2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Το αβοκάντο που κάποιοι πιστεύουν ως λαχανικά είναι στην πραγματικότητα φρούτα, δεν είναι τόσο γλυκό όσο θα περίμενε κανείς από ένα φρούτο, οπότε είναι πολύ πιο χρήσιμο από μερικά γλυκά φρούτα.
Παράξενο όσο ακούγεται, αυτό είναι ένα λιπαρό φρούτο. Τα λίπη που περιέχονται στα αβοκάντο απορροφώνται εύκολα και γρήγορα από το σώμα, καθώς το πράσινο φρούτο είναι πλούσιο σε ακόρεστα λιπαρά οξέα.
Δεν περιέχει σχεδόν υδατάνθρακες, αλλά αν τρώτε συχνά αβοκάντο, ξεχάστε τα όνειρά σας για μια λεπτή μορφή, καθώς η θερμιδική περιεκτικότητα σε αβοκάντο είναι 223 θερμίδες ανά εκατό γραμμάρια.
Αλλά μία φορά την εβδομάδα μπορείτε να τρώτε πιάτα με συμπλήρωμα αβοκάντο, επειδή είναι πολύ πλούσιο σε μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.
Επειδή τα αβοκάντο περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών Β και Ε, αποτρέπουν τις καρδιακές προσβολές και βοηθούν στην αντιμετώπιση αγχωτικών καταστάσεων.
Επιπλέον, αυτό το μαγικό φρούτο βοηθά στην ομαλή απαλοιφή των υφιστάμενων ρυτίδων στο πρόσωπο και αποτρέπει την εμφάνιση νέων χάρη στα υπέροχα συστατικά του.
Πρέπει να καθαρίσετε το αβοκάντο πολύ προσεκτικά, γιατί η φλούδα και οι σπόροι του δεν είναι μόνο ακατάλληλα για κατανάλωση, αλλά είναι πλούσιες σε ουσίες που θα βλάψουν την υγεία σας.
Επιλέξτε ένα μαλακό αβοκάντο, και αν είναι σκληρό, αφήστε το όλη τη νύχτα σε μια χάρτινη σακούλα με ένα μήλο, αυτό θα το κάνει μαλακό σαν βούτυρο το πρωί.
Κόψτε το στη μέση χωρίς να κόψετε την πέτρα του. Απλώς τρέξτε το μαχαίρι σε ολόκληρη την επιφάνειά του. Στη συνέχεια, πιέστε το πάνω μέρος του αβοκάντο και απλώστε τα κάτω δύο κομμάτια για να αφαιρέσετε την πέτρα.
Μόλις ξεφλουδιστεί, το αβοκάντο σκουραίνει πολύ γρήγορα. Για να διατηρήσετε το ευχάριστο πράσινο χρώμα του, θα πρέπει να το ψεκάσετε ελαφρά με χυμό λεμονιού. Το πιο διάσημο πιάτο αβοκάντο είναι η σάλτσα guacamole.
Συνιστάται:
Σημασία του λινελαϊκού λιπαρού οξέος για την υγεία μας
Τα λιπαρά οξέα έχουν πολύπλοκα ονόματα και δεν είναι τόσο γνωστά όσο άλλες βιολογικά δραστικές ουσίες όπως οι βιταμίνες. Ωστόσο, τα απαραίτητα ή απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την υγεία και τη ζωή κάθε ατόμου. Ένα από αυτά είναι το λεγόμενο λινολενικό οξύ.
Το θαύμα του Cowboy και τα εξαιρετικά οφέλη για την υγεία του
Καουμπόη είναι το παιδί της αγάπης της κολοκύθας και του καρπουζιού. Ο Cowboy συνδυάζει τα χαρακτηριστικά των γονικών μορφών, η απόδοσή του είναι 20-30% υψηλότερη και έχει μια ευχάριστη γεύση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο ως ζωοτροφή όσο και ως ανθρώπινη τροφή, καθώς περιέχει σημαντικές ποσότητες καροτίνης και περισσότερο από 15% σάκχαρα (κυρίως φρουκτόζη, αλλά και σακχαρόζη και γλυκόζη), κυτταρίνη, πηκτίνη, πρωτεΐνη, φυτίνη, B, C, B2, PP, βιταμίνη Ε, μέταλλα (νάτριο, ασβέστι
Τα κρεμμύδια είναι ικανά για αυτό! Δείτε τα 6 πιο σημαντικά οφέλη του
Τα κρεμμύδια είναι κάτι περισσότερο από ένα πικάντικο λαχανικό που μπορεί να σας κάνει να κλαίτε. Είναι πλούσιο σε φυτοχημικά παρόμοια με αυτά του σκόρδου, τα οποία έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι μέρος της οικογένειας Allium, η οποία περιέχει ενώσεις θείου που τους δίνουν μια μοναδική μυρωδιά και γεύση.
4 οφέλη για την υγεία του κόκκινου κρεμμυδιού για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου
Η χρήση κρεμμυδιών για τη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με βακτήρια, ιούς, μύκητες και χρόνια χρονολογείται από αιγυπτιακές θεραπευτικές πρακτικές που καταγράφηκαν πριν από αιώνες. Ωστόσο, τα κόκκινα κρεμμύδια αξίζουν ιδιαίτερη προσοχή, διότι είναι μια από τις καλύτερες πηγές διατροφής ουσίες καταπολέμησης του καρκίνου .
Marang - ο ξάδερφος του σούπερ φαγητού του καρπού
Μαράνγκ είναι ένα αειθαλές δέντρο, συγγενής του καρπού. Προέρχεται από τις χώρες της Νοτιοανατολικής Ασίας και σήμερα καλλιεργείται ενεργά στο Μπρουνέι, τη Μαλαισία και μέρος των Φιλιππίνων. Τα φρούτα έχουν πολύ έντονη ευχάριστη μυρωδιά. Μαράνγκ προστίθεται σε επιδόρπια και σαλάτες.