2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σχεδόν κάθε γυναίκα έπρεπε να ακολουθήσει κάποια ενοχλητική διατροφή και ο χρόνος για αυτό είναι συνήθως άνοιξη. Είναι ένα πολύ γνωστό γεγονός ότι το χειμώνα όλοι οι άνθρωποι συσσωρεύουν το ένα ή το άλλο δαχτυλίδι, και όταν ξεσπάσει η πρώτη άνοιξη, θυμούνται ότι σύντομα θα έρθει ο ζεστός καιρός, όταν δεν θα μπορέσουμε να κρυφτούμε κάτω από παχιά ρούχα.
Δυστυχώς, το σκεφτόμαστε πολύ αργά και πρέπει πραγματικά να κάνουμε μια πιο δραστική δίαιτα. Ταυτόχρονα, ωστόσο, εάν αρχίσετε να ακολουθείτε μια απλή, μη δεσμευτική, περιοριστική δίαιτα αμέσως μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, θα είστε σε θέση να μπείτε ανώδυνα στα παλιά σας ρούχα, αρκεί να έχετε λίγο περισσότερη υπομονή. Εδώ είναι τα τρόφιμα και τα ποτά στα οποία πρέπει να εστιάσετε:
1. Πίνετε άφθονο νερό και πράσινο τσάι
Το νερό δημιουργεί ένα φυσικό αίσθημα κορεσμού και το πράσινο τσάι είναι ένα βότανο που έχει αποδειχθεί ότι έχει καλή επίδραση στην απώλεια βάρους και είναι κατάλληλο τόσο για διατροφή όσο και για καθημερινή κατανάλωση.
2. Βόειο κρέας και άπαχο ψάρι
Εκτός από το ότι είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, το βόειο κρέας και το άπαχο ψάρι είναι από τις πιο διατροφικές τροφές που και οι δύο σας δίνουν ενέργεια και δύναμη και δεν επηρεάζουν αρνητικά την εικόνα σας.
3. Κολοκύθα
Είναι μια πλήρης πηγή ινών και μία μερίδα περιέχει μόνο 40 θερμίδες. Ταυτόχρονα, έχει ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα και μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
4. Ξίδι μηλίτη μήλου
Εάν παίρνετε 3-4 φορές την ημέρα 2 κουταλιές της σούπας. ξύδι μήλου μηλίτη την ημέρα, διαλυμένο σε λίγο νερό, θα ξεχάσετε εύκολα τα προβλήματα του υπερβολικού βάρους και τις δίαιτες.
5. Φρούτα για απώλεια βάρους
Οι ανανά, τα μήλα, τα σταφύλια, οι αγκινάρες, τα λεμόνια, τα αχλάδια, το μπρόκολο, οι ντομάτες, τα ακτινίδια, το σπανάκι, τα μπιζέλια και τα μανιτάρια περιέχουν πολλές βιοδραστικές ουσίες που ενεργοποιούν γρήγορα την καύση λίπους.
6. Καφέ ρύζι
Λαμβάνονται σε περιορισμένες ποσότητες, το καστανό ρύζι ολικής αλέσεως θα βοηθήσει στην ικανοποίηση του κορεσμού και ταυτόχρονα θα καθαρίσει το σώμα σας από τοξίνες.
7. Αποκορυφωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα
Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα που διατίθενται στην αγορά θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την αύξηση βάρους.
8. Υγιεινό ψωμί
Κατά τη διάρκεια του περιοριστικού καθεστώτος, τρώτε μόνο ολικής αλέσεως, σίκαλης ή μαύρο ψωμί, αλλά είναι επίσης λευκό.
9. Δώστε έμφαση στην κατανάλωση οποιασδήποτε φρέσκιας σαλάτας καρυκευμένης με ελαιόλαδο και όχι λάδι.
Συνιστάται:
Η συνταγή θαύματος του Θιβέτ καθαρίζει πλάκες από τα αιμοφόρα αγγεία σε χρόνο μηδέν
Η κύρια αιτία των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος είναι οι πλάκες χοληστερόλης, οι οποίες εμφανίζονται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Τα περιορίζουν και αυτή η στένωση παρεμποδίζει την κανονική ροή του αίματος. Όλοι γνωρίζουμε ότι είναι το αίμα που παρέχει στο σώμα οξυγόνο, καθώς και όλες τις ουσίες που είναι σημαντικές για τη λειτουργία μας.
Νόστιμα τσάγια που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα
Πολλά από τα οφέλη για την υγεία παρέχονται από την κατανάλωση τσαγιού. Το τσάι είναι το πιο ποτό στον κόσμο. Ορισμένα τσάι από βότανα στοχεύουν σε συγκεκριμένα φυσιολογικά ή νευρολογικά συστήματα. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αυτά τα έξι τσάγια θα έχουν τα πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα.
Μια δίαιτα με πουρέ μωρού θα σας μεταμορφώσει σε χρόνο μηδέν
Ψάχνετε για μια δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αισθανθείτε γεμάτοι και ενεργητικοί; Στη συνέχεια, μπορείτε να δοκιμάσετε τη διατροφή μωρού πουρέ, η οποία είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ διασημοτήτων του Χόλιγουντ και νεαρών μητέρων.
Τα 5 κορυφαία ποτά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
Όλοι επιλέγουν πώς να διατηρήσουν το σώμα τους σε φόρμα. Μερικές ασκήσεις, άλλοι σταματούν να τρώνε και άλλοι εκμεταλλεύονται το θαυμαστό αποτέλεσμα μερικών ποτών. Η θερινή ώρα περιλαμβάνει τη λήψη περισσότερων υγρών, γεγονός που καθιστά ευκολότερη την απώλεια βάρους.
12 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από τη γρίπη και την κρύα εποχή
Το δεύτερο χειρότερο πράγμα μετά από ρίγη όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη χάνει την όρεξή σας. Επειδή τα κρυολογήματα και η γρίπη προκαλούνται από ιούς, τρόφιμα με αντιιικές ιδιότητες Μπορούν να επιταχύνουν την ανάκαμψη ή να καταπολεμήσουν αυτούς τους ιούς.
