2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπάρχουν πολλά υγιεινά φαγητά, πλούσιο σε διάφορες ουσίες που έχουν καλή επίδραση στο σώμα. Τα περισσότερα από αυτά αποτελούν αναπόσπαστο μέρος διαφόρων δίαιτας απώλειας βάρους.
Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί, καθώς υπάρχουν προϊόντα που είναι χρήσιμα με μέτρο και εάν το παρακάνετε, μπορείτε να αντιμετωπίσετε προβλήματα υγείας.
Ας δούμε ποια είναι τα κατά τα άλλα χρήσιμα τρόφιμα που μπορεί να είναι επιβλαβή εάν τρώτε υπερβολικά - γιατί μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά και πόσο συχνά είναι καλό να τα τρώτε. Αυτά είναι 8 χρήσιμα τρόφιμα, επιβλαβή σε μεγάλες ποσότητες.
1. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ιχθυέλαιο
Τα προϊόντα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ιχθυέλαιο θεωρούνται υγιή επειδή καταπολεμούν τη φλεγμονή, μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και βοηθούν στην ανάπτυξη της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Ωστόσο, δεν συνιστώνται σε μεγάλες ποσότητες, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στην αραίωση του αίματος. Επιπλέον, το ιχθυέλαιο περιέχει βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη σε μεγάλες ποσότητες.
2. Τόνος
Ο τόνος θεωρείται χρήσιμος λόγω της περιεκτικότητάς του σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πρωτεΐνες. Περιέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά, αλλά δεν πρέπει να είναι υπερβολική, καθώς μπορεί να μεταφέρει βακτήρια στο σώμα λόγω της ρύπανσης στους ωκεανούς. Τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να το καταναλώνουν καθόλου!
3. Κανέλα
Νόστιμο, αρωματικό και χρησιμοποιημένο μπαχαρικό ειδικά στα είδη ζαχαροπλαστικής, η κανέλα έχει μερικές χρήσιμες ιδιότητες για το σώμα λόγω της περιεκτικότητάς της σε αντιοξειδωτικά. Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, καρκίνου. Ωστόσο, περιέχει την ουσία κουμαρίνη, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη εάν ληφθεί σε μεγάλες δόσεις.
4. Μοσχοκάρυδο
Νόστιμο μπαχαρικό, το οποίο χρησιμοποιείται συχνότερα για την παρασκευή κέικ, κέικ και άλλων λιχουδιών, καθώς και σάλτσα μπεσαμέλ. Το μοσχοκάρυδο τους δίνει μια μοναδική γεύση. Η επιτρεπόμενη κατανάλωση μοσχοκάρυδου είναι έως 10 γραμμάρια. Εάν το παρακάνετε, μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση λόγω ορισμένων ουσιών στη σύνθεσή του.
5. Καφές
Το αγαπημένο δροσιστικό ποτό βρίσκει επίσης θέση σε αυτήν την κατάταξη. Ο καφές έχει ορισμένα οφέλη για τον οργανισμό, αλλά η υπερβολική δόση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα.
6. Χοιρινό συκώτι
Εξαιρετικά θρεπτικό προϊόν, πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, λόγω της περιεκτικότητάς του σε μέλι και βιταμίνη Α, η κατανάλωση βοείου κρέατος ή χοιρινού ήπατος σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας.
7. Σταυρά λαχανικά
Αυτά είναι τα αγαπημένα λάχανα, κουνουπίδι, γογγύλια, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο κ.λπ. Δεν αμφισβητούμε το γεγονός ότι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πολύ χρήσιμα, που περιέχουν ένα μπουκέτο από υγιείς ουσίες. Ωστόσο, περιέχουν επίσης θειοκυανικά - συστατικά που καθιστούν δύσκολη την απορρόφηση του ιωδίου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα με προβλήματα του θυρεοειδούς δεν πρέπει να υπερβάλλουν την κατανάλωσή τους.
8. Καρύδι της Βραζιλίας
Μία από τις καλύτερες πηγές σεληνίου - ένα βασικό στοιχείο στο σώμα. Ωστόσο, το σελήνιο γίνεται τοξικό εάν ληφθεί σε μεγάλες ποσότητες. Επομένως, μερικά καρύδια Βραζιλίας την ημέρα είναι αρκετά για εσάς.
Συνιστάται:
Εάν γεμίζετε τον εαυτό σας με κρέας, καταστρέφετε την όρασή σας
Τρώει κόκκινο κρέας δέκα ή περισσότερες φορές την εβδομάδα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο απώλειας όρασης, σύμφωνα με μελέτη. Η υπερβολική κατανάλωση κρέατος θα μπορούσε να οδηγήσει σε προβλήματα των ματιών με την ηλικία. Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας είναι η κύρια αιτία σοβαρής απώλειας όρασης σε άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω.
Αυτό θα συμβεί στο σώμα σας εάν το παρακάνετε με την Coca Cola
Οι συνέπειες από την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών όπως η Coca-Cola και η Pepsi συζητούνται πολύ συχνά για χρόνια, αλλά ο Αμερικανός George Pryor αποφάσισε να δείξει στο σώμα του τι μπορεί πραγματικά να συμβεί σε εσάς εάν το παρακάνετε. Ο άντρας έπινε 10 κανάτες Κοκ σε διαφορετικά είδη και μέτρησε το βάρος του αρκετές φορές - πριν από το πείραμα, κατά τη διάρκεια του πειράματος και στο τέλος.
Τρόφιμα που μπορούν να βλάψουν τον θυρεοειδή αδένα
Ένα από τα πιο σημαντικά αλλά και τα πιο ευαίσθητα όργανα σε τραυματισμό είναι ο θυρεοειδής αδένας. Η λειτουργία του θα μπορούσε να διαταραχθεί ακόμη και καταναλώνοντας ορισμένα τρόφιμα. Εδώ είναι 6 τροφές επιβλαβείς για τον θυρεοειδή αδένα .
Σούπερ υγιεινά τρόφιμα που θα σας κάνουν να αρρωστήσετε εάν τα τρώτε συχνά
Όσο μας αρέσει να τρώμε ορισμένα προϊόντα, μπορούν να μας φέρουν πολλές ενοχλήσεις στην υγεία εάν τα χρησιμοποιούμε συχνά και σε μεγάλες ποσότητες. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην υπερβάλλουν ορισμένα τρόφιμα. Σπανάκι Έχει αποδειχθεί ότι το σπανάκι σχηματίζει πέτρες στα νεφρά.
5 χρήσιμα προϊόντα που μπορούν να σας βλάψουν
Τα τελευταία χρόνια, η λέξη superfood έχει γίνει μοντέρνα. Μερικοί διατροφολόγοι λένε σχεδόν ότι αυτά τα προϊόντα πρέπει να τρώγονται χωρίς διακοπή. Ωστόσο, δεν πρέπει να το λαμβάνουμε με την κυριολεκτική έννοια της λέξης, καθώς ακόμη και τα πιο χρήσιμα προϊόντα μπορεί να περιέχουν επιβλαβείς ουσίες.
