2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα σε πολλούς ανθρώπους. Μερικές φορές βασιζόμαστε σε αυτόν για να το πάει μόνος του, και μερικές φορές στραφούμε σε χρήματα από το φαρμακείο.
Όταν το πρόβλημα δεν είναι πολύ σοβαρό, συνήθως το αντιμετωπίζουμε στο σπίτι και κατά προτίμηση με ήπιους τρόπους.
Αυτές οι μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα όχι μόνο τώρα, αλλά μακροπρόθεσμα.
Πράσινο τσάι
Αυτό το ευχάριστο ποτό είναι επίσης πολύ χρήσιμο. Εκτός από τις συνολικές ιδιότητες υγείας του, το πράσινο τσάι διεγείρει την πεπτική διαδικασία και καθαρίζει το παχύ έντερο. Η δράση του δεν είναι πολύ δυνατή και μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά. Αυτό συνιστάται ακόμη και επειδή θα εξισορροπήσει το πεπτικό σύστημα και έτσι αποτρέψτε τη δυσκοιλιότητα στο μέλλον. Και ένα πλεονέκτημα σε αυτό είναι ότι το τσάι έχει αποτοξινωτικό αποτέλεσμα.
Ψημένα μήλα
Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και οι ίνες βελτιώνουν την εντερική χλωρίδα. Σε γενικές γραμμές, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι μια ασφαλής θεραπεία κατά της δυσκοιλιότητας ή άλλες εντερικές διαταραχές. Επιπλέον, το μήλο περιέχει πηκτίνη, η οποία είναι μια άλλη ουσία που βοηθά στην καλή λειτουργία των εντέρων.
Μπανάνα
Τόσο το μήλο όσο και η μπανάνα περιέχουν ίνες, ακόμη περισσότερο. Μόνο μια φέτα μπανάνας περιέχει περίπου 12% της απαιτούμενης ημερήσιας πρόσληψης ινών. Αυτό τους καθιστά ένα αποτελεσματικό φυσικό καθαρτικό. Περιέχουν επίσης φρουκτοολιγοσακχαρίτες, οι οποίοι λειτουργούν καλά στις πεπτικές διαδικασίες.
Πλιγούρι βρώμης
Όπως ήδη αναφέρθηκε, οι ίνες είναι εξαιρετικά σημαντικές και χρήσιμες για την εντερική χλωρίδα. Το βρώμη περιέχει φυτικές ίνες, καθώς και βιταμίνες, μέταλλα και υδατάνθρακες. Αυτός ο συνδυασμός βελτιώνει την απορρόφηση των ουσιών και αποτρέψτε τη δυσκοιλιότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο καλύτερος τρόπος για να συμπεριλάβετε το πλιγούρι βρώμης στο μενού μας είναι να τα φάτε εμποτισμένα για πρωινό, αλλά μπορούν επίσης να προστεθούν σε smoothies, γιαούρτι φρούτων ή οποιοδήποτε άλλο φαγητό.
Ζεστό νερό
Για πλήρη βελτίωση του πεπτικού συστήματος και πρόληψη εντερικών προβλημάτων όπως δυσκοιλιότητα πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό το πρωί. Ως "πρωί" εννοείται όταν σηκώνεστε, περίπου 15 λεπτά πριν το φαγητό. Ωστόσο, δεν συνιστάται το νερό να είναι πολύ ζεστό, αλλά ελαφρώς πιο ζεστό από τη θερμοκρασία δωματίου.
Ελαιόλαδο με λεμόνι
Αυτό είναι ένα ελαφρώς πιο δυσάρεστο εργαλείο, αλλά αρκετά αποτελεσματικό. Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό προσθέστε το χυμό ενός λεμονιού και μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Το αφέψημα πίνεται καθημερινά το πρωί με άδειο στομάχι. Είναι ένα φυσικό καθαρτικό που δεν είναι πολύ δυνατό. Επιπλέον, αυτό το αφέψημα είναι κατάλληλο ως μέθοδος καθαρισμού του σώματος από τοξίνες.
Συνιστάται:
Υποφέρετε από διαβήτη; Αναλάβετε δράση εγκαίρως
Γνωρίζατε ότι κάθε δέκατο άτομο στη Βουλγαρία πάσχει από διαβήτη; Και ότι αυτή η ασθένεια είναι η τέταρτη κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως; Κάθε χρόνο περισσότεροι από 8.000 άνθρωποι πεθαίνουν ως αποτέλεσμα του διαβήτη στη Βουλγαρία! Ο αριθμός αυξάνεται σημαντικά αν λάβουμε υπόψη τους θανάτους που προκαλούνται από επιπλοκές του διαβήτη - καρδιαγγειακά, νεφρικά, νευρολογικά και άλλα.
Κοίτα τους! Εδώ είναι τα πιο συχνά πλαστά τρόφιμα
Τις περισσότερες φορές, τα πλαστά τρόφιμα στον κόσμο και στη Βουλγαρία αποδεικνύονται χρήσιμα. Η αντικατάσταση των συστατικών γίνεται σκόπιμα - για κέρδος. Εμπειρογνώμονες κατάσχεσαν μόνο τόνους πλαστών τροφίμων και ποτών από την ευρωπαϊκή αγορά πέρυσι.
Συχνά υποφέρετε από μεθυσμένη πείνα; Εδώ είναι ο λόγος
Όλοι γνωρίζουν τι η όρεξη ενός λύκου μας κατακλύζει αφού πίνουμε περισσότερο αλκοόλ. Όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα που καταναλώνουμε, τόσο πιο πεινασμένοι αισθανόμαστε. Οι λάτρεις του κυπέλλου σίγουρα ξέρουν πώς είναι, αλλά δεν ξέρουν γιατί συμβαίνει.
Εδώ είναι το γάλα, το οποίο είναι 5 φορές πιο χρήσιμο από το αγελαδινό γάλα
Τα οφέλη της κατανάλωσης γάλα καμήλας είναι σημαντικά περισσότερα από άλλα είδη γάλακτος όπως το αγελαδινό γάλα. Μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το γάλα της καμήλας είναι πιο υγιεινό από το αγελαδινό γάλα. Είναι εξαιρετικά παρόμοιο με το ανθρώπινο μητρικό γάλα, το οποίο καθιστά εύκολο να αφομοιωθεί, για να μην αναφέρουμε ότι είναι πολύ πιο θρεπτικό και καλό από το αγελαδινό γάλα.
Η ανοιξιάτικη κόπωση είναι εδώ! Εδώ είναι τα τρόφιμα με τα οποία θα το πολεμήσετε
Η άνοιξη είναι εδώ και έρχεται με την κόπωση της άνοιξης. Ευτυχώς, η υγιεινή διατροφή μας βοηθά πάντα να αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα. Τα σωστά επιλεγμένα τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μέταλλα έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.
