2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Νταλί ο τύπος του αίματος επηρεάζει το βάρος μας; Υπάρχει επίσης ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να τρώμε σύμφωνα με αυτήν; Σε ποιο άθλημα πρέπει να επικεντρωθούμε με βάση τον τύπο αίματος;
Σε αυτά τα θέματα θα ασχοληθούμε με αυτό το άρθρο.
Διάφορες μελέτες από διάφορους επιστήμονες, βιολόγους και διατροφολόγους από την Αγγλία και τις Ηνωμένες Πολιτείες αποδεικνύουν ότι ο τύπος του αίματος μας επηρεάζει το βάρος μας. Ανάλογα με τον τύπο του αίματός μας, υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να αποφύγουμε και αυτά που συνιστώνται για αυτό.
Ας δούμε τώρα τους τύπους αίματος και τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώμε, καθώς και τα αθλήματα στα οποία πρέπει να επικεντρωθούμε, βασιζόμενοι στη δική μας ομάδα.
Τύπος αίματος Α
Από τους αρχαίους χρόνους, αυτοί οι άνθρωποι έχουν κληθεί «αγρότες» επειδή η ανάγκη για πρωτεΐνη καλύφθηκε εις βάρος διαφόρων δημητριακών και ψαριών. Οι εκπρόσωποι αυτής της ομάδας αίματος πρέπει να τρώνε περισσότερα όσπρια, δημητριακά, ψάρια, φρούτα και λαχανικά. Με λίγα λόγια - πιο χορτοφαγική κουζίνα. Τα τρόφιμα που θα ήταν καλό να μειωθούν, αλλά να μην στερούνται εντελώς, είναι το γάλα και τα γλυκά, γιατί αυτά σε κάνουν να κερδίσεις βάρος. Από τα λαχανικά είναι καλό να περιορίσετε τις ντομάτες, τις πατάτες και τις πιπεριές, για τον ίδιο λόγο. Όλα τα άλλα φρούτα και λαχανικά συμβάλλουν στη διατήρηση μιας καλής μορφής. Είναι καλύτερο για άτομα αυτού του τύπου αίματος να εστιάζουν στη γιόγκα, να περπατούν στα βουνά ή στο πάρκο και να κάνουν ποδηλασία.
Ομάδα αίματος Β
Η βέλτιστη διατροφή για τους εκπροσώπους αυτής της ομάδας αίματος είναι το κρέας. Προσπαθήστε να αποφύγετε κάθε είδους σιρόπια κέτσαπ και καλαμποκιού, επειδή δεν είναι κατάλληλα για τη μορφή σας. Από την άλλη πλευρά, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα διατηρούν το βάρος εντός των φυσιολογικών ορίων. Μη διστάσετε να εστιάσετε στα φρούτα και τα λαχανικά, αλλά αποφύγετε ορισμένα όσπρια, όπως φακές. Φάτε σταφύλια, ανανά και πορτοκάλια, τα οποία μπορείτε να φτιάξετε με φρέσκο ή smoothie, αν θέλετε. Το πιο κατάλληλο για τους εκπροσώπους της ομάδας αίματος Β είναι να επικεντρωθεί στο τρέξιμο, το γρήγορο περπάτημα ή τις πολεμικές τέχνες - πυγμαχία, kickboxing, καράτε κ.λπ.
Ομάδα αίματος ΑΒ
Τα άτομα αυτού του τύπου αίματος πρέπει να συνδυάζουν τη διατροφή των δύο προηγούμενων καθεστώτων. Θα ήταν καλό να τρώτε κυρίως χορτοφαγικά τρόφιμα, χωρίς να παραμελείτε το κρέας, αλλά να το συμπεριλαμβάνετε στο μενού τους. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι υποχρεωτικά, περιορίζοντας την πρόσληψη φασολιών, ρεβίθια και καλαμποκιού.
Όσον αφορά τα αθλήματα - επικεντρωθείτε στην προπόνηση δύναμης, το γρήγορο περπάτημα και τις ανατολίτικες πολεμικές τέχνες - καράτε, αϊκίντο κ.λπ.
Τύπος αίματος 0
Όσον αφορά το κρέας και τα ψάρια, οι εκπρόσωποι αυτής της ομάδας αίματος δεν έχουν περιορισμούς. Η πρωτεΐνη μπορεί να ληφθεί από γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά τα αυγά πρέπει να περιορίζονται σε 2-3 φορές την εβδομάδα. Τα τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη δεν περιλαμβάνονται στα προτεινόμενα, καθώς και τα πορτοκάλια από τα φρούτα. Όλα τα άλλα φρούτα και λαχανικά είναι κατάλληλα για τη διατήρηση μιας λεπτής μορφής. Είναι σημαντικό να περιορίσετε την κατανάλωση ξιδιού, ακόμη και ξίδι μηλίτη μήλου, το οποίο διαφορετικά συνιστάται σε δίαιτες. Είναι καλό για τους εκπροσώπους της ομάδας μηδενικού αίματος να επικεντρωθούν στην αερόμπικ, την κολύμβηση, την ποδηλασία και την προπόνηση δύναμης.
Συνιστάται:
Τι τσάι να πιείτε ανάλογα με τον τύπο του αίματός σας
Ο χειμώνας είναι η εποχή που πίνουμε το περισσότερο τσάι και η επιλογή είναι τόσο υπέροχη. Σύμφωνα με πολλές επιστημονικές μελέτες, ο τύπος αίματος σχετίζεται στενά με τα τρόφιμα. Για καθεμία από τις ομάδες υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να μειώσουν τη ζωτική δραστηριότητα ενός ατόμου και εκείνα που μπορούν να την αυξήσουν.
Η σωστή διατροφή ανάλογα με τον τύπο του αίματος
Εκτός από τους χιλιάδες άλλους τρόπους που μπορείτε να μάθετε ποια τροφή είναι κατάλληλη για εσάς, μπορεί επίσης να γίνει με τη βοήθεια του τύπου αίματος. Για καθεμία από τις διαφορετικές ομάδες υπάρχουν προϊόντα που συνιστώνται και αυτά που είναι πολύ επιθυμητά για να αποφευχθεί η κατανάλωση.
Πώς να απορρίψετε τη ζάχαρη ανάλογα με τον τύπο του ατόμου που είστε
Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρη συχνά σχετίζεται με προβλήματα όπως καρδιακές παθήσεις ή παχυσαρκία. Και όταν πρόκειται να διακόψετε ή να σταματήσετε τα γλυκά, υπάρχει ένας τρόπος να ακουμπήσετε τις ζυγαριές σας με ένα σχέδιο που έχει σχεδιαστεί ειδικά για τον τύπο της προσωπικότητάς σας.
Διατροφή ανάλογα με τον τύπο του αίματος
Η ταξινόμηση χωρίζει το ανθρώπινο αίμα σε τύπους Α, τύπου Β, τύπου ΑΒ και τύπου Ο. Κάθε ένα από αυτά είναι πιο ευαίσθητο σε ορισμένες ασθένειες από άλλες. Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα κατάλληλα για τις αντίστοιχες ομάδες αίματος που θα βοηθήσουν στην πρόληψη.
Η υγεία και η διατροφή σας εξαρτώνται από τον τύπο του αίματός σας
Το αίμα παίζει τεράστιο ρόλο στη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα για το σώμα. Το αίμα είναι μοναδικό, αρχίζει να αποκτά τα χαρακτηριστικά του από τη μήτρα της μητέρας. Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι πίστευαν ότι το αίμα έχει μυστικές ιδιότητες.
