2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Chia (του οποίου) είναι ένα προϊόν διατροφής που έχει γίνει πολύ δημοφιλές τα τελευταία χρόνια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στο παρελθόν αυτοί οι σπόροι χρησιμοποιήθηκαν κυρίως για διακόσμηση και δεν καταναλώνονταν. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι το chia δεν είναι μόνο ενδιαφέρον, αλλά και ένας τέλειος τρόπος για να χάσετε βάρος. Μας βοηθά να καθαρίσουμε το σώμα μας και να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά. Ταυτόχρονα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τον τόνο.
Τι ακριβώς είναι το chia; Αυτοί είναι μικροί, σκληροί σπόροι και το φυτό στο οποίο είναι φρούτα μοιάζει πολύ με το φασκόμηλο. Το Chia καλλιεργείται κυρίως στη Νότια Αμερική καθώς και στο Μεξικό. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το chia είναι ένα σπάνιο προϊόν. Είναι ήδη τόσο διάσημο που οι σπόροι του διατίθενται σε κάθε σούπερ μάρκετ.
Το Chia είναι πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες - για 100 γραμμάρια είναι σχεδόν 35 γραμμάρια. Αυτό το καθιστά πολύ κατάλληλο για μια δίαιτα. Καθώς το chia περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες φωσφόρου, ψευδαργύρου, ασβεστίου, αυξάνει την αντοχή του σώματος.
Ένα μεγάλο πλεονέκτημα του chia είναι το περιεχόμενο τέτοιων σημαντικών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτό το καθιστά πολύτιμο για τον εγκέφαλο φαγητό.
Το Chia μπορεί να ληφθεί ως αυτόνομο πιάτο, αλλά μπορεί να προστεθεί και σε άλλα τρόφιμα. Είναι ιδανικό για παρασκευή πουτίγκας, smoothies και διάφορα ωμά επιδόρπια.
Εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, τότε η ημερήσια δόση των σπόρων chia πρέπει να είναι περίπου 50 γραμμάρια. Μπορούν να χωριστούν και να ληφθούν 5 φορές την ημέρα, να προστεθούν σε smoothies, σούπες ή άλλα τρόφιμα. Μπορούν να ληφθούν ταυτόχρονα.
Όσο χρήσιμο και αν είναι το chia, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται υπερβολικά. Γι 'αυτό μην πηγαίνετε στα άκρα, αλλά τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.
Συνιστάται:
Ένα τσιπ απώλειας βάρους βοηθά τους παχύσαρκους ανθρώπους
Πολύ σύντομα θα μπορέσουμε να ολοκληρώσουμε τις δίαιτες που ακολουθούμε, με την ελπίδα ότι θα πάρουμε σε τέλεια φόρμα και θα χάσουμε τα επιπλέον κιλά από το σώμα μας. Υπάρχει ήδη ένας νέος τρόπος για τα παχύσαρκα άτομα να αρχίσουν να χάνουν βάρος και να έχουν καλή κατάσταση.
Προϊόντα απώλειας βάρους
Να τρώτε πάντα, ώστε το μενού σας να περιλαμβάνει τρόφιμα που βοηθούν στην απώλεια βάρους. Καταρχάς, είναι ντομάτες, αγγούρια, μανιτάρια, λευκά ψάρια και εσπεριδοειδή. Τα προϊόντα κορεσμού που βοηθούν το σώμα να χάσει μερικά κιλά είναι ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι.
Για ή κατά της δραστικής απώλειας βάρους
Οι δραστικές δίαιτες δεν είναι καλή ιδέα. Συνέβη σε σχεδόν όλους να θέλουν να χάσουν βάρος σε μία ή δύο εβδομάδες, γιατί εκπληκτικά υπήρξε κάποια πολύ σημαντική περίσταση. Καταφεύγουμε σε μια ποικιλία μεθόδων απώλειας βάρους που μας προκαλούν, εκτός από στιγμιαία δυσφορία λόγω περιορισμών, προβλημάτων υγείας.
Αποφύγετε αυτές τις συμβουλές απώλειας βάρους
Συνήθη πράγματα που όλοι οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος και να επιτύχουν το τέλειο σώμα είναι στέρηση και σκληρή δουλειά. Δεν θα σας πει ψέματα - αυτή είναι μια δύσκολη διαδικασία που απαιτεί μέγιστη αφοσίωση, πολλή δουλειά και ισχυρή βούληση.
Για τη βλάβη της ταχείας απώλειας βάρους
Ίσως ο καθένας από εσάς που είναι υπέρβαρος έχει αναρωτηθεί ποτέ γιατί δεν υπάρχει κανένα μέσο ή προϊόν μέσω του οποίου να χάσετε βάρος αμέσως, αμέσως. Ωστόσο, η ταχεία απώλεια βάρους είναι επιβλαβής και οι λόγοι για αυτό δικαιολογούνται επιστημονικά.
