2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όλοι αγαπούν νόστιμα τοστ. Για πρωινό, για σνακ ή ως κύριο γεύμα - τα σάντουιτς είναι πάντα μια καλή επιλογή. Ωστόσο, όταν κάνουμε δίαιτα ή προσπαθούμε να τρώμε υγιεινά, έχουμε συνηθίσει να αποκλείουμε το νόστιμο τοστ από το καθημερινό μας μενού. Ωστόσο, αυτό δεν είναι καθόλου απαραίτητο.
Αποδεικνύεται ότι υπάρχει μια επιλογή για να φάτε νόστιμο τοστ, που στερείται ψωμιού με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτό είναι δυνατό με γλυκοπατάτες. Οι νόστιμες συνταγές τοστ είναι μια κατάλληλη εναλλακτική λύση για όποιον θέλει να διατηρήσει ένα νόστιμο τοστ στο μενού του.
Γλυκοπατάτες είναι πλούσια σε αργούς υδατάνθρακες και ωμέγα-3. Εκτός από το ότι είναι χρήσιμο, έχουν επίσης υπέροχη γεύση.
Για να φτιάξετε ένα νόστιμο σάντουιτς χρειάζεστε μια γλυκοπατάτα. Κόψτε το σε λεπτές φέτες και βάλτε τα στη φρυγανιέρα. Εάν δεν τα έχετε, τακτοποιήστε τα σε χαρτί ψησίματος και τα βάζετε στο φούρνο.
Οι φρυγανιές φέτες γλυκοπατάτας είναι η βάση σας για το σάντουιτς. Με αυτό μπορείτε να ετοιμάσετε οποιοδήποτε σάντουιτς θέλετε. Για τους λάτρεις της αλμυρής μεσογειακής κουζίνας, μπορείτε να οργανώσετε λίγο τόνο στην κορυφή, ψιλοκομμένα κόκκινα κρεμμύδια. Περίοδος με μια κουταλιά απλή ή χορτοφαγική μαγιονέζα.
Μια άλλη επιλογή είναι τοστ με φυστικοβούτυρο και μπανάνα. Εάν καρυκεύσετε με ταχίνι φουντουκιού, το αποτέλεσμα θα είναι κάτι παραπάνω από καλό.
Για τους λάτρεις των εξαιρετικά υγιεινών σνακ είναι ένα σάντουιτς με αβοκάντο, αλάτι αγριοτριανταφυλλιάς, πιπέρι και μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού. Και αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε, κάντε μία από τις τρεις επιλογές.
Συνιστάται:
Δείτε πώς να φτιάξετε υγιεινό ζωντανό ψωμί (ψωμί ρουστίκ)
Οι Βούλγαροι είναι ένας από τους ανθρώπους που καταναλώνουν περισσότερο ψωμί . Σήμερα είναι δύσκολο να βρείτε ποιοτικό και νόστιμο ψωμί. Τα καταστήματα προσφέρουν διαφορετικούς τύπους ζυμαρικών - ολικής αλέσεως, πολλών δημητριακών, ποτάμι ψωμιού, μαύρο, τύπου, einkorn, λαχανικά κ.
Υγιεινό ψωμί χωρίς μαγιά - το θαύμα της φυσικής ζύμωσης
Το ψωμί, τόσο παράδοξο όσο ακούγεται, είναι ένα από τα κύρια προβλήματα στην υγιεινή διατροφή - ποιος να επιλέξει, ποιος θα είναι χρήσιμος κ.λπ. Για αιώνες, τα ψημένα προϊόντα έχουν φτιαχτεί σύμφωνα με παραδοσιακές συνταγές με βάση τη διαδικασία ζύμωσης που προκαλείται από ενδελεχή ζύμωμα ή ζύμη της ζύμης.
Το ιταλικό σαλάμι δεν είναι δυνατό χωρίς ζεστό κόκκινο πιπέρι
Κάθε πιάτο στο οποίο ένα γενναιόδωρο χέρι έχει προσθέσει ζεστό κόκκινο πιπέρι μετατρέπεται σε πραγματική φωτιά. Οι καυτές πιπεριές, επίσης γνωστές ως τσίλι, έχουν γίνει ένα από τα πιο περιζήτητα προϊόντα σε χρόνο μηδέν. Η χώρα της Χιλής, χωρισμένη από τις Άνδεις, την έρημο Ατακάμα και τον Ειρηνικό Ωκεανό από τον υπόλοιπο κόσμο, δεν ονομάζεται έτσι λόγω των καυτών πιπεριών.
Πώς να επιλέξετε υγιεινό ψωμί στο κατάστημα
Σήμερα, τα ράφια των καταστημάτων είναι γεμάτα από όλα τα είδη ψωμιού, μερικά πιο ελκυστικά από άλλα. Ωστόσο, πολλά προϊόντα ζυμαρικών δεν είναι καθόλου υγιή. Δείτε ποια χαρακτηριστικά του ψωμιού πρέπει να προσέξετε για να βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε ένα χρήσιμο προϊόν.
Πώς οι τοστ αυξάνονται σε όλο τον κόσμο
Με την έλευση των τοστ σε διάφορες χώρες σε όλο τον κόσμο, εμφανίστηκαν ενδιαφέρουσες παραδόσεις. Οι τοστ και το πόσιμο σε διάφορα μέρη του κόσμου έχουν απορροφηθεί με διαφορετικούς τρόπους. Πιστεύεται ότι οι Άγγλοι αποχαιρετούσαν ο ένας τον άλλον τον 17ο αιώνα.
