2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Τρόφιμα γνωστά ως πρόχειρο φαγητό περιέχουν υψηλές ποσότητες λίπους και υδατανθράκων
Οδηγούν σε ξαφνική εισροή σακχάρων, η απελευθέρωση ορμονών που προκαλούν ένα αίσθημα ευτυχίας, μας κάνουν να αισθανόμαστε ενεργητικοί. Αυτό το αποτέλεσμα μειώνεται γρήγορα και το σώμα αισθάνεται πεινασμένο για να διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υψηλά.
Μια άλλη συνέπεια αυτής της ανθυγιεινής τροφής είναι η επίδραση των κενών θερμίδων. Είμαστε ικανοποιημένοι για ένα μικρό χρονικό διάστημα, μετά τον οποίο πεινάμε ξανά. Το σώμα λιμοκτονεί, αναζητώντας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να πραγματοποιήσει σημαντικές φυσιολογικές διαδικασίες.
Είναι εύκολο να εθιστείτε στα τρόφιμα καταναλώνοντας πρόχειρο φαγητό. Τα αποτελέσματα αυτής της ανθυγιεινής τροφής μπορεί να είναι ο υποσιτισμός, η γρήγορη αύξηση βάρους, τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, η κόπωση και η έλλειψη συγκέντρωσης, ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων, η κατάθλιψη, τα δερματικά προβλήματα, η φθορά των σκληρών δοντιών, ηπατική νόσος, αυξημένος κίνδυνος διαβήτη κ.λπ.
Ο όρος πρόχειρο φαγητό αναφέρεται σε οποιαδήποτε τροφή που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και κορεσμένα λιπαρά, αλάτι ή ζάχαρη - με χαμηλή θρεπτική αξία. Συνήθως αυτά τα τρόφιμα περιέχουν επίσης επιπλέον ανθυγιεινές ουσίες - γλουταμινικό νάτριο. Για αυτούς τους λόγους, το πρόχειρο φαγητό οδηγεί σε παχυσαρκία.
Δυστυχώς, αυτό το φαγητό είναι συνήθως βολικό, φθηνό, νόστιμο και εξαιρετικά εθιστικό. Παραδείγματα πρόχειρου φαγητού είναι μάρκες, μπέργκερ, πατάτες τηγανιτές, μπισκότα, καραμέλες και άλλα.
Η παχυσαρκία πηγάζει συνήθως από παιδικές συνήθειες. Από νεαρή ηλικία, τα παιδιά εθίζονται στο πρόχειρο φαγητό, αντικαθιστώντας το με την υγιεινή διατροφή που χρειάζονται για σωστή ανάπτυξη και καλή υγεία.
Εκείνοι από αυτούς που χρησιμοποιούν ανθυγιεινά τρόφιμα έχουν συχνότερα μικρότερη διάρκεια κατακράτησης προσοχής, ασθενέστερη δομή των οστών, προβλήματα ανάπτυξης, εμφάνιση τερηδόνας στην οδοντοστοιχία κ.λπ.
Οι διατροφικές συνήθειες πρέπει να αλλάξουν τα πρώτα χρόνια. Η ανθυγιεινή διατροφή στην παιδική ηλικία οδηγεί σε μεταβολικά προβλήματα στο μέλλον.
Το γεγονός είναι ότι δύο φορές περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από καρδιαγγειακές παθήσεις που προκαλούνται από παχυσαρκία παρά από καρκίνο.
Συνιστάται:
Γιατί θέλουμε πρόχειρο φαγητό μετά από μια αϋπνία νύχτα
Η στέρηση ύπνου μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε από καιρό σε καιρό. Επηρεάζει όχι μόνο τη διάθεση και τη συγκέντρωσή σας, αλλά και το βάρος σας. Όπως εξηγείται από την επιστήμη, αυτό έχει να κάνει με την παραγωγή γκρελίνης, της ορμόνης που ελέγχει το αίσθημα της πείνας, αλλά επίσης σας κάνει πιο επιρρεπείς σε λαχταράτε πρόχειρο φαγητό .
Πώς να σταματήσετε να τρώτε πρόχειρο φαγητό: 10 συμβουλές για τον έλεγχο της πείνας
Το απόγευμα είναι η ώρα που σχεδόν κάθε υπάλληλος γραφείου αρχίζει να ψάχνει κάτι για φαγητό. Το λεγομενο πρόχειρο φαγητό (πρόχειρο φαγητό) - τα φαστ φουντ, όπως βάφλες, μάρκες, σνακ, μικρές σοκολάτες κ.λπ., είναι ένας εύκολος τρόπος για να ικανοποιήσετε την πείνα σας.
Είμαστε γεμάτοι συμπληρώματα διατροφής
Τα συμπληρώματα διατροφής χρησιμοποιούνται για διάφορους σκοπούς. Τα περισσότερα από αυτά δεν έχουν παρενέργειες που σχετίζονται με την αύξηση βάρους λόγω της φύσης της ανάγκης να τα πάρετε. Συνήθως συνταγογραφούνται σε άτομα που δεν λαμβάνουν αρκετά θρεπτικά συστατικά και ακόμη και η εντατική τους πρόσληψη δεν μπορεί να οδηγήσει σε ξαφνική αλλαγή βάρους.
Ας είναι αμαρτία! Το αγαπημένο μας πρόχειρο φαγητό που τρώμε συχνά
Γνωρίζουμε ότι ο μαζικός πληθυσμός πάσχει από υπερβολικό βάρος και η Βουλγαρία είναι μία από τις ευρωπαϊκές χώρες με τη μεγαλύτερη θνησιμότητα. Είναι λογικό ότι αυτά τα προβλήματα οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στην ανθυγιεινή διατροφή μας.
Το εστιατόριο μαγειρεύει με πρόχειρο φαγητό
Τα βρετανικά εστιατόρια Skipchen εξυπηρετούν στους πελάτες τους τρόφιμα και ποτά που παρασκευάζονται από απορρίμματα που λαμβάνονται από δοχεία κοντά σε μεγάλα εστιατόρια και σούπερ μάρκετ. Το εστιατόριο που εδρεύει στο Μπρίστολ ξεκίνησε αυτήν την πρωτοβουλία για να τραβήξει την προσοχή του κοινού στις μεγάλες ποσότητες τροφίμων που πετιούνται καθημερινά στο Ηνωμένο Βασίλειο.