2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Ίσως ο καθένας από εσάς που είναι υπέρβαρος έχει αναρωτηθεί ποτέ γιατί δεν υπάρχει κανένα μέσο ή προϊόν μέσω του οποίου να χάσετε βάρος αμέσως, αμέσως.
Ωστόσο, η ταχεία απώλεια βάρους είναι επιβλαβής και οι λόγοι για αυτό δικαιολογούνται επιστημονικά.
Τα αποθέματα λίπους αποθηκεύονται σε λιποκύτταρα. Για να βγει λίπος από αυτά, πρέπει να διασπάται στα συστατικά του μέρη - γλυκερόλη και λιπαρά οξέα. Αλλά για να επιτευχθεί αυτή η αποσύνθεση, είναι απαραίτητο να λάβουμε ένα σήμα της αναγκαιότητάς του.
Τις περισσότερες φορές το σήμα έρχεται ως αποτέλεσμα της διατροφής. Μπορεί να είναι είτε μείωση της συγκέντρωσης λιπαρών οξέων στο αίμα, είτε αύξηση της συγκέντρωσης προϊόντων διάσπασης, η οποία είναι πηγή ενέργειας και για τη σύνθεση των οποίων χρειάζονται λιπαρά οξέα.
Τα τελευταία είναι διαλυτά στο νερό. Μεταφέρονται στο αίμα μαζί με τις πρωτεΐνες λευκωματίνης. Όσο περισσότερα λιπαρά οξέα υπάρχουν στο αίμα, τόσο περισσότερη αλβουμίνη πρέπει να υπάρχει και τόσο υψηλότερη είναι η κολλητικότητα του αίματος.
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, αυτό είναι το πρώτο μειονέκτημα της ταχείας απώλειας βάρους. Ορισμένα λιπαρά οξέα μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τους μυς εργασίας για την παραγωγή ενέργειας. Όσο πιο ενεργά λειτουργούν οι μύες, τόσο περισσότερα λιπαρά οξέα ενεργοποιούνται.
Η «καύση» λιπαρών οξέων συνοδεύεται από την απελευθέρωση διοξειδίου του άνθρακα και νερού. Η μάζα του σχηματισμένου νερού είναι περίπου 7,5 φορές μεγαλύτερη από τη μάζα του "καμένου" λίπους.
Με άλλα λόγια, εάν έχετε «κάψει» 200 γραμμάρια λίπους για περίοδο 1 εβδομάδας, τότε δεν υπάρχει πρόβλημα. Αλλά αν αυτό συνέβη σε 1 ημέρα, τότε ο όγκος του κυκλοφορούντος αίματος έχει αυξηθεί κατά 1,5 λίτρα. Ωστόσο, αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε άγχος στην καρδιά και στα νεφρά.
Υπάρχει ένα άλλο μειονέκτημα. Εάν οι μύες δεν λειτουργούν, τα λιποκύτταρα κατευθύνονται στο ήπαρ. Όσο περισσότερα λιποκύτταρα υπάρχουν στο αίμα, τόσο πιθανότερο είναι να συσσωρεύσετε χοληστερόλη στα αιμοφόρα αγγεία σας. Στην χιονοστιβάδα της διάσπασης λίπους, μερικά από αυτά δεν χάνονται, αλλά συσσωρεύονται. Δηλαδή, ο γρήγορος ρυθμός απώλειας βάρους οδηγεί σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Συνιστάται:
Ένα τσιπ απώλειας βάρους βοηθά τους παχύσαρκους ανθρώπους
Πολύ σύντομα θα μπορέσουμε να ολοκληρώσουμε τις δίαιτες που ακολουθούμε, με την ελπίδα ότι θα πάρουμε σε τέλεια φόρμα και θα χάσουμε τα επιπλέον κιλά από το σώμα μας. Υπάρχει ήδη ένας νέος τρόπος για τα παχύσαρκα άτομα να αρχίσουν να χάνουν βάρος και να έχουν καλή κατάσταση.
Προϊόντα απώλειας βάρους
Να τρώτε πάντα, ώστε το μενού σας να περιλαμβάνει τρόφιμα που βοηθούν στην απώλεια βάρους. Καταρχάς, είναι ντομάτες, αγγούρια, μανιτάρια, λευκά ψάρια και εσπεριδοειδή. Τα προϊόντα κορεσμού που βοηθούν το σώμα να χάσει μερικά κιλά είναι ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι.
Για ή κατά της δραστικής απώλειας βάρους
Οι δραστικές δίαιτες δεν είναι καλή ιδέα. Συνέβη σε σχεδόν όλους να θέλουν να χάσουν βάρος σε μία ή δύο εβδομάδες, γιατί εκπληκτικά υπήρξε κάποια πολύ σημαντική περίσταση. Καταφεύγουμε σε μια ποικιλία μεθόδων απώλειας βάρους που μας προκαλούν, εκτός από στιγμιαία δυσφορία λόγω περιορισμών, προβλημάτων υγείας.
Chia - τα σύγχρονα μέσα ταχείας απώλειας βάρους
Chia (του οποίου) είναι ένα προϊόν διατροφής που έχει γίνει πολύ δημοφιλές τα τελευταία χρόνια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στο παρελθόν αυτοί οι σπόροι χρησιμοποιήθηκαν κυρίως για διακόσμηση και δεν καταναλώνονταν. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι το chia δεν είναι μόνο ενδιαφέρον, αλλά και ένας τέλειος τρόπος για να χάσετε βάρος.
Το φαγόπυρο είναι η βασίλισσα της απώλειας βάρους
Σε σύγκριση με άλλα δημητριακά και πατάτες, το φαγόπυρο είναι το φτωχότερο σε υδατάνθρακες. Γι 'αυτό θεωρείται κατάλληλη τροφή για διαβητικούς και υπέρβαρα άτομα. Οι κόκκοι φαγόπυρου, που είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς στη Ρωσία, περιέχουν έως και 16 τοις εκατό εύπεπτες πρωτεΐνες.