2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μπορεί να φαίνεται απίστευτο, αλλά είναι αλήθεια - λιπαρά τρόφιμα οδηγούν σε απώλεια βάρους ωρες ωρες. Ο λόγος είναι ότι αν και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, είναι πολύ πιο θρεπτικά. Επιπλέον, τα λιπαρά τρόφιμα είναι καλά για την υγεία.
Επομένως, μην απελπίζεστε - η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων μπορεί να ισοδυναμεί με την απώλεια βάρους. Και οι μεγαλύτεροι μαθηματικοί πιθανότατα θα δυσκολευτούν να αποδείξουν αυτήν την ισότητα, αλλά ακόμα Λίπος μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε αδύναμοι. Ναι, το ανθρώπινο σώμα είναι γεμάτο μυστήρια.
Γιατί η κατανάλωση λίπους μας βοηθά να παραμείνουμε άπαχοι
Για να χάσετε βάρος ενώ τρώτε λιπαρά, αρκεί να ποντάρετε σε υγιή λίπη στο μενού, να τρώτε μέτρια πρωτεΐνη και να εξαλείψετε τη ζάχαρη για να κάνετε το σώμα σας να αναζητά «καύσιμο» από τα αποθέματα λίπους.
Η αλήθεια είναι ότι ο μεγαλύτερος εχθρός οποιασδήποτε διατροφής είναι η ζάχαρη, η οποία συχνά κρύβεται σε έτοιμα τρόφιμα και η οποία καταναλώνεται ευρέως σε περίσσεια. Επιπλέον, το πρόβλημα με την εξευγενισμένη ζάχαρη είναι ότι παρέχει στον οργανισμό μόνο κενές θερμίδες που δεν έχουν θρεπτική αξία.
Αντίστροφως, παχυντικά φαγητά είναι σημαντικά από θρεπτική άποψη επειδή γεμίζουν, κάτι που σας επιτρέπει να περιορίσετε την επιθυμία για φαγητό. Το αποτέλεσμα δεν είναι το ίδιο με το να τρώτε μια φέτα καπνιστού σολομού ή πέντε καραμέλες, έτσι! Το πρώτο μας δίνει την ευκαιρία να σταματήσουμε, ενώ το δεύτερο μας καλεί να ολοκληρώσουμε το πακέτο.
Ποια είναι τα ευεργετικά λιπαρά τρόφιμα
Δεν είναι εύκολο όταν ένα άτομο δεν έχει ιδέα πώς να καθορίσει ποια λιπαρά τρόφιμα μπορεί να είναι αυτά που θα του επιτρέψουν να χάσει βάρος.
Επομένως, είναι καλό να θυμάστε ότι πρέπει να τρώτε φυσικά λίπη και να ξεχάσετε τα trans λιπαρά οξέα που χρησιμοποιούνται από τη βιομηχανία τροφίμων στην παραγωγή αρτοσκευασμάτων, πίτσας και άλλων λιχουδιών.
Γιατί τις χρησιμοποιούν οι εταιρείες; Πολύ απλό - επειδή είναι εύκολο στη χρήση, επειδή είναι φθηνά και επειδή παρέχουν ανθεκτικότητα.
Οσον αφορά χρήσιμα λίπη, βρίσκονται σε αβοκάντο, ελαιούχους σπόρους και φυτά, λιπαρά ψάρια. Μη διστάσετε να συμπεριλάβετε αυγά και ακόμη μπέικον, ζαμπόν, λουκάνικο και άλλα προϊόντα χοιρινού κρέατος στο μενού σας.
Δεν θα κερδίσετε βάρος!
Ναι, φυσικά, εάν δεν καταναλώνετε επιβλαβή λίπη και ζάχαρη, δεν θα υπάρχει λόγος να θέλετε να χάσετε βάρος. Ωστόσο, κανείς δεν είναι άγιος, ειδικά όταν πρόκειται για τη γεύση του φαγητού.
Συνιστάται:
Διατροφή για λιπαρό συκώτι
Το ιατρικό όνομα για το λιπώδες συκώτι είναι ηπατική στεάτωση. Ιδιαίτερα επικίνδυνη κατάσταση. Σε αυτήν την ασθένεια, μια μεγάλη ποσότητα λίπους συσσωρεύεται στο ήπαρ. Ένα λιπαρό ήπαρ δεν έχει συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα (μερικές φορές για χρόνια).
Πότε να χρησιμοποιείτε σόδα και πότε - μπέικιν πάουντερ
Κατά την προετοιμασία κέικ, αρτοσκευασμάτων, μπισκότων και κέικ, κάθε σεβασμός σεφ χρησιμοποιεί μαγιά. Περιέχει μαγιά, που κάνει τη ζύμη μαλακή και πρησμένη. Ωστόσο, όταν έρθει η ώρα να φτιάξουμε κέικ, όλοι καταφεύγουν σε έναν από τους δύο χημικούς παράγοντες διόγκωσης - μαγειρική σόδα ή μπέικιν πάουντερ.
Λαϊκές πεποιθήσεις για φαγητό και φαγητό
Μην τρώτε στο σκοτάδι ή κρυφά, γιατί τα παιδιά σας μπορούν να γίνουν κλέφτες. Σε αντίθεση με τον κόσμο των ζώων, όπου το φαγητό είναι δυνατό χωρίς τους παρευρισκόμενους, ο άνθρωπος τρώει ανοιχτά - δεν χρειάζεται να κρύβεται, έχει φτιάξει το ψωμί του.
Το κατεψυγμένο φαγητό είναι πιο χρήσιμο από το γρήγορο φαγητό
Όταν δεν διαθέτουμε φρέσκα προϊόντα και δεν θέλουμε να πάμε στην αγορά, συνήθως έχουμε δύο επιλογές - είτε να παραγγείλετε φαγητό από αλυσίδες γρήγορου φαγητού είτε να χρησιμοποιήσετε το φαγητό που έχει καταψυχθεί στον καταψύκτη μας, κάτι που θα πάρει χρόνο.
Μην βάζετε ποτέ αυτά τα πράγματα στο μπλέντερ! Ποτέ
Σε αυτό το άρθρο σας παρουσιάζουμε 6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να βάζετε στο μπλέντερ σας. Είναι ένας πολύ καλός φίλος στην κουζίνα, μια εκπληκτική συσκευή κουζίνας που κάνει τη δουλειά σας πιο εύκολη. Με αυτό, τόσα πολλά διαφορετικά πιάτα και ποτά μπορούν να δημιουργηθούν που σίγουρα όλοι θέλουν να χρησιμοποιούν το δικό τους για όσο το δυνατόν περισσότερο.
