2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι μπουφέδες είναι ο νούμερο ένα εχθρός των υπέρβαρων ατόμων. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα διαπίστωσαν ότι όταν τρώει μπουφέ, ένα άτομο τρώει 10 τοις εκατό περισσότερο φαγητό από ό, τι όταν το κάνει σε μια κουζίνα.
Γιατί συμβαίνει αυτό; Όταν υπάρχει μια τεράστια ποικιλία από λιχουδιές και σπεσιαλιτέ, ορεκτικά και αρτοσκευάσματα στο τραπέζι, τρώτε λίγο από τα πάντα. Και αυτό οφείλεται στην ποικιλομορφία, η οποία κάνει τους ανθρώπους να θέλουν να δοκιμάσουν τα πάντα.
Η ποικιλία των τροφίμων παραπλανά τον εγκέφαλο και δημιουργεί μια οπτική ψευδαίσθηση. Δεν μπορεί να εκτιμήσει τις πραγματικές ποσότητες τροφής που καταναλώνονται και σηματοδοτεί λιγότερες από αυτές που καταναλώνονται πραγματικά. Λοιπόν, συνεχίζετε και συνεχίζετε.
Το πείραμα, που ονομάζεται από τους επιστήμονες το «φαινόμενο του μπουφέ», σχετίζεται άμεσα με την επιδημία παχυσαρκίας στις ανεπτυγμένες χώρες, όπου καθημερινά γίνονται κοκτέιλ ή πάρτι σε μπουφέ.
Οι επιστήμονες της Μινεσότα διεξήγαγαν τον ειδικό τους με τη βοήθεια 150 μαθητών. Αφού εμφανίστηκαν ένα τυπικό μέρος ενός χρώματος κέικ, τους ζητήθηκε να φτιάξουν ένα μερίδιο, αλλά πολύχρωμες λιχουδιές. Έτσι, οι μαθητές έβαλαν στα πιάτα τους κατά μέσο όρο 10% περισσότερα τρόφιμα.
Συνιστάται:
Για να διατηρήσετε το βάρος μακριά μετά από μια δίαιτα
Εάν η διατροφή σας έχει λειτουργήσει με επιτυχία και έχετε χάσει το επιθυμητό βάρος, ανακύπτει το ερώτημα πώς να διατηρήσετε την επίδρασή της. Σύμφωνα με τον Tracy Mann, συγγραφέα μιας μελέτης του 2007 που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Psychology, μεταξύ του ενός και των δύο τρίτων των ατόμων που ακολουθούν ένα σχέδιο διατροφής ανακτούν βάρος από πριν και ακόμη και να αποκτήσουν νέα.
Το κανονικό απογευματινό πρωινό μας εμποδίζει να κερδίσουμε βάρος
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη απογευματινό πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να το χάσουμε γιατί αποτρέπει τη συσσώρευση επιπλέον κιλών . Πρέπει να τρώμε τακτικά μεταξύ 15 και 16 ωρών, λένε οι επιστήμονες, οι οποίοι λένε ότι δεν πρέπει να κάνουν μόνο παιδιά αλλά και ενήλικες το απογευματινό σας πρωινό είναι απαραίτητο μέρος του καθημερινού μενού.
Λιπαρά ορεκτικά, από τα οποία είναι καλύτερα να μείνετε μακριά
Ορεκτικά έχουν γίνει αναπόσπαστο μέρος του μενού μας, ειδικά αν έχουμε αποφασίσει να προσκαλέσουμε επισκέπτες. Είναι ενδιαφέρον να αναφέρουμε ότι εφευρέθηκαν στον αραβικό κόσμο και μπορούν να περιλαμβάνουν όχι μόνο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά και σαλάτες και οποιοδήποτε άλλο είδος ορεκτικών, που σερβίρονται μαζί στο τραπέζι και καταναλώνονται από όλους ως εισαγωγή στο κύριο πιάτο.
Διατροφολόγος: Δείτε πώς μπορείτε να μείνετε μακριά από γλυκά πράγματα
Η επιθυμία να είναι τρως μαρμελάδα δεν είναι μόνο μια κακή συνήθεια, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας. Οι λόγοι για την ανεξέλεγκτη επιθυμία για ένα δελεαστικό επιδόρπιο μπορεί να είναι διαφορετικοί. Φυσικά μπορείτε να φάτε κάτι γλυκό μερικές φορές, όχι ότι γίνεται ο στόχος της ζωής σας, ξεχνώντας όλες τις άλλες χαρές.
Τα είδη αλκοόλ από τα οποία πρέπει να μείνετε μακριά στη ζέστη
Λένε ότι κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής ζέστης είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε πολύ νερό, γιατί αντιμετωπίζουμε τον κίνδυνο να αφυδατωθεί το σώμα μας. Ένα αδιαμφισβήτητο γεγονός! Εκτός από το νερό, συχνά φτάνουμε μια κούπα παγωμένης μπύρας ή παραγγέλνουμε ένα τυπικό καλοκαιρινό κοκτέιλ.
