2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μια νέα μελέτη του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας ζήτησε αλλαγές στη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη λίπους. Η αλλαγή οφείλεται στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Η νέα πρόταση ισχύει τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Η μέγιστη επιτρεπόμενη πρόσληψη λίπους πρέπει να είναι το 10% της τροφής που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για trans λιπαρά, το επιτρεπόμενο ποσοστό σε 1.
Οι νέες συστάσεις βασίζονται σε μελέτες που δείχνουν ότι η κατανάλωση λιπαρών τροφών ευθύνεται για το 72% των θανάτων παγκοσμίως. Ετησίως, 52 εκατομμύρια άνθρωποι πέθαναν ως αποτέλεσμα καρδιακών προβλημάτων και αιμοφόρων αγγείων.
Εάν μειωθεί η κατανάλωση λιπών και trans-λιπαρών στο καθημερινό μενού, το προσδόκιμο ζωής θα αυξηθεί, αποκαλύπτει ο Δρ Francesco Branca, διευθυντής του τμήματος υγιεινής διατροφής και ανάπτυξης του οργανισμού.
Τα ακόρεστα λίπη βρίσκονται σε προϊόντα ζωικής προέλευσης όπως το βούτυρο, το κρέας, τα αυγά και το γάλα. Ορισμένα φυτικά προϊόντα όπως το βούτυρο κακάο, το φοινικέλαιο και η καρύδα είναι επίσης μια πλούσια πηγή.
Η κύρια πηγή trans-λιπαρών είναι τα τσιπ, τα ντόνατς, τα σνακ, τα υδρογονωμένα λίπη, τα τηγανητά προϊόντα.
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων για έναν ενεργό ενήλικα είναι 2500, εκ των οποίων τα κορεσμένα λιπαρά δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 250. Αυτή η ποσότητα ισούται με 50 γραμμάρια βουτύρου, 150 γραμμάρια τυριού με 30% λίπος και 1 λίτρο γάλακτος.
Συνιστάται:
Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού γαρίφαλου
Πολλά βότανα, μπαχαρικά και φυτά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων. Ένα από αυτά είναι τα γαρίφαλα. Έχει γίνει μια από τις πιο προτιμώμενες φυσικές θεραπείες. Η κατανάλωσή του με τη μορφή αρωματικού τσαγιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου.
7 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση αγγουριών
Αγγούρια είναι αναζωογονητικά, γεμάτα και μια καταπληκτική προσθήκη σε οποιαδήποτε διατροφή Είναι πλούσιες σε ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, φυτικές ενώσεις και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία και ακόμη και στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών.
Τρόφιμα που διεγείρουν την καύση λίπους
Γνωρίζετε ήδη ότι για να φαίνεστε καλοί, πρέπει πρώτα να αποχαιρετήσετε τα επιπλέον κιλά. Ένας τεράστιος αριθμός δίαιτας μας προσφέρει τρόπους ασχολείται με το υπερβολικό βάρος απαιτούν αξιοσημείωτη βούληση και απειλή να αδειάσει η πιστωτική κάρτα και το πορτοφόλι σας.
Κατάσχεσαν κρέας που ήταν επικίνδυνο για κατανάλωση από την περιοχή Kardzhali
Σχεδόν ένας τόνος κρέατος επικίνδυνο για κατανάλωση κατασχέθηκε από το Περιφερειακό Τμήμα του Υπουργείου Εσωτερικών στο Kardzhali. Το κρέας έχει υποστεί επεξεργασία με τρόπο που θέτει σε κίνδυνο την υγεία των ανθρώπων που το καταναλώνουν. Η επιβολή του νόμου επιθεώρησε μια ιδιωτική κατοικία στο χωριό Srednika, Σύμφωνα με αυτούς, ανακάλυψαν ότι ο 33χρονος ιδιοκτήτης είχε κόψει τα βοοειδή.
Απαιτούνται νέες ετικέτες για προϊόντα κρέατος από την 1η Απριλίου
Από σήμερα (1 Απριλίου) όλα τα προϊόντα κρέατος και τα παρασκευάσματα κρέατος πρέπει να προσφέρονται μαζί με τις νέες ετικέτες, οι οποίες αναφέρουν όλα τα δεδομένα σχετικά με την προέλευση του κρέατος, που υπενθυμίζει η Βουλγαρική Υπηρεσία Ασφάλειας των Τροφίμων (BFSA).
