2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η ντομάτα είναι ένα διάσημο μαγειρικό προϊόν που προστίθεται σχεδόν παντού. Η νόστιμη σάρκα του κάνει σαλάτες, σάντουιτς, πίτσες, σούπες, σάλτσες έναν ακαταμάχητο πειρασμό. Γι 'αυτό οι ντομάτες είναι τόσο δημοφιλείς σε όλους. Ωστόσο, οι σπόροι τους αφαιρούνται συχνά, και δεν πρέπει να είναι, επειδή έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Στις ακόλουθες γραμμές θα μάθετε τι κάνει τους σπόρους ντομάτας τόσο πολύτιμους.
1. Πηγή βιταμινών
Οι σπόροι τομάτας περιέχουν διάφορες απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που ωφελούν την υγεία μας με πολλούς τρόπους.
2. Μειώστε τη χοληστερόλη
Οι σπόροι ντομάτας περιέχουν νιασίνη και φυτικές ίνες. Και οι δύο τύποι θρεπτικών συστατικών βοηθούν στη μείωση των επιπέδων κακής χοληστερόλης στο αίμα.
3. Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση
Βοηθούν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, γεγονός που τα καθιστά πολύτιμα στην υπέρταση.
4. Έχουν αντιφλεγμονώδη δράση
Καταπολέμηση διαφόρων λοιμώξεων στο σώμα.
5. Ενισχύστε ολόκληρο το σώμα
Οι σπόροι τομάτας περιέχουν επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσίας και στην πρόληψη της γρίπης και του κρυολογήματος.
6. Φροντίστε την καρδιά
Η βιταμίνη Β6, το κάλιο και το φυλλικό οξύ που περιέχονται στους σπόρους ντομάτας αποτρέπουν τις καρδιακές παθήσεις.
7. Είναι πολύτιμα για την πρόληψη του καρκίνου
Το λυκοπένιο που περιέχεται στους σπόρους ντομάτας δρα ως αντιοξειδωτικό και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν βλάβη στα κύτταρα και οδηγούν σε καρκίνο.
8. Ενίσχυση των οστών
Αυτοί οι σπόροι περιέχουν άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που διατηρούν ενεργά τα υγιή οστά.
9. Φροντίστε τα μάτια σας
Η βιταμίνη Α είναι γνωστό ότι είναι καλή για την υγεία των ματιών. Οι σπόροι τομάτας περιέχουν επίσης αυτή τη βιταμίνη, η οποία είναι σημαντική για την όραση.
Συνιστάται:
Το γκρέιπφρουτ τρώγεται με τους σπόρους
Το γκρέιπφρουτ, το οποίο είναι ευπρόσδεκτος επισκέπτης στο τραπέζι το χειμώνα, περιέχει φυσικά λιπαρά - ινοσιτόλη και πηκτίνη. Βελτιώνει την όρεξη, βοηθά στην πέψη και ενεργοποιεί το συκώτι. Επιπλέον, το γκρέιπφρουτ ομαλοποιεί την εργασία των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης, τονώνει το νευρικό σύστημα, βοηθά στην απάθεια, οξύνει τη μνήμη και την προσοχή, μειώνει την κόπωση.
Με μια δίαιτα μπανάνας, χάνετε εννέα κιλά σε εννέα ημέρες
Εάν θέλετε να χάσετε 9 κιλά σε εννέα ημέρες, προσπαθήστε να χάσετε βάρος με δίαιτα μπανάνας. Αν και οι μπανάνες είναι φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Ωστόσο, η δίαιτα αντενδείκνυται για όσους ακολουθούν ή έχουν ακολουθήσει αυστηρές δίαιτες.
Οφέλη από σπόρους κάνναβης και λάδι
Η κάνναβη έχει από καιρό αναγνωριστεί ως superfood. Τα οφέλη του είναι πολλά, και ως μπόνους έχει μια ευχάριστη γεύση, αρκεί να προετοιμάζεται σωστά. Μπορεί να καταναλωθεί και να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή ξηρών καρπών ή ως λάδι. Λάδι κάνναβης μειώνει σημαντικά τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης στο σώμα.
Πώς να μουλιάσετε σωστά τους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς
Οι ακατέργαστοι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι ένας εξαιρετικά υγιής τρόπος για τη λήψη των απαραίτητων χρήσιμων πρωτεϊνών και λιπών. Είναι ένα εναλλακτικό φαγητό όταν πρέπει να φάμε κάτι χρήσιμο με τα πόδια ή μεταξύ των γευμάτων. Πολλά δημητριακά και όσπρια υπάρχουν στο μοντέρνο μενού μας.
Ιδέες για μια εναλλακτική λύση για το ποπ κορν και τους σπόρους μπροστά από την τηλεόραση
Οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να συνδέουν τη διατροφή με την τηλεόραση. Εκτός από το δείπνο μπροστά από την τηλεόραση, όταν καθόμαστε για να παρακολουθήσουμε μια ταινία ή ένα πρόγραμμα, πρέπει πάντα να έχουμε κάτι να φάμε - ποπ κορν, σπόρους, μάρκες και πολλά άλλα ανθυγιεινά πράγματα.
