Ο Ashton Kutcher σμιλεύει το σώμα με διατροφή και φυσική κατάσταση

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Ο Ashton Kutcher, σύζυγος του αστέρι του Χόλιγουντ Demi Moore, είναι πολύ επικριτικός για το σώμα του. Ο ηθοποιός είναι πάντα προσεκτικός για το τι τρώει, ώστε να μην κολλάει ένα γραμμάριο λίπους στους μυς του. Ένα ή δύο μήνες πριν οι φωτογραφίες διατηρήσουν δίαιτα.

Ο κ. Demi Moore, όπως λέγεται αστεία στο Χόλιγουντ, έχει φτάσει στα άκρα - για να οδηγήσει 3 μήνες με καστανό ρύζι, μπρόκολο και λευκό κοτόπουλο, αλλά αυτή ήταν η μόνη φορά.

Η λεπτή μορφή του Ashton διαμορφώνεται από προπονήσεις στο γυμναστήριο και την πισίνα και τη διατροφή South Beach, που πήρε το όνομά της από το διάσημο αμερικανικό θέρετρο.

Περιορίζει την πρόσληψη επιβλαβών υδατανθράκων που περιέχονται σε λευκό αλεύρι, ζάχαρη, λευκό ρύζι και ζυμαρικά.

Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να φάτε ελεύθερα ό, τι είναι ολικής αλέσεως, γιατί ικανοποιεί και το σώμα χρειάζεται πολύ χρόνο για να πεινάσει μετά από μια τέτοια «χρέωση».

Επιτρέπονται επιδόρπια, σε αντίθεση με άλλες δίαιτες, αλλά όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα. Επιτρέπεται οτιδήποτε δεν υπερβαίνει τις 100 θερμίδες - δύο ή τρία κομμάτια σοκολάτας, επιδόρπιο γάλακτος, μια αγαπημένη κρέμα ή ακόμη και ένα κομμάτι κέικ.

Η μπύρα και τα κοκτέιλ είναι ταμπού για τον Ashton, αλλά εξακολουθεί να τους επιδίδεται από καιρό σε καιρό, ειδικά όταν προπονείται σκληρά.

Ο διαιτολόγος του συνιστά την κατανάλωση λευκού ή κόκκινου κρασιού και του απαγορεύει αυστηρά να φτάσει για ανθρακούχο και σκληρό αλκοόλ.

Η διατροφή χωρίζεται σε 3 στάδια και όλοι αποφασίζουν πότε θα προχωρήσουν στο επόμενο επίπεδο. Στο πρώτο στάδιο το πρωινό είναι: ένα ποτήρι χυμό λαχανικών, 2 αυγά (βραστά, ομελέτα ή στα μάτια), καφές ή τσάι. Το δεύτερο πρωινό είναι ένα κομμάτι τυρί, κίτρινο τυρί ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς.

Το μεσημεριανό γεύμα περιλαμβάνει σαλάτα λαχανικών με ψάρια ή κομμάτια κοτόπουλου, το απογευματινό πρωινό είναι φρούτα ή γαλακτοκομικά επιδόρπια και το δείπνο είναι άφθονο: μπρόκολο ή λάχανο στον ατμό, μια μεγάλη άπαχη μπριζόλα και ψητά λαχανικά. Και, φυσικά, επιδόρπιο, αν ο Ashton δεν το έφαγε στο μεσημεριανό.

Το δεύτερο στάδιο προσφέρει πρωινό, το οποίο περιέχει εμποτισμένο με νερό μούσλι, τσάι ή καφέ και 200 γραμμάρια φρέσκων φραουλών. Ένα βραστό αυγό τρώγεται πριν από το μεσημεριανό γεύμα και το μεσημεριανό γεύμα είναι μια τεράστια σαλάτα κοτόπουλου.

Απογευματινό πρωινό - 1 φρούτο και 30 γραμμάρια τυρί ή κίτρινο τυρί, δείπνο - ψάρι στον ατμό, βρασμένα λαχανικά, φράουλες, ψιλοκομμένο με σοκολάτα

Στο τρίτο στάδιο υπάρχει μόνο πρωινό - μισό γκρέιπφρουτ, 3 μπισκότα βρώμης και καφές ή τσάι, μεσημεριανό - ένα σάντουιτς με βόειο κρέας και λαχανικά σε μια φέτα ολικής αλέσεως και δείπνο - ψητό στήθος κοτόπουλου, μια μεγάλη φρέσκια σαλάτα και γιαούρτι ή φρούτα για επιδόρπιο.