2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα τρόφιμα που τρώμε έχουν άμεσο αντίκτυπο στη διάθεσή μας και στα πρότυπα συμπεριφοράς μας. Μια πρόσφατη μελέτη στην Οξφόρδη του Ηνωμένου Βασιλείου, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων (όπως αυτά σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού) μπορεί να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα, επιθετικότητα και, κυρίως, παχυσαρκία και εθισμό.
Σύμφωνα με τον Δρ Drew Ramsey, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, η κύρια αιτία των διατροφικών διαταραχών είναι η έλλειψη ορισμένων θρεπτικών ουσιών.
Χωρίς τα σωστά θρεπτικά συστατικά, το σώμα δεν μπορεί να παράγει τις απαραίτητες ορμόνες για να έχει σαφή και θετική σκέψη, μια ισορροπημένη κατάσταση του νου, ως αποτέλεσμα της οποίας προκαλείται επικίνδυνη συμπεριφορά. Οι ανεπάρκειες των βιταμινών μαγνησίου, μαγγανίου, βιταμίνης C και Β μπορούν να κάνουν ένα άτομο υπερδραστήριο.
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Ναβάρα, σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο του Λας Πάλμας, έδειξε συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης πρόχειρου φαγητού και του καταθλιπτικού συνδρόμου "Ε". Η ανάλυση πραγματοποιήθηκε για μια περίοδο 6 ετών, και παρατηρήθηκαν 8964 εθελοντές που δεν είχαν υποφέρει ποτέ από κατάθλιψη ή είχαν λάβει αντικαταθλιπτικά.
Η κατανάλωση χάμπουργκερ, τηγανητές πατάτες, γλυκά σνακ και αναψυκτικά έχει βρεθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο έως και 51% των ψυχικών διαταραχών. Σύμφωνα με τη μελέτη, η υποκείμενη αιτία είναι τα trans λιπαρά οξέα, τα οποία υπάρχουν σε σημαντικές ποσότητες σε βιομηχανικά προϊόντα.
Τα λιπαρά trans επηρεάζουν τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία σχετίζονται με θετική επίδραση στη διάθεση και τη συμπεριφορά.
Η εξάλειψη ανθυγιεινών τροφίμων όπως η ζάχαρη, τα ζαχαρούχα ποτά και τα τρόφιμα από εστιατόρια γρήγορου φαγητού μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή της διάθεσης. Επομένως, τρόφιμα που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και χωνεύονται αργά πρέπει να καταναλώνονται.
Τα ανθυγιεινά τρόφιμα οδηγούν σε άμεσο ικανοποιητικό αποτέλεσμα, αλλά επίσης δημιουργούν εθισμό και οδηγούν σε σωματικές παθήσεις (ειδικά καρδιαγγειακά).
Έτσι, εάν θέλετε να περιορίσετε την επιθετικότητα και να προστατεύσετε τα παιδιά σας από τη βία - περιορίστε τα όσον αφορά το φαγητό σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού!
Συνιστάται:
Αυτά τα ποτά και τα τρόφιμα οδηγούν σε αφυδάτωση
Αφυδάτωση , επίσης γνωστή ως αφυδάτωση, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως εξάντληση, ζάλη, ναυτία κ.λπ. Πρώτα απ 'όλα, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε ότι πρέπει πάντα να πίνετε αρκετό νερό καθημερινά, ειδικά εάν ασκείτε ή είναι πολύ ζεστό έξω.
Η ρίζα του Kudzu θεραπεύει τον αλκοολισμό, την απόλυση και τον εθισμό στη νικοτίνη
Κουντζού είναι ένα φυτό της οικογένειας των οσπρίων. Οι ρίζες, τα λουλούδια και τα φύλλα του χρησιμοποιούνται για ιατρικούς σκοπούς. Οι ρίζες περιέχουν υδατάνθρακες διαζίνη και διαζίνη, πολύ άμυλο. Τα φύλλα περιέχουν φλαβονοειδή, συμπεριλαμβανομένων της ισοφλαβόνης pserarin, μπουμπουκιών και φύλλων - βουτυρικό και γλουταμικό οξύ, ασπαραγίνη, αδεΐνη και φλαβονοειδές ροβίνη, σπόροι - αλκαλοειδή, ιστιδίνη, καμπεφερόλη, σακχαρόζη, γλυκόζη, φρουκτόζη, πρωτεΐνη.
Τρόφιμα που μειώνουν και αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη
Ξυπνάτε κουρασμένοι και με την αίσθηση ότι ασφυξείτε, αυτά είναι δύο από τα πρώτα σημάδια πολλών ασθενειών, αλλά εάν έχετε κουραστεί να αισθάνεστε έτσι, πρέπει να κάνετε εξέταση αίματος, επειδή τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης στο αίμα σας μπορούν να είσαι πολύ χαμηλή.
Προειδοποίηση: Αυτά τα τρόφιμα λεκιάζουν τα δόντια
Το χρώμα των δοντιών παίζει συνήθως σημαντικό ρόλο στο πώς θα σας αντιληφθούν οι άλλοι. Η διατήρηση κρυστάλλων λευκών δοντιών μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά όταν πολλά τρόφιμα και ποτά μπορούν να τα λεκιάσουν. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποια τρόφιμα και ποτά πρέπει να αποφύγετε ή να μειώσετε την πρόσληψή τους στο ελάχιστο για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Πασχαλινή προειδοποίηση: Μην αγοράζετε τρόφιμα με μεγάλη διάρκεια ζωής
Λίγες μέρες πριν από το Πάσχα, η Υπηρεσία Ασφάλειας των Τροφίμων άρχισε να εντείνει τους ελέγχους στα καταστήματα. Οι επιθεωρητές παρακολουθούν την ποιότητα του αρνιού, των αυγών, του Πάσχα και όλων των προϊόντων που αγοράστηκαν πριν από τις διακοπές.
