέσματα δεν θα είναι αργά.
Φάτε αυτά τα φρούτα εάν θέλετε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση
Τα φρούτα επηρεάζουν διαφορετικά την αρτηριακή πίεση. Έτσι, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες στο καρπούζι εκτός από το κάλιο, έχουν βρεθεί ένα συγκεκριμένο αμινοξύ που μειώνει την αρτηριακή πίεση. Οι μπανάνες είναι επίσης πλούσιες σε κάλιο και ως εκ τούτου είναι απαραίτητη τροφή για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.
Νόστιμα τσάγια που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα
Πολλά από τα οφέλη για την υγεία παρέχονται από την κατανάλωση τσαγιού. Το τσάι είναι το πιο ποτό στον κόσμο. Ορισμένα τσάι από βότανα στοχεύουν σε συγκεκριμένα φυσιολογικά ή νευρολογικά συστήματα. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αυτά τα έξι τσάγια θα έχουν τα πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα.
Διαιτητικά τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος σε χρόνο μηδέν
Σχεδόν κάθε γυναίκα έπρεπε να ακολουθήσει κάποια ενοχλητική διατροφή και ο χρόνος για αυτό είναι συνήθως άνοιξη. Είναι ένα πολύ γνωστό γεγονός ότι το χειμώνα όλοι οι άνθρωποι συσσωρεύουν το ένα ή το άλλο δαχτυλίδι, και όταν ξεσπάσει η πρώτη άνοιξη, θυμούνται ότι σύντομα θα έρθει ο ζεστός καιρός, όταν δεν θα μπορέσουμε να κρυφτούμε κάτω από παχιά ρούχα.
Τα 5 κορυφαία ποτά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
Όλοι επιλέγουν πώς να διατηρήσουν το σώμα τους σε φόρμα. Μερικές ασκήσεις, άλλοι σταματούν να τρώνε και άλλοι εκμεταλλεύονται το θαυμαστό αποτέλεσμα μερικών ποτών. Η θερινή ώρα περιλαμβάνει τη λήψη περισσότερων υγρών, γεγονός που καθιστά ευκολότερη την απώλεια βάρους.
