2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ο μεταβολισμός είναι μια περίπλοκη διαδικασία με την οποία το σώμα μετατρέπει την πρόσληψη τροφής σε ενέργεια. Ό, τι κάνετε απαιτεί ενέργεια και το νερό παίζει βασικό ρόλο στις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος, οι οποίες ρυθμίζουν όλα όσα συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα.
Το νερό αποτελεί περίπου το 90% του πλάσματος του αίματος. Το να διατηρείτε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο θα βελτιώσει τη συνολική κατάσταση του κυκλοφορικού σας συστήματος. Είναι το αίμα που τροφοδοτεί τα κύτταρα με οξυγόνο και άλλες πολύτιμες ουσίες.
Επομένως, η αυξημένη πρόσληψη νερού θα οδηγήσει σε περισσότερο οξυγόνο στους μύες, κάτι που θα είναι σε θέση να καταναλώνει περισσότερη ενέργεια. Όσο περισσότερο αντλείται αίμα από την καρδιά, τόσο περισσότερο οξυγόνο πηγαίνει στα κύτταρα, τους ιστούς και τα όργανα του σώματος. Έτσι, αυξάνουν την ικανότητά τους να μεταβολίζουν ουσίες απαραίτητες για την ορθή λειτουργία τους.
Διατροφική αξία
Το σώμα χρειάζεται νερό για να διατηρήσει τις φυσιολογικές του φυσιολογικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής, της κυκλοφορίας του αίματος και της απέκκρισης.
Λίγοι άνθρωποι θεωρούν ότι το νερό είναι θρεπτικό, αλλά στο τέλος είναι περίπου τα 2/3 του βάρους ενός ατόμου, οπότε μπορεί να είναι το πιο θρεπτικό συστατικό που παίρνουμε. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα άτομο μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό πίνοντας περισσότερο νερό.
Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στη Γερμανία, οι άνθρωποι που πίνουν δύο ποτήρια νερό περισσότερο από το συνηθισμένο χάνουν βάρος πολύ πιο εύκολο από τους άλλους. Οι ειδικοί προτείνουν να πίνετε τουλάχιστον 8 μεγάλα ποτήρια νερό την ημέρα. Κατά συνέπεια, η χαμηλή κατανάλωση διαυγούς άγευστου υγρού οδηγεί σε επιβράδυνση του μεταβολισμού.
Είναι καλό να πίνετε νερό πριν διψάσετε. Διαφορετικά, εάν έχετε ήδη διψήσει - τότε το σώμα σας έχει ήδη αρχίσει να αφυδατώνεται.
Συνιστάται:
Τα φασόλια κυνηγούν την υπνηλία και την ενέργεια
Τα φασόλια παραμελούνται ανεπιθύμητα από πολλές νοικοκυρές και είναι ένα νόστιμο και χρήσιμο προϊόν που φορτίζει το σώμα με ενέργεια και κυνηγά την υπνηλία. Τα φασόλια χρησιμοποιούνται συχνά στη μεσογειακή και αμερικανική κουζίνα, καθώς και στην ινδική.
Πώς να πίνετε νερό και γιατί το ζεστό νερό είναι πανάκεια
Ένα ποτήρι νερό - όχι μόνο ένα μέσο απόσβεσης της δίψας, αλλά και ένα χρήσιμο προϊόν για την υγεία του σώματος. Όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι ξέρουν πώς να πίνουν νερό σωστά. Αποδεικνύεται ότι η θερμοκρασία του νερού καθορίζει τις ιδιότητές του, οι οποίες είναι γνωστές ακόμη και στους αρχαίους θιβετιανούς μοναχούς.
Η κατανάλωση καφέ αυξάνει το μεταβολισμό
Μέχρι πρόσφατα θεωρήθηκε ένα ανθυγιεινό ποτό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε καφεΐνη, ωστόσο, σήμερα η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το δροσιστικό ποτό δεν είναι τόσο εχθρός για την υγεία. Νέα έρευνα αποδεικνύει ότι η κατανάλωση καφέ έχει υγιή επίδραση στο σώμα, ένα από τα οποία είναι η αύξηση του μεταβολισμού.
3 λίτρα νερό και πολλά λαχανικά για καλό μεταβολισμό
Πίνετε τρία λίτρα νερό καθημερινά και τρώτε περισσότερα λαχανικά για να απολαύσετε έναν καλό μεταβολισμό, σας συμβουλεύουμε το foodpanda. Ο μεταβολισμός επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Αυτά περιλαμβάνουν την ηλικία, το φύλο, τη σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου και, γενικά, τον συνολικό τρόπο ζωής τους.
Το St. John's Wort αυξάνει την επιθυμία και τον ενθουσιασμό
Σε ηλικιωμένους, η επιθυμία και ο ενθουσιασμός μειώνονται με την ηλικία, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και κόπωση. Επομένως, οι γιατροί πρέπει να εξετάσουν τι μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν τον ασθενή τους πιο αποτελεσματικά.
