2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Στις νευρικές παθήσεις, η διατροφή έχει μεγάλη σημασία. Επειδή το νευρικό σύστημα είναι πολύ ευάλωτο, ακόμη και μικροί εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία του.
Τα αδύναμα νεύρα μπορούν να έχουν όχι μόνο αδύναμους ανθρώπους, αλλά και εκείνους που με την πρώτη ματιά φαίνονται αυτοπεποίθηση και ισχυρές προσωπικότητες. Πρόσφατα, τα συμπτώματα των νευρικών παθήσεων έχουν γίνει συχνότερα σε όλο και περισσότερους ανθρώπους.
Αυτά τα συμπτώματα είναι υπερβολική ευερεθιστότητα, πόνος, μυρμήγκιασμα στα άκρα, απώλεια ευαισθησίας στον πόνο, απάθεια, απροθυμία επικοινωνίας με τους ανθρώπους.
Για τη θεραπεία και την πρόληψη των νευρικών παθήσεων, πρέπει κανείς να βασίζεται στον εαυτό του και όχι μόνο στους γιατρούς και τα φάρμακα. Η θεραπευτική διατροφή είναι πολύ σημαντική.
Σκοπός του είναι να αποκαταστήσει την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Οι γενικοί κανόνες της δίαιτας καταλήγουν στη μείωση του φορτίου στο νευρικό σύστημα μειώνοντας τα λίπη και τους υδατάνθρακες στη διατροφή.
Μειώνεται το αλάτι και τα προϊόντα που διεγείρουν τα νεύρα. Πρόκειται για αλκοόλ, καφέ, πικάντικα και τηγανητά τρόφιμα. Υπάρχουν επίσης προϊόντα των οποίων η κατανάλωση πρέπει να αυξηθεί σε αυτή τη διατροφή.
Αυτά είναι γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια, συκώτι. Πολλές βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται, ειδικά από την ομάδα Β. Πρέπει να δοθεί έμφαση σε φρούτα και λαχανικά, πράσινα μπαχαρικά, τριαντάφυλλο.
Το φαγητό λαμβάνεται πέντε φορές την ημέρα, σε μικρές μερίδες. Αυτή η διατροφή απαγορεύει την κατανάλωση σφολιάτας, φρέσκο λευκό ψωμί, βραστά και τηγανητά αυγά.
Απαγορεύονται επίσης κονσερβοποιημένα τρόφιμα, σαλάμι, σοκολάτα, χρένο και μουστάρδα, τηγανητά και παστά ψάρια, ζωικά λίπη και λαχανικά όπως γογγύλια, αγγούρια, ραπανάκια, αποβάθρα, κρεμμύδια και σκόρδο.
Συνιστάται η κατανάλωση γαλοπούλας, κουνελιού, βοείου κρέατος και συκωτιού. Συνιστάται άπαχο ψάρι, μαλακά αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα και σούπες λαχανικών.
Φάτε μπανάνες. Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β, η οποία βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στις μπανάνες ηρεμεί τον καρδιακό μυ.
Συνιστάται:
Ανανάς για νεολαία και υγιή νεύρα
Η πατρίδα του ανανά είναι η Βραζιλία. Από εκεί, εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο, πρώτα στην Αφρική και την Ασία και στα μέσα του 17ου αιώνα στην Ευρώπη. Έχουν γίνει προσπάθειες για την ανάπτυξη ανανά σε πολλές χώρες, αλλά με την ανάπτυξη της ναυτιλιακής βιομηχανίας και των αεροπορικών εταιρειών, αυτή η ανάγκη έχει εξαφανιστεί.
Τσάι και αφέψημα για να ηρεμήσουν τα νεύρα
Τα βότανα μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικά για μια ποικιλία παθήσεων και προβλημάτων - νευρικά προβλήματα, πληγές στην καρδιά, καθαρισμό του σώματος εντελώς. Υπάρχουν πολλά φυτά που επηρεάζουν το νευρικό σύστημα και με τη μορφή τσαγιού ή αφέψημα θα μπορούσαν να βοηθήσουν άτομα που έχουν προβλήματα.
Φυσικά δώρα για να ηρεμήσουν τα νεύρα
Νιώθεις νευρικός και ένταση; Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτό μπορεί να σχετίζεται με τη διατροφή. Οι περισσότεροι άνθρωποι υποτιμούν τη δύναμη της διατροφής, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και τα νεύρα τους. Αυτό που τρώει ή πίνει ένα άτομο μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στο πώς αντιδρά στο άγχος και την ένταση.
Μανιτάρια - τα πιο χρήσιμα για τα νεύρα
Τα μανιτάρια είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για άτομα που πάσχουν από νευρικές διαταραχές. Ο λόγος για αυτό είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο, η οποία έχει εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Τα περισσότερα φωσφορικά οξέα και κάλιο βρίσκονται στο δέρμα του μύκητα, ενώ στο κούτσουρο είναι λιγότερο.
Διατροφή για να ηρεμήσει τα νεύρα
Σε νευρικές καταστάσεις, ο τρόπος φαγητού έχει επίσης επιρροή. Για να βελτιωθεί η κατάσταση του σώματος, η οποία σπάει από τη νευρική εξάντληση, καθώς και για προφυλακτικούς σκοπούς, πρέπει να ακολουθηθεί μια συγκεκριμένη δίαιτα. Οι γενικοί κανόνες αυτής της δίαιτας καθορίζονται από την ανάγκη μείωσης του φορτίου στο νευρικό σύστημα περιορίζοντας τη χρήση στη διατροφή λιπών και υδατανθράκων, αλατιού και προϊόντων που διεγείρουν το νευρικό σύστημα.
