2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Με την έναρξη του χειμώνα, ο κίνδυνος κρυολογήματος και ασθενειών αυξάνεται, με τους ειδικούς στον τομέα της υγείας να προτείνουν πολλά βασικά τρόφιμα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος σε κρύο καιρό. Ο πιο συνιστώμενος συνδυασμός είναι κρασί και ψάρι.
Ο συνδυασμός των δύο τροφών μπορεί να αποτρέψει τη χρόνια φλεγμονή, καθώς και να σας προστατεύσει από διάφορες ασθένειες. Η κατανάλωση ψαριών με κρασί θα αυξήσει τον τόνο και την αντοχή σας, αλλά θα βελτιώσει επίσης την υγεία σας.
Μεταξύ των συνιστώμενων τροφίμων που πρέπει να εστιάσετε το χειμώνα είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως λάχανο, σπανάκι, μπρόκολο και φρέσκο ψάρι, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Medicalnewstoday.
Αυτά τα τρόφιμα αυξάνουν την ποσότητα αντιοξειδωτικών στο σώμα και μειώνουν τον αριθμό των ελεύθερων ριζών. Για να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα, μπορείτε να φάτε περισσότερα αβοκάντο, καθώς και να πιείτε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί και ένα ποτήρι πράσινο τσάι την ημέρα.
Σε κρύο καιρό, συνιστάται να περιορίσετε τα τρόφιμα όπως τα τσιπς, τις σόδες και τα ζυμαρικά, καθώς αυξάνουν την οξύτητα στο σώμα και αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, γεγονός που μπορεί να σας διευκολύνει να αρρωστήσετε.
Τις χειμερινές μέρες χρειαζόμαστε περισσότερα μέταλλα και βιταμίνες από το συνηθισμένο και γι 'αυτό είναι καλό να έχουμε φρούτα και λαχανικά στο μενού μας καθημερινά.
Εκτός από τα ψάρια, μπορείτε να τρώτε πατάτες και αυγά πιο συχνά επειδή παρέχουν στο σώμα σας σημαντικά ιχνοστοιχεία.
Συνιστάται:
Γι 'αυτό δεν πρέπει ποτέ να τρώτε πράσινες πατάτες
Γνωρίζατε ότι οι πράσινες πατάτες δεν πρέπει να καταναλώνονται. Ακόμα και εκείνα που καλύπτονται άφθονα λάχανα πρέπει να αποφεύγονται. Ενώ κάποιος μπορεί να πιστεύει ότι πρέπει να τους αποφύγουμε λόγω της δυσάρεστης γεύσης τους, η αλήθεια είναι ότι μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβείς.
Γι 'αυτό πρέπει να σταματήσετε να τρώτε στήθη κοτόπουλου με λευκές ρίγες
Αναμφίβολα, το κοτόπουλο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή κρέατα στον κόσμο. Είναι αποδεκτό από όλους τους πολιτισμούς και είναι ενσωματωμένο σε κάθε κουζίνα, παρέχοντας μια αδιανόητη ποικιλία από νόστιμες συνταγές. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν κοτόπουλο από άλλους τύπους κρέατος επειδή πιστεύουν ότι είναι λιγότερο λιπαρό και βαρύ και επομένως πολύ πιο υγιεινό.
Γι 'αυτό πρέπει να τρώτε κρεμμύδια κάθε μέρα
Ο θρύλος υποστηρίζει ότι η γαμήλια πομπή σε ορισμένα νότια έθνη ήταν επικεφαλής ενός γαμπρού που φορούσε με υπερηφάνεια ένα στεφάνι κρεμμυδιού στο λαιμό του - σύμβολο της ευημερίας των νέων οικογενειών. Πώς δημιουργήθηκε αυτή η παράδοση;
Γι 'αυτό πρέπει να τρώτε περισσότερα ακτινίδια
Το ακτινίδιο είναι ένας καρπός που συχνά παραμελείται εις βάρος άλλων. Αυτό είναι εντελώς άδικο. Μερικοί το αποφεύγουν λόγω της ξινής γεύσης και της δυσάρεστης υφής του φρούτου. Αλλά όταν ακτινίδια έχει ωριμάσει καλά, έχει υπέροχη γεύση και είναι ευχάριστο να φάει.
12 λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε περισσότερα ψάρια
Το ψάρι είναι μια από τις πιο ευεργετικές πηγές πρωτεΐνης για τη διατροφή σας. Είναι γεμάτο με βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης για να διατηρείτε το σώμα σας άπαχο και τους μυς σας δυνατούς.
