2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όλοι γνωρίζουμε πόσο χρήσιμο είναι το νερό και πόσο καλό είναι να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο κάθε μέρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τους ζεστούς μήνες.
Το νερό βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος, για τη ροή της ενέργειας, για μια καλή μορφή, αλλά κυρίως για καλή υγεία. Η θετική του επίδραση στο σώμα έχει αποδειχθεί πολλές φορές.
Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να πίνουν ένα λίτρο και μισό ή δύο την ημέρα. Πολλή δουλειά, μια κουραστική μέρα ή απλά ξεχνώντας… Και στις στιγμές που δεν αισθάνεστε διψασμένοι, αλλά είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό, θα μπορούσατε αντικαταστήστε το με μερικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Αυτά είναι:
Αγγούρια
Ένα από τα πιο δημοφιλή και νόστιμα λαχανικά που έχουν ζήτηση όλο το χρόνο. Έχουν 96% νερό, πολλές βιταμίνες, μαγνήσιο, ασβέστιο, νάτριο και κάλιο, χάρη στο οποίο διατηρούν το σώμα υγιές και ενεργητικό.
Ντομάτες
Χρήσιμα, νόστιμα, με έως και 94% νερό, είναι ένα υπέροχο αντιοξειδωτικό, ένας τρόπος για να θρέψετε το σώμα σας και να φροντίσετε τη διατροφή σας.
Αβοκάντο
Με το περιεχόμενο των ουσιών βήτα καροτένιο και λυκοπένιο, καθώς και 70% νερό, ευνοεί την καλή κατάσταση του σώματος. Μια εξαιρετική προσθήκη σε σαλάτες και ελαφρύτερα πιάτα, νόστιμα και υγιεινά, το αβοκάντο είναι μία από τις ανεκτίμητες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.
Πεπόνι
Νόστιμο, φέρνοντας καλοκαιρινή διάθεση, αυτό το φρούτο περιέχει 89% νερό. Προωθεί ταχύτερο μεταβολισμό, περισσότερη ενέργεια και φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ένας υγιής τρόπος βελτίωσης της καθημερινότητάς σας.
Πεπόνι
Κάτι καλοκαίρι, δροσερό και πολύ νόστιμο! Το καρπούζι είναι ένας από τους καρπούς με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό - έως και 92%. Περιέχει ένα πλούσιο σύνολο χρήσιμων στοιχείων, όπως μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο και βιταμίνη C.
Φράπα
Με το 90% νερό, γίνεται το πιο χρήσιμο εσπεριδοειδές. Καθαρίζει το σώμα των συσσωρευμένων τοξικών ουσιών. Είναι αποτελεσματικό στην παρακολούθηση δίαιτας και συχνά βρίσκεται ως μέρος αυτών.
Κολοκύθι
Τους αγαπάς ειδικά το καλοκαίρι… και υπάρχει λόγος. Τα κολοκυθάκια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και μια ιδιότητα για καλύτερη πέψη.
Συνιστάται:
Πόσα ποτήρια νερό την ημέρα πρέπει να πίνουμε
Οι πιθανότητες είναι ότι δεν έχετε διαβάσει το The Little Prince από τον Γάλλο συγγραφέα και φιλόσοφο Exupery, αλλά πιθανότατα δεν έχετε ακούσει το απόσπασμα του για το νερό, το οποίο θα χρησιμοποιήσουμε ως εισαγωγή στο τρέχον θέμα. Διαβάζει:
Δύο ποτήρια νερό πριν από τα γεύματα βοηθούν στη διατροφή
Αμερικανοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι δεν χρειάζεται να τραβήξετε χάπια απώλειας βάρους εάν θέλετε να χάσετε βάρος. Αρκεί να πίνετε νερό πριν από το επόμενο γεύμα. Η ποσότητα που απαιτείται για την επίτευξη του αποτελέσματος είναι δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα.
Ασθένειες που θα θεραπεύσετε με 8 ποτήρια νερό την ημέρα
Ακόμη και τα παιδιά σήμερα γνωρίζουν ήδη ότι η ενυδάτωση και η τακτική κατανάλωση νερού είναι πολύ σημαντική για το ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν το γεγονός ότι το πόσιμο νερό δεν είναι μόνο ενυδατώνει το σώμα και βοηθά επίσης στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών.
Οι πόλεις όπου μπορούμε να πιούμε τον καλύτερο καφέ
Για ορισμένες πόλεις, ο καφές δεν είναι μόνο ένα πρωινό ποτό που αναζωογονεί την εργασία, αλλά μια ολόκληρη κουλτούρα. Για το λόγο αυτό, σε αυτά τα μέρη επενδύουν όλο το πάθος τους στην προετοιμασία του. Η περίεργη περιοδεία του BBC δείχνει πού στον κόσμο μπορούμε να πιούμε τον καλύτερο καφέ.
Οι τέλειοι συνδυασμοί για σαλάτες με τους οποίους δεν μπορούμε να κάνουμε λάθος
Η σαλάτα είναι παρούσα σε κάθε τραπέζι. Είτε καλωσορίζουμε τους επισκέπτες είτε γευματίζουμε ως οικογένεια, καθώς και μεσημεριανό ή δείπνο, υπάρχει πάντα μια νόστιμη σαλάτα στο τραπέζι. Αν θέλουμε να διαφοροποιήσουμε τις συνήθεις επιλογές σαλάτας ή να εκπλήξουμε τους επισκέπτες μας, είναι καλό να γνωρίζουμε τους τέλειους συνδυασμούς προϊόντων.
