2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι υγιείς ανθρώπινες αρτηρίες είναι ισχυρές, εύκαμπτες, ελαστικές, επιτρέποντας στο αίμα να ρέει εύκολα και ελεύθερα. Ωστόσο, με την ηλικία, αλλά και για πολλούς άλλους λόγους, περιττές εναποθέσεις, οι οποίες μπορούν να ονομάζονται τοξίνες, εμφανίζονται στα τοιχώματα των αρτηριών. Για να απαλλαγείτε από τις τοξίνες και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μερικά μαγικά προϊόντα, τα οποία θα εξετάσουμε τώρα.
Ελαιόλαδο
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η τακτική κατανάλωση ελαιολάδου (ειδικά για άτομα άνω των 65) μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, αθηροσκλήρωσης κατά 41%. Για να καθαρίσετε τις αρτηρίες, θα πρέπει να συμπεριλάβετε το ελαιόλαδο στο μενού σας. Προετοιμάστε σαλάτες, σνακ με μέτρια προσθήκη αυτού του ελαίου.
Αβοκάντο
Αυτό το τροπικό φρούτο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Είναι πλούσιο σε κάλιο και μαγνήσιο, δύο βασικά στοιχεία για τη θεραπεία της υπέρτασης. Τα αβοκάντο περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες A, E, K, C, τα οποία ενισχύουν το νευρικό σύστημα και την ανοσία. Αυτό το φρούτο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα που πάσχουν από υπέρταση. Για καθαρισμός των αρτηριών δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τη συνήθη μαγιονέζα με μερικές φέτες αβοκάντο. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που κατανάλωναν αβοκάντο για μια εβδομάδα, 17% από αυτά έχουν μειώσει το επίπεδο της ολικής χοληστερόλης στο αίμα.
Συνταγή αβοκάντο για πλύσιμο πιάτων
Πάρτε 1 αβοκάντο, 2 κουταλιές της σούπας. μέλι, 2 κουταλιές της σούπας. αποβουτυρωμένο γάλα. Ανακατέψτε και καθαρίστε το μείγμα και μετά απολαύστε.
Χυμός ροδιού
Τα φρούτα και ο χυμός ροδιού περιέχουν πολύτιμα αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην εκκαθάριση των αιμοφόρων αγγείων και στην ενίσχυση των κυτταρικών μεμβρανών. Η τακτική κατανάλωση χυμού ροδιού μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και να καθαρίσει τις τοξίνες από τα αιμοφόρα αγγεία. Μελέτες δείχνουν ότι ο χυμός ροδιού βελτιώνει την υγεία των αρτηριών και του νευρικού συστήματος και μειώνει τις επιπτώσεις του στρες στα αιμοφόρα αγγεία.
Μπρόκολο
Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι το μπρόκολο περιέχει την ουσία σουλφοραφάνη, η οποία ενεργοποιεί έναν προστατευτικό μηχανισμό που αποτρέπει την απόφραξη των αρτηριών. Επιπλέον, είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ, η οποία αποτρέπει την αθηροσκλήρωση.
Ο καφές
Υποτίθεται ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ από 1 έως 2 φλιτζάνια την ημέρα βελτιώνει την κατάσταση των αρτηριών. Ολλανδοί ερευνητές πιστεύουν ότι ο καφές μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 20%.
Μέλι
Το μέλι μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης στις αρτηρίες και αποτρέπει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Είναι ιδιαίτερα καλό για την υγεία της καθαρισμός των αρτηριών παίρνοντας μέλι και κανέλα.
Σπανάκι
Είναι πλούσιο σε λουτεΐνη και καροτενοειδή, τα οποία εμποδίζουν τη συσσώρευση χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών.
Σκόρδο
Σύμφωνα με έρευνα, το σκόρδο αποτρέπει την ασβεστοποίηση των στεφανιαίων αρτηριών και μειώνει το σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών κατά 40%.
Συνταγή με σκόρδο για τον καθαρισμό των πιάτων
Πάρτε 8 λεμόνια, 8 σκελίδες σκόρδο, ρίζα τζίντζερ (4 cm) και 4 λίτρα νερό.
Τα λεμόνια πλένονται προσεκτικά και κομμένα σε κομμάτια, προσθέστε το τζίντζερ και το σκόρδο. Αλέθουμε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και μετά τα ανακατεύουμε με νερό. Αφήστε να βράσει και αφαιρέστε το τηγάνι, στραγγίστε το μείγμα σε γυάλινες φιάλες. Πάρτε με άδειο στομάχι δύο ώρες πριν από τα γεύματα 1 έως 3 ποτήρια την ημέρα.
Αλλη επιλογή: πάρτε 6 λεμόνια και ρίξτε βραστό νερό πάνω τους. Κόψτε τα σε κομμάτια και αλέστε τα σε ένα μπλέντερ, προσθέστε 30 σκελίδες σκόρδο και 500 ml βραστό νερό στο μείγμα. Αποθηκεύστε το μείγμα στο ψυγείο, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. πριν από τα γεύματα για 20 ημέρες. Παύση για 20 ημέρες και μετά επαναλάβετε την πορεία της θεραπείας.
Λιπαρά ψάρια
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβων στο αίμα και την οξείδωση της χοληστερόλης. Παρεμποδίζουν τη συσσώρευση λιπαρών αποθέσεων στις αρτηρίες.
Σταφύλια
Τα σταφύλια περιέχουν φλαβονοειδή που εμποδίζουν την οξείδωση της κακής χοληστερόλης, η οποία οδηγεί στο σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών.
Μήλα
Τα μήλα περιέχουν πηκτίνη, μια διαλυτή ίνα που μειώνει τη χοληστερόλη.
Αχλάδια
Αυτός ο καρπός είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή, τα οποία βοηθούν στη βελτίωση της υγείας των ευαίσθητων επιθηλιακών κυττάρων των αιμοφόρων αγγείων, μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Με λίγα λόγια, για τη διατήρηση υγιών αρτηριών και την πρόληψη του κινδύνου απόθεσης χοληστερόλης, τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα και μειώστε την πρόσληψη κορεσμένων λιπών, υδρογονωμένων ελαίων και προϊόντων φοινικέλαιου.
Συνιστάται:
Λαϊκές θεραπείες για το άσθμα
Ασθμα δεν είναι μόνο μια εξαιρετικά δυσάρεστη κατάσταση που σχετίζεται με δυσκολία στην αναπνοή, αλλά μπορεί επίσης να είναι θανατηφόρα. Ταυτόχρονα, τα τελευταία στοιχεία δείχνουν ότι στη Βουλγαρία δεν υπάρχουν λιγότεροι από 500.000 άνθρωποι που πάσχουν από άσθμα.
Οικιακές θεραπείες για κρυολογήματα και βήχα
Όταν αισθανόμαστε ότι έχουμε κρύο , ή ακόμα χειρότερα - ότι το παιδί μας έχει κρυολόγημα, αρχίζουμε αμέσως να "ξινίζουμε" Όχι μόνο από την πιθανότητα επιδείνωσης της κατάστασής μας (ή αυτής του παιδιού), αλλά και από τα δυσάρεστα συμπτώματα που σχετίζονται με το κοινό κρυολόγημα - πονόλαιμος και ως επί το πλείστον ένας ενοχλητικός βήχας που δεν μας δίνει ειρήνη.
Οικιακές θεραπείες για καθημερινή απολύμανση στο σπίτι
Στην περίοδο φθινοπώρου-χειμώνα, όταν ο καθένας κινδυνεύει να πιάσει έναν επικίνδυνο ιό, το ερώτημα πώς να απολυμάνετε το σπίτι γίνεται ιδιαίτερα σχετικό. Απολύμανση είναι ιδιαίτερα σημαντικό για οικογένειες με παιδιά. Η απομόνωση ενός άρρωστου μέλους της οικογένειας δεν είναι πάντα αποτελεσματική και μόνο ένας ενδελεχής καθαρισμός του δωματίου με τη βοήθεια ειδικών μέσων θα βοηθήσει για την πρόληψη της μόλυνσης σε όλους στο σπίτι.
Τρόφιμα που διατηρούν τις αρτηρίες καθαρές
Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος επηρεάζουν όλο και περισσότερους ανθρώπους. Μερικοί διατροφολόγοι τους αποκαλούν ακόμη και την πανούκλα του 21ου αιώνα. Ένας από τους βασικούς παράγοντες στην ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου είναι οι φραγμένες αρτηρίες.
Το σπανάκι, το ψάρι και το ελαιόλαδο καθαρίζουν τις αρτηρίες
Οι αρτηρίες είναι αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν οξυγόνο και άλλες πολύτιμες ουσίες στην καρδιά και στο υπόλοιπο σώμα σας. Φτάνουν τόσο στον εγκέφαλο όσο και στις άκρες των ποδιών σας. Οι υγιείς αρτηρίες είναι εύκαμπτες, ισχυρές, ελαστικές και καθαρές.
