2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι περισσότεροι άνθρωποι διαπίστωσαν ότι είναι πολύ πιο υγιεινό να πίνετε τους χυμούς που διατίθενται σε καταστήματα από τα ανθρακούχα ποτά.
Ίσως επειδή αυτοί οι χυμοί έχουν μπροστά τους ένα «φυσικό» ή απλά «φρούτο» - πιθανώς αυτό μας οδηγεί να σκεφτούμε ότι είναι υγιείς. Εάν δεν είναι υγιές, τότε τουλάχιστον σημαντικά λιγότερο επιβλαβές από οποιοδήποτε ανθρακούχο ποτό.
Ίσως κανένας από εμάς να μην έχει μια σαφή εξήγηση για το γιατί σκεφτόμαστε έτσι και τι κάνει τους φυσικούς και χυμούς φρούτων πιο χρήσιμους από τα ανθρακούχα ποτά.
Στην πραγματικότητα, οι χυμοί μπορούν να είναι χρήσιμοι μόνο αν συμπιέσετε τα φρούτα στο σπίτι, λένε οι ειδικοί. Όλα τα άλλα "υγιή" ποτά που πωλούνται δεν συνιστώνται για τακτική κατανάλωση.
Αποδεικνύεται ότι οι χυμοί περιέχουν περισσότερη ζάχαρη από τα ανθρακούχα ποτά. Η βρετανική κυβέρνηση έχει ακόμη λάβει μέτρα κατά της κατανάλωσης τέτοιων ποτών και ξεκίνησε μια εκστρατεία κατά της παχυσαρκίας του έθνους.
Οι αρχές επιμένουν ότι ορισμένοι κατασκευαστές ποτών βάζουν πολύ ζάχαρη στα προϊόντα τους και έτσι θέτουν σε κίνδυνο την ανθρώπινη υγεία. Οι επιστήμονες της Οξφόρδης υποστηρίζουν αυτή τη θέση και καλούν τους ανθρώπους να σταματήσουν να καταναλώνουν ζαχαρούχα ποτά συχνά στο όνομα της υγείας τους.
Σύμφωνα με ειδικούς, οι καταναλωτές λαμβάνουν πολύ μπερδεμένες πληροφορίες σχετικά με τα προϊόντα που αγοράζουν και συχνά ακόμη και οι πληροφορίες είναι λανθασμένες. Οι χυμοί φρούτων δεν περιέχουν ίνες και άλλα πολύ χρήσιμα θρεπτικά συστατικά, αλλά από την άλλη πλευρά είναι εξαιρετικά πλούσια σε θερμίδες.
Αυστραλοί επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη για το ίδιο θέμα πριν από λίγο καιρό. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα αυτών των εμπειρογνωμόνων, ακόμη και ο χυμός μήλου, που συχνά προτιμούμε τα ανθρακούχα ποτά με το πρόσχημα ότι είναι πιο υγιεινό, πρέπει να είναι περιορισμένος.
100 ml χυμού μήλου, που παράγεται από μία από τις μάρκες με τις καλύτερες πωλήσεις στην Αυστραλία, περιέχει την ίδια ποσότητα υδατανθράκων και θερμίδων με τα 100 ml ανθρακούχου ποτού.
Συνιστάται:
Ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο: Μια υγιής εναλλακτική λύση για τη λευκή ζάχαρη
Όσον αφορά τη ζάχαρη, προσπαθούμε να την αποφύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο, είτε είναι λευκή είτε καφέ. Αλλά αυτό το συστατικό αποτελεί μέρος της διατροφής των ανθρώπων εδώ και χιλιάδες χρόνια. Εκτός από τις γνωστές αρνητικές επιπτώσεις, η ζάχαρη έχει οφέλη, ακόμη και αν δεν είναι τόσο γνωστή:
Η Coca-Cola και η Pepsi θα μειώσουν τη ζάχαρη στα ανθρακούχα ποτά
Οι γίγαντες στην παραγωγή ανθρακούχων ποτών παγκοσμίως - Coca-Cola και Pepsi, υποσχέθηκαν να μειώσουν την ποσότητα ζάχαρης στα προϊόντα τους και στο μέλλον να προσφέρουν εναλλακτικά, πιο χρήσιμα ποτά όπως το τσάι και το εμφιαλωμένο νερό. Η απόφασή τους προκλήθηκε από την τελευταία έρευνα, σύμφωνα με την οποία οι Αμερικανοί καταναλώνουν 30% περισσότερη ζάχαρη από το συνιστώμενο ημερήσιο επίδομα και η διέλευση των συνόρων οφείλεται στην κατανάλωση Coca-Cola και Pepsi.
13 τρόφιμα που περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια
Ο καθένας από εμάς όταν ακούμε βιταμίνη C , σκέφτεται αμέσως για πορτοκάλια. Αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που είναι πολύ πιο πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη; Τα πολλά οφέλη για την υγεία από τη λήψη βιταμίνης C είναι αναμφισβήτητα.
Το μυαλό κόβεται σαν ξυράφι από ανθρακούχα ποτά
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα ανθρακούχα ποτά γενικά δεν είναι καθόλου χρήσιμα. Το διοξείδιο του άνθρακα σε αυτά διεγείρει την έκκριση των γαστρικών χυμών και προκαλεί φούσκωμα. Οι ανθρακούχοι χυμοί δεν συνιστώνται για άτομα με διάφορες χρόνιες ασθένειες όπως αλλεργίες, υπέρβαρο, γαστρίτιδα, έλκη.
Ένας φόρος στα ανθρακούχα ποτά μας προστατεύει από την παχυσαρκία
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Preventive Medicine προσπαθεί να ανακαλύψει ποιο θα είναι το αποτέλεσμα εάν επιβληθούν φόροι στους κατασκευαστές γλυκών ποτών ή σταματήσουν οι διαφημίσεις τους. Ο στόχος της μελέτης είναι να ανακαλύψει εάν αυτό θα μειώσει την παχυσαρκία στον εφηβικό πληθυσμό.
